昨日、晴れ晴れした気持ちで一日過ごしたからか、ちょっと寝不足気味ではあるけれど、気持ちのいい朝を迎えました。
でもやっぱり睡眠時間が5時間を切るとキツイ。
美容と健康のためにも、平日は最低でも5時間30分、ちょっと頑張って6時間、理想は7時間の睡眠時間を確保したいですねえ…
昨日は、後輩のリョーコちゃんとのプチ女子会を渋谷のBISTRO ROJIURAさんでやったのですが、素材にこだわったお店のコンセプトを裏切ることなく、目で見ても美しく、口にすると美味しさで心がホッとするお料理に大満足。
お店の立地も、ネーミングに違わない、まさに路地裏にあって、本当の意味の隠れ家的な風情も素敵でした。
渋谷の喧騒はすぐその先にあるのに、そこだけ異国のような空間になっていました。
ヨーロッパの古い街並みを歩いているうちに、細い路地裏に迷い込み、出口を探していたら袋小路に。ふと見ればそこにひっそりと、灯りを灯すビストロがあった…そんな感じ（笑）
また行きたいなあ。
お食事後に、リョーコちゃんからバレンタインのお返しをいただきました。
HACCIのホワイトクローバーのローハニー(*^^*)
リョーコちゃんのセンス素敵です！！
ハーブティーに使えると思って、という気遣いも嬉しい。
ケースが、色もロゴもHERMESみたいなのはご愛嬌（笑）
早く使いたいなー
週末に米粉のパンケーキを作ってみようかな。
米粉がないから買わなきゃだけど…
そして、家に帰ったらもう一つのプレゼントが届いてました。
友人Iさんからのハワイ土産。
ハワイアンジュエリーのピアスです。
綺麗な色のアクアマリン☆素敵～
正月、ハワイに行った時にハワイアンジュエリー買いたかったのに、ちょっと時間がなくて一つも買えなかったから、めっちゃテンション上がりました！
でもこれに決めたのが、IさんじゃなくてM君だったというのがウケるんだけど（笑）
ドレスの色にも合うので、ピアノの発表会の時に着けますね。
ありがとう(*´∀｀*)
偶然だとは思うんだけど、クリーニングすると、いつも素敵な『ギフト』が届くんですよね。
それはモノだけじゃなく、時間だったり、場所だったり。
いろんな出会いに感謝を忘れずに、これからも一日一日を過ごしていきたいと思います。
心も身体も美しくなるために。
昨日はツイッターで、大人げない言葉をつぶやいてしまいました。
こんなことを言っても仕方ないのに、でも自分の気持ちをコントロール出来なくて、思いきりつぶやいてしまいました。
もしかしたら、私のつぶやきに不愉快な気持ちにさせてしまった人がいるかもしれない。
ごめんなさい。
そんな私にリプライしてくれたフォロワーさんに、ありがとう。
今朝、今週の手帳を開きました。
昨日はまったく気づかなかったのですが、そこにはヒューレン博士のこんな言葉が綴られていました。
「自分が体験する『欲』をクリーニングしましょう。
欲はとても重く、負荷がかかるものです。
本来のあなたは、自由で、軽やかな存在です。」
目が覚める思いでした。
私が昨日つぶやいていたことは、私の「欲」からくるものでしかなく、その欲に縛られて、自分自身を一つの場所にこだわるほど、がんじ搦めにしていたのです。
どこにいても、私自身に欲がなければ自由でいられるのに、欲にとらわれて、自分が不自由な存在であるかのように嘆いていました。
そして、自分は必要とされていない存在なのだと、決めつけていました。
昨日もたしかにこの手帳のこのページを見ていたはずなのに、気づかなかったヒューレン博士の言葉を見せてくれたのは、私のこんな気持ちに傷ついていた、私の中のウニヒピリかもしれません。
それから、私は今まで読んできたはずの、手帳に綴られたヒューレン博士、ＫＲ女史の言葉を振り返ってみました。
「わたしたちはクリーニングするために、人や仕事と出会います。
クリーニングによって取り戻すのは、愛、自由、平和、つまり『ほんとうの自分』です。」
「どんな予定もニュースも、それはウニヒピリが見せてくれた記憶。
自由になるチャンスです。」
「あなたが出会うすべての人々は、あなたが、あなた自身を愛することを
学ぶために現れてきてくれた、かけがえのない存在です。」
「わたしたち、ひとりひとりに与えられた『ほんとうのしごと』とは、クリーニングです。
そして、クリーニングによって得られたインスピレーションから、
日々、生活を営むことが最大の喜びです。」
「期待が生まれるのは、あなたに何かが不足しているからでも、
