花一のお昼のお弁当　その他 色々　

その日に作った料理や　何かしたことをUpします。

キウイ

2016年11月23日 | 料理
もらい物のたくさんのキウイ
どうしょう・・？と　ネットで検索したら
ドライフルーツの仕方ありました
皮を剥いて　1㎝ぐらいに切って砂糖を少しふりかけて
レンジで1～2分チンして
染み出た水分（ジュース）とキウイに分けて
扇風機で　乾かします
ジュース　おいしいです

今日の朝ごはん

2016年11月19日 | 料理
芋煮汁　に　卵を落として
　小芋　こんにゃく　人参　ごぼう　薄揚げ　牛肉　ねぎ
納豆
アーモンド
クルミ
黒ニンニク
みかん

70歳過ぎてから
これぐらい食べると　お腹いっぱい
もう少し若い時は
もっと食べてた
食べる量は減っても体重は変わらない　と云うことは
基礎代謝が減ってる・・・と言うことか？