脳に悪い７つの習慣

脳に悪い７つの習慣

林　成之著　幻冬舎新書　P50より引用
ISBN978-4-344-98144-7 740円+税

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表情も暗いと脳も雲る

私が救命救急センターに在籍し
ていたころ、スタッフに課して
いた習慣があります。それは

「出勤前に必ず、鏡の前で最高
の笑顔をつくってくること」です。
一人で鏡の前に立って笑うとい

うのは、一見、奇妙に見えるか
もしれません。しかしこれは、
脳医学に基づいた脳の働きを高

める方法なのです。（略）
実は私も、昔は表情が硬いタイ
プでした。家にいるときは、い

つも着物を着て角帯を締め、難
しい顔をしていたのです。とこ
ろが、単身アメリカに渡ってみ

ると、証明写真ですらにっこり
と笑って撮影するお国柄。同僚
たちは、いつも笑顔でユーモア

溢れる会話を楽しんでいます。（略）
皆さんも、まずは朝、鏡に向か
ったとき顔をマッサージし、最

高の笑顔をつくる練習をするこ
とから初めてみてください。（略）

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▼脳というのは意外に単純に出
来ていて、笑顔をすることで脳
がhappyになるのかもしれません。

相棒に聞いてみたら、「私は客
商売だからいつもチェックは怠
らない」ということでした。習

慣になっているようでう。そう
なればしめたものです。私も昔、
在職中にクレームのお客さんに

電話で呼び出されて私の顔も多
分引きつっていたようです。で
もたまたま笑顔を見せることが

あってそれからいいお付き合い
が始まりました。やはり笑顔が
なによりですね。またある人は

ほんとにいつも笑顔の方が見え
ました。真似をしようとしても
なかなかできるものではありま

せんでした。でも心がけたいも
のでう。早速毎朝鏡で練習して
みよう。

こめぞう

小川の水もキラキラ

小川の川面


沈丁花


沈丁花


黄砂かも？

只今の室温18度温かいです。
散歩も1枚脱いで出かけまし
た。小川の水も光を浴びて

キラキラとしていかにも春
に近ずいているなと感じる
今日でした。

そろそろあのふくよかな香
りの沈丁花も色づいてきま
したね。

こめぞう

今日の」歩数　６３５０歩