ガリガリ君を食べてしまった…。でもカロリー少ないのね。

今日のウォーキング総計。245分で30,137歩。1312.9キロカロリーの消費。時速5.66キロメートル。うちスロージョギング約190分。

推定修正カロリー
1,312.9キロカロリー×190分／245分×1.6＝1,629（1.6はスロージョギングの方がウォーキングより1.6倍のカロリーを消費する…というデータから。）
1312.9×（245－190／245）＝294

1,629＋294＝1,923キロカロリー。

ま、推定に過ぎませんけどね…。


摂取カロリー…。

朝⇒ご飯・味噌汁・シャケ（半身）・ハム１切。
250＋150＋60＋40＝500

ウォーキング後のオヤツ⇒もなか
140

昼⇒ファミリーレストランの定食
800

おやつ⇒ガリガリ君ソーダ味
70

夜⇒ビール（350ml）・ご飯・イカ刺し・きゅうりナマス・キムチ
140＋250＋80＋60＋60＝590

総カロリーは、500＋140＋800＋70＋590＝2,100キロカロリー。


まあ、基礎代謝がありますんで…。今日は、消費カロリーの方が優位…ということで…。

雑な話。

早朝ウォーキング・朝ウォーキングとの累計。120分で14,928歩。646.5キロカロリーの消費。通算時速5.72キロメートル。うちスロージョギング100分。


父の行く店(といっても、最近、孫が来てうるさいので行かなくなった)…が盆休明けしたようです。私は、盆休のまま閉店するのかと思っていましたけど…。

盆休中、暖簾がなくなっていましたし。盆休自体も長かったのです。

また…。旦那（マスター）がガンで…。奥さん曰く「肝臓に転移した。」そうです。それで、看病に専念されるのかな…と。

それにしても…私が道端で、ばったりマスターにお会いした時に…。大きなマスクをしておられたのに違和感を感じていましたが…。これで理由が分かりましたよ。


我家は、ここ何年も、クーラーなるものを使用しなかったのですが…。今年は、父の部屋にクーラーをつけました。

というのも…。父も80歳になり…。

「暑さがこたえる。」そうです。

最近の熱暑は異常ですもんね。

母も、父の部屋に押し込んで、昼間は休んでもらっています。

私は、家にいるときはリビングで仕事。

リビングにあるクーラーはつけません。

「電気代が高くつく。」のもありますが…。クーラーのある部屋とない場所を行き来する方が体に悪いからです。


今日から、雇用調整金関係の仕事に入ります。

朝一でM社へ行く予定です。