朝のウオーキング

この暑さなのに食欲は衰えず、反対に体重が増えている。家に籠もることが多くなり動く機会が少ないためである。そこで８月から早朝に３０分ほど一人で歩きとゆっくりの走りを繰り返しながらウオーキングをしている。効果はまだ出ていませんがひざの痛みが少し緩和したように感じます。今の所毎日続けているが飽きっぽい性格なのでいつまで続けられるか？根気を試されているよう。

　今日の夕食は、
















　◆春巻き　◆エビチリ　◆茄子の煮浸し　◆レバーの照り煮　◆小松菜の胡麻和え　◆ご飯
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