今年初レースの伊豆大島トライアスロン大会はけっこう敗北モードいっぱいだったんで、二週間ほどがんばってみました。まとめて書いてるんで、詳細は省略ということで。来週からはちゃんと週ごとにまとめよう。うん。
6/10 日 PU50、SU50
6/11 月 S2000m＋SW20min
6/12 火 PU50、SU50
6/13 水 S2000m
6/14 木 PU50、SU50
6/15 金 PU50、SU50
6/16 土 RunLSD＋Walk15km 120'
6/17 日 Run3km（階段ダッシュ5本）、PU50、SU50、SK50
6/18 月 S2200m
6/19 火 Run5km 29'
6/20 水 ナイター観戦@横浜スタジアム
6/21 木 BBC3
6/22 金 やきにく@関内ひょうたん
6/23 土 Bike35km 88'、BBC3
6/24 日 ローラー40min、BBC1
PU：腕立て、SU：腹筋、SK：スクワット
BBC1：ビリーズブートキャンプ基礎編
BBC3：ビリーズブートキャンプ腹筋編
とはいっても、今まで何にもやっていなかったような日に、バランスボール使って腕立てとか腹筋とかやってるだけではあります。帰宅後の食事の時間の都合であんましビリーもやれないしさ。
ちなみに、思い立ったように無理に腹筋とかやってますが、メタボ腹対策、、、もありますが、体幹強化ってのもひとつ課題ということでやっております。レースで傷めた腰も伸ばしたりでいたわってますが、まだまだ不安だなぁ。。
