「外れくじ」３連発・・・ガス展他（＾＾）

最近 起床時の腰痛が酷くて・・・原因を考えていた

どうやら台風の準備に毎日重い物を買い込んでは 持ち帰っていたためらしい

子供の頃に「台風」が近づくと 母が食料を買い込んでいたのを思い出す

今のように どこでも何時でも買えるという時代では無かったからだ

当日には「おにぎり」と「たくわん」と「お味噌汁」を早くから準備していた

これも電気・ガス・水道が止まってしまってもいいようにという 母の考えからだった

どうやら 私にも・・・

さて・・・ラクト（大丸）山科店で「ガス展」が開催されているので 台風前に出かけて来た

目的はもちろん「抽選会」

常に「外れくじ」しか引かないのに・・・どこかで期待している自分がいる

「お米が当たったら重いし・・・ショッピングカート持って行った方がいいかなあ？」等

結果は ２軒分（我が家とＤ宅）もちろん「外れ」

右　「ガス展」の外れ・・・パスタ

真中　「ガス展」のスタンプラリーでの外れ・・・キッチンペーパー

左　「イノブン」でゲーム？での外れ・・・ハロウィンの飴

ここまでくると見事だ！

いつものことなんだけど・・・どうして家を出る前に「もしかして・・・」が頭をもたげるんだろう

ショッピングカートを持って行かなくてよかった

食物繊維たっぷり「サツマイモとリンゴとレーズンのレモン煮」（＾＾）

昨夜は冷え込んでたのかなあ

夜中に目が覚め 毛布を１枚出し（それまでは薄い肌布団をお腹だけ）朝までぐっすり

スーパーでは「リンゴ」「梨」「サツマイモ」「栗」や 我が家には縁遠い「松茸」が目に付く

先日 急に甘酸っぱい物が食べたくなって・・・（妊娠ではありません 疲れからです）

「レモン煮」を作ることにした

さっそく 西友で「サツマイモ」と「リンゴ」を購入

「サツマイモとリンゴとレーズンのレモン煮」

皆様 ご存じだと思ったけど・・・かなり手抜きのラクチンレシピを

サツマイモ（細め ２本）・・・輪切りにして水に晒しておく

リンゴ（小さめ １個）・・・０、５ｃｍぐらいの薄切りにしながら薄い塩水に入れ色止め

レーズン・・・熱湯をくぐらせ（漬けておいてもいい）油分を取る

下準備が終わったら それぞれの水を切っておく

１ 「サツマイモ」をお鍋に入れ→水から茹で→軟らかくなったらお湯を捨てる

２ 「サツマイモ」の入ったお鍋に 「リンゴ」と「レーズン」を入れる

３ 適量（大さじ１～２）の「お砂糖」と「塩」少々「レモン汁」を入れ 具がひたひたになるくらいの水を入れ煮る

４ 水分が無くなったら出来上がり！（途中でお味見・・・足りなければお砂糖やレモン汁を足す）

５ 冷めてから容器に写し 冷蔵庫で保存（数日はＯＫ）

毎朝のヨーグルトにトッピング　中には いつもの「バナナ」が１本

ビタミンも食物繊維もたっぷり

クルミも入ってるので この「ヨーグルト」だけで ６品目を摂取

他にパンやコーヒーや牛乳等で「朝食」だけで １０品目を摂れることになる

一般に「一日３０品目」がを目標にと言われている

「朝食」だけで手軽に１０品目を摂ることができるのって ラクチンで いいでしょ！

昨夜も晩ご飯の準備ついでに「レモン煮」を作ってしまった

今回は「リンゴジャム」を作るつもりだったんだけど・・・「レモン煮」に変更

なので 昨夜は「リンゴ」多め（リンゴ２個、サツマイモと１個）の「レモン煮」になった！

さて どっちが おいしいかな？楽しみ！！

お家「オムライス定食」（＾＾）

昨日 「カロリーオフ？宣言」をしたばかりなのに・・・と思われてる方も多いと思うけど

