２００９年１月１８日 第18回稲城ロードレース １０ｋｍ 結果

天気　曇　
一般男子　１０ｋｍ　記録　４５分４６秒　（手もと計測ネット　４５分４１秒）

一度、年末１２月２０日に試走をしていました。５１分で走ったのですが、
「走った感じでは、アップダウンの、斜度は、３月３０日に出場した
（記録は、４４分２５秒）多摩ロードレースより、きつくない。」
と思いましたので、４４分前後で走りたいと思っていました。

気温、風ともに悪いコンディションではありませんでしたが、
思った以上に、実際はきついコースでした。
アップとダウンの変わる回数も少なく斜度もきつくはありませんでしたが、
ということは、「一つの坂が上りも下りも長い」ということです。

下りで抜いた人数が多かったのですが、
フラット、上りで、追いつかれたり抜かれたりが多かったです。

練習では、
「下りは苦手なので、上りより下りの速度は抑え目」で
走っているつもりなのですが、
今回は、下りで速度を出しすぎて、フラット　と　上りで
スピードに乗って走れる余力がありませんでした。
まだまだ筋持久力不足（呼吸は、めいっぱいではありませんでした）です。
練習して、もっと、鍛えたいと思いました。


次回の出場予定

平成21年3月月29日（日曜日）
第28回2009多摩ロードレース　10キロ


写真（2009年1月24日アップロード）は、
昨年6月撮影、父島PAPAYA号ツアー、船上から撮影したイルカ
（イルカ、撮影するのはとても難しいです。）