今回の帰省については、体動かせるのが実質二日しかないだろうということと、諸事情あって、バイクを大阪に送り返しても受け取ることができそうにないという理由から、ランのみの特化というスケジュール。某所にお願いしてスイムやってもいいんでしょうけど、スイミングスクールの中学生選手コースと張り合ってもかるく惨敗しそうなので、おとなしく「夏休みの課題」として暑い中お外を走ることに。
諫早市の総合運動公園というところに、ランコースがあるらしいのでそこでレッツラン。
ふたコースありますが、いつもランチのご飯大盛りのkeihさんはやはり大回りのBコースのほうで。大は小を兼ねるということで。どっちにせよ周回コースは意思の弱さとの戦いになるのでいやなとこですが、まあやるしかありません。
ちなみに、これは諫早市で最も大きな陸上競技場。かつてJが複数フランチャイズ制を敷いてたころフリューゲルスの第二ホームとしてたことがあって、時折Jの試合が開催されてました。もっと昔には日韓定期戦なんてあって、ラモさんが「コンナスタジアムジャ二度ト試合ヤンナイヨ！」といったとかいわないとか。現在は、九州の地域リーグ（kyuリーグ）で13勝1敗とトップをつっぱしるV・ファーレン長崎のホームだったり。小嶺さんの目の色が黒いうちにJ2あたりまで行ってほしいところ。
そして、公園内コースでありながらこんな傾斜面もあるのでなかなかいいですよ。車なんか走る余地もないし、トイレはたくさんあるし、給水ポイントも多いしでいうことないね。
8/16 水 ラン運動公園周回6km 40'11 HR/AVR163 551kcal
ということで、お盆も終わってさっそく走りに行くことに。うってつけのピーカン照りだこりゃ。一周目が終わって二周目が始まるところで、、、なんか背中が痛いのでしばらく歩く。治まってきたので調子に乗るが暑い。とにかく暑い。三周目に入って背中と脇腹まで痛くなってきたので中止ということに。車に乗ってここまで何しにきたんだばかたれが。
8/16 水 ラン11km 55'59 HR/AVR169 812kcal
昼食後にちゃんぽんなんぞ食べてしまい、こりゃカロリー消費をということで夕方から朝方のリベンジを兼ねて走りに行くことに。場所は実家周りを水田沿いにひた走るコース。今回はハイドロパックなんぞ持たずに走るので事前に給水をたっぷりしてからGO。
夕方で日差しもゆるいとはいえ、とにかく生ぬるい空気が体にまとわりつく感じでうっとおしいことこの上ない。今回はナイキのカタナという軽めの靴なのでいささかスピードが出やすい、、、とはいえ、終わってみるとかなりのペース。脚ガクガクというか少し視界が狭い気がしますが気のせいでしょうか。これくらいでこの疲れようではほんとは全然だめなんですが、、、ねぇ。
8/17 木 ラン運動公園周回12km 77'57 HR/AVR158 1012kcal
前日のリベンジだぜといわんばかりに二日続けて運動公園へ。目的ははっきり言って暑さ対策なんでまあペースとかそういうのはおいといてとにかく走れるだけ走ってみよう。ということで、結局4周ちょっと走ることに。瞬間計測の最高値でも心拍数172とかなんで、抑えるだけ抑えて走ることは出来たのかな。それでも、疲労感は今までやってた同ペースと比べるとの1.5倍増しくらい。
途中ラップは、
一周目 17'38
二周目 19'34
三周目 20'02
四周目 19'36
おまけ 1'08
ということで、キロ6分を軽く越えてるんでまあランというかジョグですね。それにしてもしんどかったよーー。
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ということで、ハイドロパックまで持ち帰って合計が29km。物足りない気もしますが、二日でこれならありかな。金曜は台風きやがって走れなかったしね。
伊良湖に向けて順風、、、と言う気はありませんが、少しづつ少しづつ暑さになれていけば、というところでしょうか。