ちゃ～んと「カロリーオフ」になる工夫をしてま～す

ただ・・・・・・・いっぱい食べちゃった

Ｔさんから・・・

子供の頃からの大好物（徒歩圏内に住んでいた）

今熊野「京屋」のコロッケをいただいたので・・・

この甘いコロッケに合うメニュー？？？「オムライス」に決定！

まずは「スープ」

「カロリー」を押さえる為に「コーンスープ」→「コンソメスープ」（工夫 その１）

次に「野菜たっぷりサラダ」の準備（工夫 その２）

レタス・ブロッコリー・大根・きゅうり・プチトマト

「親子オムライス」

「ご飯の量」は ６００ｇ→５００ｇ（二人分）に減らし（工夫 その３）

具の「玉ねぎ」は量を増やし 切り方も「みじん切り」→「荒みじん切り」に（工夫 その４）

ね！ちゃ～んと工夫してるでしょ！

最後に「コロッケ」を揚げれば オムライス定食の できあがり！

１０個全部 揚げたけど全部食べないからね～！

残りは「冷凍保存」しておいて・・・後日のお楽しみ

ここで・・・悩んでしまった　いくつ？？？

とりあえず １個だけを盛り付けることに・・・後はお替わり制

「オムライス定食」の完成！「コンソメスープ」付き　（写メを忘れた）

「お大根ときゅうり」のサラダには「かつお」をかけて「ポン酢」で（工夫 その５）

こうすればマヨネーズの量を抑えられるので・・・いっぱい食べたら意味ないけど

おいしく楽しく食べるのが一番ですよね～～～

やっぱり京屋のコロッケは最高！

いくつ食べたかは・・・内緒

むっちゃ おいしかった～！　ごちそうさまでした～！

お気に入りの「ハロウィン」作品（立体アート・押し絵）（＾＾）

この作品は かなり気に入っていて・・・制作中も楽しかったなあ

「ハロウィン」の立体作品は このシリーズだけ

次の教室教材に追われて断念

もっと作りたかったなあ

京都市地下鉄東西線の地下通路で展示

「魔女っ子」と「こうもり」が ゆ～らゆら

こちらは「ほうきを持った魔女っ子」

鉢の「どんぐり」が秋っぽいでしょ！

「ほうきに乗った魔女っ子」も登場！

そういえば・・・「お化け」が登場していない

この後で作る予定だったんだろうな

皆様のお家では「ハロウィン」のディスプレイに「衣替え」されているんでしょうね

季節に合わせてお部屋の中を「衣替え」って素敵ですよね～！

京都市地下鉄東西線「アニメ車両」（＾＾）

昨日は関東地方で大きな地震・・・心配！

東京に次男家族 栃木に三男家族・・・心配してたけど大丈夫そうで「ほっ」

でも 栃木の三男家族が暮らしているマンションのエレベーターは停止状態だって

さて・・・先日 長男が「地下鉄のアニメ車両に乗ったよ」と言っていた

それも 私が大好きな「名探偵コナン」　思わず「ずるい！！」

「乗りた～～～い！」と思っていたら・・・

乗っちゃった～！

嬉しい～～～

今までにも「アニメ車両」は あったけど好みのアニメじゃなくて・・・

もっと ゆっくり乗っていたかったなあ

さて・・・関東地方の地震・・・

実は・・・今日から行くことに・・・

テレビでは まだ二、三日は危ないようなことを行ってたけど・・・

Ｓちゃんの幼稚園での「祖父母参観」へ・・・ＧＯ！（孫バカだー！）

（ホテル泊だけど・・・地震で足手まといにならないように 気をつけなくっちゃ）

お留守番は長男に・・・お土産買ってくるからね～～～

Ｔさんにモーニングコールを頼んでおいたので早起きできたけど（お世話になりました）

新幹線は再開したけど・・・混雑を避けたいし・・・遅めに出かけようかな？

「栃木」（足利）に無事に着くことを祈っておいてね～　「いってきま～す！」