健康の近道として挙げたいのが「免疫力アップ」です。それには、血行を改善し、体温を上げることがとても重要です。
血行を改善すれば、全身の免疫細胞に栄養分や酸素をスムーズに運ぶことができます。また、体温が１度上がると免疫力は30％も上がるとされているからです。
イルチブレインヨガのトレーニングの中でも、血行改善におすすめなのが「皿回しエクササイズ」。こちらのブログでしつこいぐらいに紹介させていただいてますが、本当に効果的で、5分で全身ぽっかぽっかになりますよ！
皿まわし（皿回し）エクササイズ
□■□ イルチブレインヨガ １月の「新年お年玉キャンペーン」 □■□
入会金：4,000円（通常8,000円）
初月の月会費（フリーパス）：10,000円（通常 16,200円）
