ウェイトトレーニングはじめました。

今週の土曜日もジムに行ってきました。
今回もみっちり水泳！！
泳いでいるうちにどれだけ泳いだのか忘れてしまったのですが、１５００ｍは確実に泳いだと思います。

ところで何度か泳いでいるうちに分かってきたことがありました。
泳いでいるとだいたい５００ｍに差し掛かったあたりでいつも急激に疲れが出てきます。
腕もだるくなってきて、足も張り始めてくるのです。
なので、「あ～、今日はそろそろ限界かな」なんて考えがよぎったりするのですが、そのまま泳ぎ続けていると１５００ｍを迎えるあたりで急に疲れを感じなくなるのです。
スイマーズハイというやつなのでしょうか？
そこから３００ｍくらいは比較的疲れを感じずに泳ぐことができちゃうのです。
本当の限界を迎える前の予防線みたいなものがあって、それが５００ｍ泳いだあたりでおとずれるのかもしれません。
なので、最初に訪れるダルさは乗り越えることが出来るとわかりました。
常に「限界突破」の意識を持つことが大切なんだなって思いました。


さて、今回は水泳のあとに同じジム内にあるトレーニングルームにも行ってみました。
ルームランナー、エアロバイク、ロデオマシーン、筋トレマシーンなどがいっぱいありました。
ジムの係りの人に一通り説明を受けたあと早速ウェイトトレーニングを開始しました。
腹筋、背筋、胸筋を重点的に鍛えました。

しかし、さすがに専用の機会です！！
しっかりと効率よく鍛えたい部分に負荷を与えることが出来ます。
なんかジム内の雰囲気の効果もあると思うのですが、すごく鍛えてるぜ！！という気分になりました。



翌日、ウェイトトレーニングをした部分が筋肉痛になっていました。
いままで自宅でやっていてもなかなか効果を得られなかった部分にこうも簡単に結果が現れるとは！！
ちょっとウェイトトレーニング癖になっちゃいそうです☆