朝から蒸し暑い。家事を済ませて、シャワーを浴びて、いつもならクーラーに入るけど、今日は駅の駐輪場まで自転車をとりに、徒歩で行った。約１５分間歩いたが、汗は出てもそんなにきつくは無い。帰りには自転車を走らせて買い物をしながら帰ってきた。たまには汗だくになるのも気持ちが良い。メタボ解消するには、今の時期に良い汗をかいて脂肪を燃焼させるのが良いと、頭で分かっていても、毎日実行するには大変だ。夕方からは、庭の草むしり。虫に刺されないように長袖を着て、軍手をはめ、ポカリスエットを飲みのみ、良い汗をかいた。家に入りシャワーを浴びて体重計に乗ったら少し落ちていた。疲れないように頑張る。