ほかの誰かが『わからずや』だからでもありません。
あなたの中で記憶が再生されているからです。
透明な水は、いつでもあなたの中にたっぷりあるのです。
濁ったものは、クリーニングしましょう。」
「いつまでも古い記憶と戯れるのはやめましょう。
『考えること』に依存気味になってはいませんか？」
「『これがわたし』と信じている自分とは、いったいどんなあなたですか？
その自分は、記憶から見ているものですか？
それとも、ほんとうの自分ですか？
あなたはもともと完璧に創られています。」
「穏やかに話し、穏やかに歩いてみましょう。
『ほんとうの自分』の声が聞こえてくるかもしれません。
宇宙の隅々も、ほんとうのあなたの声を聞いてくれるでしょう。」
これほどたくさんのメッセージを贈ってくれていたのに、私はすっかり忘れていました。
そして何より、クリーニングすることの大切さを忘れていました。
そのことに気づかせてくれたすべての体験と、その体験を見せてくれたウニヒピリに。
ありがとう。
愛してます。
ごめんなさい。
ゆるしてください。
東日本大震災の日から3年経ちました。
今年もテレビでは、その前後の日から特別番組が流れたりしています。
あらためて、もう3年経ったのか、いやまだ3年なのか、人によって感じる時間は違うかもしれませんが、あらためて、月日は確実に流れてきたことを思い起こさせられます。
きっと4年後、5年後もこのような気持ちになるのでしょう。
あの日、あれほど怖い思いをしたにも関わらず、すでに揺れの記憶は遠のいているのを、自分の中に感じます。
それは、震災の記憶が薄らいでいくことでもあります。
悲しみや辛い記憶は早く忘れた方がいい。
でも、被災者の苦労や、被災地の現状を忘れてはならない。
遠く離れた場所からでも、出来る援助はしていく。
物質的、金銭的な援助が出来なくても、心の中でエールを送ったり、被災地や被災者に思いを馳せる、それだけでもいいと思います。
私の初めての国内一人旅は、東北でした。
八戸から宮古へと向かうために乗車した三陸鉄道を1泊2日かけて旅しました。
車窓や駅のホームから見える海の景色は、心が洗われるくらい本当に美しかった。
震災1年後の春に被災地を訪れた時、自分の記憶にある街の景色はどこにもなく、三陸鉄道の駅の惨状に声を失いました。
先日のニュースで、もうすぐ三陸鉄道が全線開通すると聞いて、久しぶりに三陸鉄道に乗ってみたい気分です。
こういう気持ちが東北の復興に少しでも繋がれたらと、願うばかりです。
気づけば、隔年開催のピアノの発表会まで1週間を切りました。
今回、初めてソロ曲を暗譜で仕上げられず…歳なのかなあ
ただ、先生とも話したのですが、耳馴染みのない新しい曲だったせいかもしれないからかと。
今回、ソロで演奏することになったのは、轟千尋さんの『《おぼろ月夜》の主題による幻想曲』。
『おぼろ月夜』そのものの曲は有名だけれど、それをアレンジした曲は耳にしたことがないので、メロディーは初めて聞いたと言ってもいいくらいで。
…言い訳ですね(^_^;)
頑張れば多分暗譜出来たレベル。
でも暗譜しなくてよくなった分、ミスなくちゃんと弾きたいです。
ソロ曲以外では、フルートとのデュオで『浜辺の歌』を。
2曲揃ってオール日本の曲です。まあ、あえてそうしたんですけど。
クラシック音楽には西洋信仰みたいなものがあると思います。私もそうでした。
でも、日本の曲もアレンジ次第で西欧の作品に負けない魅力があるのだと、今回この2曲を手がけてわかりました。
どちらの曲も、日本という国ならではの、慎ましさや謙虚、礼節、美しい四季のうつろい、古き良き文化といった魅力を音として伝える美しいメロディーを持っています。
明日で東日本大震災から3年経つことになります。
日にちは違いますが、発表会当日は、鎮魂の祈りと未来への希望を込めて、演奏したいと思います。
親しくしている友人の友だちが、ご夫妻で作品を出展していると聞いて、昨日の仕事帰りに御茶ノ水にあるギャラリーへ行って来ました。
gallery bauhaus ギャラリー・バウハウス。
この名前だけでもアート心を揺さぶられます(*^^*)
ディアドルフ写真展「DEARDORFF PHOTO EXHIBITION」
今回の写真展は、愛用されるフォトグラファーも多い木製大判カメラのディアドルフで撮影された作品が展示されているのですが、一点のカラーフィルム作品を除いて、あとはすべてモノクロームフィルム。
