過去、これまで３回の禁煙のうち、禁煙教室で禁煙を開始して７か月目に失敗、この苦い期間の「７か月」をクリアしました。
今回は、私が開発？しました、iPhoneの「節煙アプリ」と「禁煙アプリ」の二段ステップ方式の禁煙方法を、あらためて解説します。
１ 一気に「禁煙アプリ」を使わず、まず、「節煙アプリ」で一日５本まで節煙を行うこと。
私は、このアプリケーションで一日５本まで節煙を行いました。
無料版もありますが、私は３５０円の有料版にしました。
黒澤ゆりかさんが激励してくれますので、何とか、節煙できました。
激励のメッセージ（もちろん音声です。）
２ 次に、いよいよ「禁煙アプリ」の登場です。
私は、無料版の「禁煙生活」を使用しましたが、禁煙アプリは色々ありますね。
ご覧のとおり禁煙日数は２１０日を超えました。
禁煙アプリの設定画面です。
この禁煙アプリをリセットしてしまうと、禁煙は終わってしまいます。
このように、私は、７か月の禁煙生活を達成できました。
次の目標は、過去に手術をして主治医の先生から止められ禁煙した１年半、５４０日を目指します！
