水泳

今日は部活動の後で泳ぎました。朝から腰が重く、少々鈍痛があったので、ゆっくり、大きなストロークを意識して泳ぎました。

アップ：５００ｍ（１１分）

メイン：１０００ｍ（２１分、６００ｍと７００ｍで脚がつる）、５０ｍ×４，１００ｍ×２（１／３）、５０ｍ（５０秒）×２

１時間で２０００ｍを泳ぐことができました。７４ｋｇの体重なら、まぁ、ボチボチです。

明日は振り替え休業日なのでバイク&ランです。