モノクローム写真が好きな私の趣味に合う写真展(*^^*)
友人の友だち夫妻の作品は、ご主人の井津健郎氏の『アマリリス』が特に気に入りました。
静謐さと躍動が一つの画面の中に同棲していて、命の光を感じられる作品。
写真展のポスターに使われているチベットの写真もとても素敵。
井津さんご本人が会場にいらっしゃったら、ディアドルフの魅力や今手がけているインドでの活動についてお伺いしたいと思っていたのですが、友人から昨日は不在ということを聞いていたので、ちょっと残念。
写真展が15日までで、他に行ける日がなかったので、昨日予定を空けて行ってきたのですが、その前の日はいらしたそうなので、美容院を昨日にして、一昨日行けばよかったかも。ああ、失敗。
奥様の井津由美子さんの作品も、とても女性らしい繊細さにあふれた作品でした。
5月に由美子さんの個展が都内であるようなので、今度はお会い出来たらいいな。
ちなみにこれがディアドルフです。
今朝は風がめちゃくちゃ冷たくて寒いですね！！
春の嵐というにはほど遠い寒さ・・・
さて、筋肉痛にてこずっている最近、これを使ってます。
ハワイのBelle vieで買った痛み緩和ジェル『EHA』
「EHA」というのはハワイの言葉で「痛み」という意味だそうです。
フラのダンサーも腰を使うので、腰痛とかになった時に使うんでしょうか。
無色透明で香りもほとんどなく、冷やりとした感触でとても伸びのいいジェルです。
塗った後のスースー感がお風呂上りにはちょうどいい感じ。
時々、肩が凝りすぎている時に使ったりしていたのですが、肩こりに関してはどうもビミョーな感じ。
「これってホントに効果あるの？友人にもお土産であげたんだけど・・・」
とその効果を疑ってかかっていたのですが。
でも、今朝はほとんど、というか皆無というくらいに筋肉痛が解消されていたので、筋肉の痛みには絶大な効果がありました！！
てか若かったら、もう少し早く効き目があるのかもしれないけどー（－－；）
先日、参加した「渋谷・表参道Women's Run」の件でランネットからメールが来てました。
なんと参加賞のＴシャツの大会名の綴りが違っていたんですと。
わざわざ袖の所のロゴなんて見ないから気づかなかったんだけど、あらためて、よく見ると…
おお・・・
まあ終わった後ということであれば、間違いではないんだけど（笑）
でも、大会名は「RUN」ですから、さすがにマズイということですよね。
新しいＴシャツを送ってくれるそうです。
提供はPUMAさんですが、これから全員分、大変ですね・・・
いろいろいろいろお察しします。
でも、このＴシャツもなんかレア感があっていいです！！（笑）
さて。
昨日は自分のバースデーだったのですが、いつも通り、神楽坂のきゃっとばっくに通って、筋肉痛の上にさらに筋肉を動かしてきました。
帰り道にケーキでも買って帰ろうかと思ったんだけど、どれもカロリー高いよね・・・
ということで
カットフルーツとイチゴとブルーベリーとココナッツキューブを買って、ミューズリーとヨーグルトで、盛りだくさんのフルーツプレートをアレンジしちゃいました！
フルーツ大好きな私にはこれが一番！！しかもローフードだし！！
ヘルシー＆ビューティーな生活を目指している私にぴったり～（笑）
あーあ、今日は1日雨なのかな。
仕事終わったら、久しぶりに地元の美容院に行ってきます。
ずっと担当しててくれたユーキさんはいなくなっちゃったけれど・・・
新しい方を指名させていただきました。
よろしくお願いします。
昨日はひな祭りでしたね。
常々、というか子供の頃から思っているのですが、端午の節句は祝日なのに、なぜひな祭りは祝日じゃないんでしょうね。
男女差別…
ま、せっかくのひな祭りなので、昨日の夕食にこれを買いました。
フルーツの盛り合わせ(*´∀｀*)
フルーツ好きな私にはたまりませんね。これを買うだけでワクワクしちゃいます♪
さすがに全部は食べ切れなかったので、一部を今朝のグリーンスムージーに使いました。
オレンジ、グレープフルーツ、パイナップル。
これに青森の王林とケール、ミントでスムージーを作りました。
朝にピッタリの爽やかな酸味と甘さのバランスがとれたスムージーになりました。
あれ？
昨日がひな祭りということは今日は…
またひとつ、歳を取りました。
おーまいがー
おはようございます。
今朝起きた時は大丈夫じゃんと思ってたら、通勤中に筋肉痛が始まった管理人です。
