根がでたトマトの茎を

残しておいたポットの底に赤玉上に培養土を入れ、真ん中に穴をあけ根が生えたが茎を植え付けてみた。
どうなるのだろうか、元がただなのだから、しかし楽しみ（＾＾）

関節軟骨のおもな成分
・８０％が水分
・１５％がコラーゲン
・５％がコンドロイチン硫酸やヒアルロン酸など。

関節軟骨説明するうえで代表的なのが膝関節、膝は上の大腿骨と下は下腿の脛骨という骨が、左右の半月板や関節内にある前後の十字靱帯、内外側靱帯を関節包で包むことによって膝関節が構成される。定型的なのはまず半月板が減り内外の関節軟骨が減り、骨自体がぶつかることによって骨が増殖して隙間が無くなって、変形性膝関節症になる。大体がO脚になる、なぜかというと内側の関節の隙間が狭くなっていくことが多く、膝は外に膨らみO脚になると言われている。

関西の整形外科の医師が、両側の親指側に力を入れる、要は内股で歩くようにすると内側の関節の隙間を拡げるから良いということをテレビ放送で言っていた。
立って膝を撮影する時、内股と外股で比較してみたが内側の隙間が拡がった。多分正しいのではないかと思う。

古くからの友達が軟骨を作るサプリメントを飲んでいるというので、書き始めたがこんな感じになってしまった。
フカヒレや鶏皮などのコラーゲンの多い食物を摂ったとしても、骨や軟骨にすべてが取り込まれることはないと言われている。サプリも効果がないわけではないが、飲まないよりは良いという感じなのではないだろうか。
整形外科で変形性膝関節症の初期は、体重を減らし筋力を増やすことで、膝にかかる負担を減らすことを勧められる、一番効果があるのではと思う。

枝目から根

トマトの枝目を切り取り持って帰り、水の入ったペットボトル入れてみた。
5日ほどで白い根ができてきた、これは一週間後。

家庭菜園

息子の家の庭が、草だらけになっている。
家庭菜園をやろうかと言ったら、良いというので先々週から始めた。
植え付け時期は一か月近く遅いので、苗は余りないし高い（＾＾；
掘り起こしたら石だらけ、大雑把に石を取り、牡蠣殻を発酵させた石灰と腐葉土を混ぜて畝を作り、後ろからキュウリ、ゴーヤ、トマト、ナスを植えた。
手前はオクラ、ピーマン、まだ余裕があるのでパプリカも植えようと思っている。
50年ぶりの畑仕事、疲れるが良い汗をかき楽しいし寝つきが良い（＾＾）
リュウが手伝ってくれるのだが、はかどらない（＾＾）

ゴットファーザー
マフィア映画の名作。
二作目だと思うのだが、ドン（マーロン・ブランド）が屋敷の中のトマト畑で、孫を遊ばせながら孫の笑い声の中、象が倒れるように崩れていき、亡くなる。
このような人生の終わり方も、素敵なのではないかと思ったりしている。

久々の琉（＾＾）

初めてのお泊り、ご飯は私の家、ヒナタの家にお泊り（＾＾）
夜、やはり泣いたそうです、少しづつ成長（＾＾）

健康を保つための三か条
・睡眠を充分に取り規則正しい生活を送る。
・暴飲暴食を控え健康的な食事をする。
・体に負担が少ない運動や作業をする。

６０代になり、健康のことが気になり本や雑誌、ネットの記事を読むようになった。
ほとんど、この三か条に集約されるのではないだろうか。
コロナのおかげで、外で遅くまで飲み歩くこともなくなり、これをそこそこ守れるようになってきた。
パートのおじさんになり、管理業務、会議、書類の作成もなくなり、ストレスから解放された。
持病はあるが、血液検査も血糖値やA1C以外はほぼ正常値、仕事量は常勤の時の半分だし日々の業務に余りストレスを感じない。
ストレスというものが以下に健康を害するものなのか、この結果に現れていると思う。
毎晩晩酌はかかさず休肝日なし、何度かした禁煙、長い時は一年近くしたが、やはり止められなく、今にいたっている。
タバコを喫って、肺癌になるのは本望と開き直っている。

死生天命に在り
人は必ず死ぬ、それは定めであり、未来永劫生き続けることはない。
ただ、周りに迷惑をかけることなく生き続けることは難しい。
平均寿命と健康寿命の差は、如何ともし難い。