雨後晴れ。午前中、かなり強く雨が降った。
サボが鬱陶しいのは夏の終わりでも変わらないので、見るに堪えずさっさと撤収。八月から開始している「ウォーキング」を本日も決行。八月当初、いきなりの三キロスロージョギングにて足の裏を痛めてからは八月中はずっと一キロ早歩きで足を慣らし、負傷箇所の回復に努めていたが、その成果もあって無事に復調。九月からは二キロ早歩きに進歩しました。もう少し慣らしたら、終盤五百メートルほどはスロージョギングに切り替える所存。これで慣らしたら、今度は三キロ早歩きと順次距離を伸ばします。三キロスロージョグングで慣れたら少しずつ早目のジョギングに切り替え、最終的には十キロ走れる位にはなろうと目論んでいますが果たしてどうでしょ（笑）。
今夜は「マツコの知らない世界」を見てしまったので三本ローラー台トレーニングは二十分ほどしか出来ませんでしたが、時速四十キロ以上を十分維持し、インターバルも少々。重いギアで高回転を頑張ると、時速五十キロとか軽く出ます。一年前では考えられない進歩ですが満足していません。公道走行で平均時速四十キロ出ないとね〜