今日から連載で、健康を維持するための、and 健康増進のための and 治療中の人やいろいろな症状でお悩みの人なら早く回復するための、日常の注意点について
お知らせします。
今日は第一回目。（一回目だから、一番重要というわけではありません。どれも重要です。）
お風呂のススメ
お風呂でしっかりと身体を温めることで筋肉の緊張が緩み、血行が良くなる。シャワーだけにせず、しっかりと湯船に入ることが大切。（肩までつかろう。）
ただし、風呂上がりでそのまま服を着たり布団に入って寝ると「湯冷め」の元となり、入る前よりも身体を冷やしてしまう。そうなると、お風呂の効果がなくなってしまうので、出る前に軽く水をかぶって汗腺や毛穴を閉める。水をかぶるのが嫌な人は、冷たい水でしぼったタオルで身体をふく。
順序は、足→手→顔→頭→身体の前側→身体の後ろ側
身体の中に熱がこもって回復力が高まる。また、湯冷め、冷え性もなくなる。
一日に二～三回入浴すると、血流を促し新陳代謝が高まる。
ちなみに、私が座骨神経痛がひどかったころは、一日に二～三回は必ず入浴していた。朝入浴。仕事から帰ってすぐ入浴。寝る前入浴。
夕方から足が痛くなって、ひきずるようにして帰宅しても、入浴すると落ち着いて痛みは随分やわらいだ。
それこそ、早く治りたい一心だったから、わらにもすがる思いで、いいと言われたことは実践した。
どこも悪くない人でも、入浴は身体にいい。二回入る時間がないのなら、休みの日にゆっくり入るとか。温泉もいい。気分的にもゆっくりする。
膝が痛いとか、腰が痛いとか言っている、スポーツをやっている小中高校生のみなさんも、是非、お風呂に入りましょう。シャワーで済ませないで。
椎間板ヘルニアも治ります。コスモス自然液体院へ！
電話 ０９０－５５９６－４７９２
メールアドレス sk-357@kdt.biglobe.ne.jp
コスモス自然形体院のホームページもご覧ください。
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ただし、風呂上がりでそのまま服を着たり布団に入って寝ると「湯冷め」の元となり、入る前よりも身体を冷やしてしまう。そうなると、お風呂の効果がなくなってしまうので、出る前に軽く水をかぶって汗腺や毛穴を閉める。水をかぶるのが嫌な人は、冷たい水でしぼったタオルで身体をふく。
順序は、足→手→顔→頭→身体の前側→身体の後ろ側
身体の中に熱がこもって回復力が高まる。また、湯冷め、冷え性もなくなる。
一日に二～三回入浴すると、血流を促し新陳代謝が高まる。
ちなみに、私が座骨神経痛がひどかったころは、一日に二～三回は必ず入浴していた。朝入浴。仕事から帰ってすぐ入浴。寝る前入浴。
夕方から足が痛くなって、ひきずるようにして帰宅しても、入浴すると落ち着いて痛みは随分やわらいだ。
それこそ、早く治りたい一心だったから、わらにもすがる思いで、いいと言われたことは実践した。
どこも悪くない人でも、入浴は身体にいい。二回入る時間がないのなら、休みの日にゆっくり入るとか。温泉もいい。気分的にもゆっくりする。
膝が痛いとか、腰が痛いとか言っている、スポーツをやっている小中高校生のみなさんも、是非、お風呂に入りましょう。シャワーで済ませないで。
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