ふりふり基本エクササイズ1~腕ふりふり 2015-03-15 23:19:19 | 免疫力アップ、脳活性化、集中力アップ こんにちは 今日は、ふりふりの基本エクササイズの一つ目、「腕ふりふり」をご紹介します 方法 手をくんで、頭の上にもちあげます 胴体をのばし、左右にふります 効果 二の腕やわきばらのシェイプ、肩こり解消に効果的 さあ、レッツトライ 明日は、ふりふりのルーツについてです