頭の中を空っぽにする練習♪

私は今、頭の中を空っぽにする練習をしています　。

あの人にこんなこと言われた…　あんなこと言われた…
あの時こんなことされた…　あんなことされた…
あの時あーしたらよかったのに…　こーしといたらよかったのに…
この人のここがいけない、あそこがいけない…
もし○○だったらどうしよう…
将来こうなったらどうしよう…　あーなったらどうしよう…
自分が周りからどう思われるてるか…
あの人に嫌われてるんじゃないか…
この人に嫌われないように…
自分をよく見せたい…
人に評価してほしい…


人のこと、自分のこと、過去のこと、未来のこと、
好き嫌い、怨み、つらみ、ねたみ、批評、批判、世間体、自己防衛、卑下、後悔、不安・・・


考えてもしょうがないことは一切考えない

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　という練習です。


これ、考えてみると　
大方　自分を守るための「あーでもない、こーでもない。」なんですよね。
　　人にあんなことされた自分がかわいそう…
　　あんなこと言われて自分が悔しい…
　
そして全部が妄想の世界の「あーだろうか、こーだろうか？あーだろう。こうだろう。」
　　あの人は私のことをこう思ってるんじゃないか…
　　将来こうなるんじゃないか…
　　もしこうなったらどうしよう…　あーなったらどうしよう…



妄想して、自己防衛して、何か問題がいい方向に進むでしょうか？
頭は　問題をよい方向に解決するために使うものです。

問題を解決させないことを考えるのはナンセンス。
どころか無駄なエネルギーを消耗しているということです。

もったいない、もったいない　。



そんなことを考える暇があったら、
今、自分がすべきことは何かを考えよう


そうやって少しずつ心の荷物を降ろしていきます　。

荷物を一個降ろすとフーッと心が軽くなって浮き上がります。

気になってる荷物をもう一つ降ろすとさらに軽くなってどんよりしていた心に晴れ間が見えてきます　。

そうやって少しずつ心の中の　をおさめて
へと
自分で自分の心の天気を変えていきます。


心が少しずつ透明になってくると・・・

　
　色々な面白い現象が現れ始めます　。


例えば、ふと頭に顔が浮かんで「あの人、どうしてるかな…」と思うとその人から連絡が入るとか。
何をどうすべきか、何が正しいのかが道筋をつつけたようにきれいに見える瞬間があるとか。
頭の中で念入りに段取りを組まなくても、自然と一番効率のいい動きができるようになるとか。



余計なことを考えずに、心がきれいに晴れているときはそんな現象が起こります。


なので、これが逆に自分の心の状態を知るバロメーターになっています。
「忙しい、忙しい。」と必死に段取りを組んで動くけど、いちいちうまくいかないっていう時は余計なことを考えて自分自身を見失ってるとき。


まだまだ心の天気は晴れたり曇ったりしますが、
毎日が快晴になるように　、
毎日、雲のない月明かりが心に輝くように

日々、意識して練習しています　。

マメが狙っている先は・・・！？

我が家の愛犬マメちゃん　。
久々の登場かな？

今朝、高いかわいらしい声でず～っと
クンクンとないているので、
何があるのかな…と見に行ってみると
　　　
マメが見上げている先には

　　　ナント

かわいらしい猫ちゃんが　

隣の社宅の金網の上に登ったものの
あまりに不安定な頂上に本人もびっくり　
って感じ。

おまけに下からマメに狙われてるものだから
なかなか下に降りることができません　。

風が吹くと、不安定なてっぺんでグラグラ揺れるんです　。

かわいそうだったので、
マメをえさでつってこちらに引き寄せました。

するとその間に
ちっちゃな猫ちゃんは金網をこわごわ降りていきました。

えさを食べ終わったマメ、
再び見に行くと猫ちゃんがいません　。

あれ　あれ

って感じでした