夕方、驟雨〔しゅうう〕

　夕方、雷を伴って驟雨。大粒の雨がにわかに降ってきました。急いで雨戸を閉めました。乾燥していた空気がいっぺんに湿気を含んで潤んだ感じになりました。そう言えば郊外では田植えが始まったようです。しかし、段々と田が少なくなっています。先日散歩をして、田が土で埋められいる場所がありました。私たちが結婚した当時住んでいた我家の裏は田圃〔たんぼ〕で田植え時はカエルがよく鳴いていました。この土地は道路予定地でしたが、ほどなく駐車場になり、今はどうなっているのでしょうか。早いものであれから４４年が経ちました。小さなところでは変わっているのかも知れませんが大きなとこでは変わっていない気がします。お隣の奥さんとは今でも駅前のマーケットで会い挨拶をしますが最近会ってないなぁ～。（アマリリスが咲きました。また、わらび餅を作ってみました。）

　今日の夕食は、
















　◆大根と筋肉のあっさり煮　◆塩鮭　◆胡瓜の酢の物　◆うどん入り味噌汁　◆ご飯
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早朝、散歩

　朝５時に城跡公園まで散歩に出掛けました。家人は昨夕にランニングをしたので出掛けないのかと思ったが一緒に行くと言ってくれました。約４５分ほど歩いて帰ってきました。家の手前ではもう朝陽が照り私は紫外線が心配でした。これが日課になれば良いのですが、……。今日は今年一番の暑さ。衣替えのために衣類の断捨離をし、タンス内の整理整頓をしました。家人はコミュニティセンターのテニスに行きましたが、ツバメを見たと言って帰って来ました。ずっとずっと前からツバメの鳴き声は聞いていたが、飛んでいる姿をはっきり確認できなかった。しかし今日は暑過ぎたのか、ツバメもゆっくり飛んでいたのかも知れない。

　今日の夕食は、
















　◆黒鯛の西京焼き、ほうれん草添え　◆鶏肉と玉葱の卵とじ　◆淡竹の土佐煮　◆ポテトサラダ　◆ご飯
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お米を

　いつもお米を一袋は在庫しているのになくなったので買いに行った。今日は１０％引きのお店と￥４千円以上購入すると￥４百円引きになり、ポイントが付くお店があってどちらにしようか迷った。お米の銘柄は同じ北海道産「ゆめぴりか」で値段は同じですが精米業者が違う。そこで自分が美味しかったと思った精米業者の方に決めた。お米は主食なので少しこだわっている。お米以外のことでも、こだわりを捨てたらよいと言う考え方もあるがこだわりを持つべきだと言う考え方もあり、どちらにすべきかをいつも迷っている。同じように自由と制約についても迷う。自分を律して制約を掛けないと成長出来ないように思う。迷うことがあるから人生が楽しいとも言える？？？。

　今日の夕食は、
















　◆ロースカツ、トマトソースで　◆柑橘と野菜のサラダ　◆そら豆の甘煮　◆キャベツスープ　◆ご飯
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呼吸は

　呼吸は身体と心を密接に繋いでいると言う。身体に暗示をかける言葉もそうかもしれないが心の恣意が見え隠れする。呼吸は心を安心させ整えるときに無理に深呼吸する以外は自然態である。息は身体全体で吸ったり吐いたりしているが意識の上に登らない。上がったとしても次第に忘れている。心が波立つと身体全体が呼吸で抑えようとするし、身体がエネルギーを消耗し酸素を求めていると心が無心となって息の出し入れで供給しようとする。身体と心を繋いでいる「くびき」が呼吸であるが、一般に呼吸の仕方について学ばないのはどうしてであろうかとふと思った。呼吸法も腹式呼吸、胸式呼吸、肋間呼吸、逆腹式呼吸、システマ式呼吸（鼻から吸って口から吐く呼吸）などいろいろあり、どれがベストなのか分らないからか？。呼吸について重要性を気付くことが出来たがそこから瞑想にまで至らない。／Ｅテレ『こころの時代・唯識に生きる』小野文恵アナの実体験を観て／

　今日の夕食は、
















　◆黒鯛の味噌マヨ焼き二種　◆南瓜の肉巻きと焼き空豆　◆淡竹の煮物　◆胡瓜の酢の物　◆味噌汁　◆ご飯
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ツイてなかったり、ツイていたり

　家人はコミュニティセンターへ本を返しに歩いて行きました。その後、駅前の本屋さんでは椅子があり、座って本を１冊読んできたと言う。私も図書館へ本を返しに行きましたが返却窓口担当の人が何か食べ物がページに付いていたらしく、私の前でそれを取り除いていましたのでそれは私が付けたものではありませんと私は言いました。本を読みながらお菓子を食べたり、食事をしたり作ったりする習慣はないので私でない。疑われたことに酷く腹が立ちました。家人は最近、図書館で本を借りなくなりました。図書館に勤めている人達の態度が悪く嫌な気持ちになりたくないからだと言う。買うのがもったいないので私はそれでも本を数冊借りてきました。新聞の朝刊と夕刊に載っている数独を日課で毎日解いています。初級は時間が掛かるが最後までやり遂げることができます。中級は解けるときと家人に助けて貰いながらやっと出来る時があります。今日の中級レベルを家人より早く出来てチョッと優越感を味わいました。が、たまたまツイていたのかも…！？！。

　今日の夕食は、
















　◆鰆の竜田揚げ　◆米茄子の味噌田楽　◆蕪のえび餡かけ　◆えのきたけのの佃煮　◆ご飯
　　　～　昨日、卵なしボーロを作ってみましたが美味しく出来ました　～