昨日は、渋谷・表参道Women's Runに参加しました。朝から小雨のそぼ降る中、メイン会場の代々木公園へ。当たり前だけど、女性がいっぱい！！（笑）
仲間や友人と参加してる人も多いけど、たぶん圧倒的に多いのは、私みたいに一人で参加してる人。
でも私だって本当は友人と参加するはずだったんだけどさー
彼女がエントリーするのを忘れちゃってさー
だからお仲間エントリーしようって言ったのになー
ま、５月のお台場１０キロチャリティランにはお仲間エントリーしたからいいんだけど。
というわけで、ウェアは最初から着て行ったので、靴だけブーツからランニングシューズに履き替えて、荷物を預けたら、スタート地点へ。
スタート地点に立つ頃には、雨もあがってました。ラッキー♪
本当は、ウォームアップする時間も考えて来たはずだったんだけど、トイレ並んだりしてたら、そんな時間はなくて、トイレの列で並びながら＆スタート地点で待っている間にストレッチとウォームアップ。
しかし、スタート地点は大混雑（笑）
スタッフさんの「もう少し前に詰めてくださーい！！」の声に、より一層狭い中で、立ったまま、軽くジャンプしたりウォームアップしているうちに、区長の挨拶があったりして（ほとんど聞いてない）、９時へのカウントダウンとともにスタート！！
コースマップはこんな感じ。
渋谷だけに坂が多いコース。１０キロとはいえ、あなどれないハードコースでした。
特に代々木公園の周辺通りから、再び代々木公園に戻る坂！！！最後の９キロ地点に戻る坂が「なんじゃこりゃーー！」って叫びたくなるくらいの上り坂で、あそこで急激にペースダウン（笑）
どうしても１時間切りたくて、時計見ながら走ってて、でも最後の折り返し地点で５８分過ぎてたので、無理かなと。でも、とりあえず最後、ゴール手前で猛ダッシュ！！（てか、そんなパワーよく残ってたな）
ゴーーーーール！！！
なんか撮ってもらった写真、よく見るとブレてるね（笑）
いや、相手もゴールしたばかりで、お友達を探していたみたいなのに、撮ってくれて本当にありがとうございます。
ブレてる感じが臨場感あふれててとてもいいと思います！！
さて、タイムですが、速報がすぐに出るシステム。
１時間４分。ほぼ５分に近い。
５キロのラップをもう少し早くしないと１時間は切れないですね。
ゴール後にもらえるバナナとお水。お水は給水ポイントで、ちょいちょいいただいていたので、なにはともあれ、バナナが嬉しい。
他にもフードコーナーで、五郎島金時とネーブル、原宿コロンバンの焼きショコラをいただきました。
後から知ったんだけど、他にトマトとキウイも配ってたみたいで。もう一つの列で配ってたのかなあ。
全部欲しかった！！（欲張り）
会場内に、オムロンさんのブースがあって、フットマッサージを受けられるというので、１分間だけど、受けてきました。これ、助かるなあ。わずか１分だけど、とても気持ちがよかったです！！
でも、待っていた間に、汗で濡れたウェアで体が冷えてきたので、他のブースには立ち寄らず、急いで更衣室（仮設テント）へ。寒さに震えながら、濡れたウェアを全部脱いで（パンツだけはさすがに脱げず）、持ってきた服に着替えて、会場外へ。
うーん・・・また小雨降ってるし。
原宿や表参道、渋谷で受けられるランナーズ特典がガイドブックに載ってたんだけど、着替え終わったら、散策する気力体力なくなってて、さきほど走ったばかりの坂をくだって渋谷駅へ。そしてどこにも立ち寄ることなく地元へまっしぐら。
地元のデパ地下でちょっとだけ買い物して、家に帰りました。
帰ってから、もらった五郎島金時を蒸かしていただきました。
栗みたいな食感でホクホクして美味しかった！！そして原宿コロンバンの焼きショコラも美味！！
身体が冷えたままだったのが悪かったのか、午後になって、鼻水とくしゃみが止まらない症状になって、そしたら頭もぼーっとして、熱でも出したかと思ったけど、寝る前に測ったら、熱はないし、もしかしたらこれは花粉症・・・
と、マリエン薬局さんの違うレメディを飲んで、栄養ドリンク飲んで寝たら、今朝起きたら、くしゃみも鼻水もおさまってました。
渋谷・表参道を走るという体験は、とても貴重なものでした。
いつも見慣れている景色が、車道を走るとこんな感じなのかと、とても新鮮で。
カラフルなウェアに身を包んだ女性たちが走る光景も、とても華やかで楽しい時間でした。
来年も出たいけど、今年落選した知り合いもいるし、だんだん厳しくなってくるのかな。
さて、次のラン大会は、５月のお台場！！
シゲアキの舞台の後ですね（笑）