自分を大切にするとは？

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わたしは女性専用サロンをしながら

ヨガ講師としても活躍する毎日ですが・・・

生徒さんやクライアントさんに

自分のことをもっと大切にして下さい。

リラックスしてくださいとお話することがあります。

そんな時によくある質問が

「自分を大切にする？とどうするんですか？」

と聞かれます。

そういわれば、そうですよね・・・

自分を大切に！と言われてもわからない方はたくさんです。

そんな時のわたしの答えはずばり

「五感です」と答えます。

私達はつい知らないうちに、感じることより考えた答えを優先します。

しかしそれは頭で考えたこと。

自分を大切にするとは、自分の奥底にある部分で感じたことをしてあげることです。

寒い日には寒いと感じて、温かい服が欲しいと思います。

その時に温かい服を自分に与えてあげるのが自分を大切にすることです

これは簡単な例ですが、いろんなことで私たちはこの五感を忘れがちです。

食べたくても我慢する。苦しくても頑張る。眠くても起きる。

当たり前のことですが、その奥にある自分の感情や感覚は無視してしまいます。

なぜお腹がそんなにすいているのか？。。。

答えは食べたいなら食べるのではなく

本当の自分の声を感じることからです。

栄養失調だから？ストレスから？クセになってるだけ？

自分の体で感じて答えを出しましょう。

苦しいのはなぜ？

その原因をちゃんと感じましょう。

一つ一つの答えはすぐに出ないこともありますが・・・

自分を感じ、自分の声を聞き

自分が本当に必要なことをわかって、してあげることが自分を大切にすることです

自分を感じ、自分の声を聞くことが最初は難しいので

まずは五感から始めることです。

今好き/食べたいものは？

今好き/触れたいものは？

今好き/聞きたい音は？

今好き/香りたい香りは？

今好き/見たいものは？

頭で考えるのではなく、感じて答えを出しましょう。

今の日本では、全てを感じるままに答えを出すことは難しいです。

だからせめて一日に少しのことでもいいので

自分の五感を大切にする時間を持ちましょう。

好きな香りのシャンプーや香水を使う

今日食べたいものを食べて、味わい喜ぶ

好きな色の服を着て出かける

そんな小さなことでも毎日続けていくと自分を大切にする感覚が育っていきます

ぜひ一度試してみて下さい。

自分を大切にできるようになると、自分だけでなく

まわりも変わっていきますよ

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

【ヨガ活動のお知らせ】

2月8，9日　●女性の為のヨガインストラクター養成講座～子宮～

女性の体にとって子宮の存在は大きいです。子宮の歪みや子宮リフトアップ法を勉強します。

詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオＨＰをご覧下さい。

2月11日（火）祝日　骨休みワークショップ13時～

全身の関節をゆるませながらリラックスしていくボディメンテナンスのクラス。

2月22，23日●ボディメンテナンスヨガインストラクター養成講座～前屈と後屈～

ヨガの柔軟性を高める前屈と後屈のポーズからボディケアを考えるヨガ解剖学

3月28，29日●シニアヨガヨガインストラクター養成講座～シニア世代の健康作りに～

超高齢化社会を迎える日本においてシニアヨガを通じて健康へと導く方法を学びましょう。

http://spirityogastudio.com/

 

 

 

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ヨガ解剖学～体の本質を学ぶボディメンテナンスヨガインストラクター養成講座～

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 スピリットヨガＲＹＴ２００時間　ボディメンテナンスの1日クラスが終了。

今までよりも長い時間になり、

生徒さんと体への気づきや変化も今まで以上に

深くシェアできてとても楽しい時間を過ごすことができました

 

ボディメンテナンスのトレーニングの大切さを生徒さんの感想共にお伝えしていきたいと思います。

 

【筋肉から体を学ぶ】

私達は普段、何げなく使っている筋肉ですが、筋肉は様々な働きをしています。

ヨガや日常で使う筋肉を体と頭で理解できれば

痛みや体の癖を改善し、ヨガポーズにも新しい変化や気づきがでてきます。

 

＜生徒さんの声＞

セルフケアでは、先生が1人ずつボディチェックをして不調を的確に治していく過程を見せてもらい、

その後に、パートナーを組み実践していく。

この様にしていく中で、体の大幅な変化など、身をもって感じる事ができました。

中でも、体幹ってちゃんと使えている様で使えてなかったんだなぁと痛感しました。

それと、後屈で、胸を開く重要さなどに気づくことができました‼︎

 

【関節から体を学ぶ】

体の土台となる骨格や関節の動きをしっかりと理解できると体の使い方が変わります。

また骨格を整える方法や日々のケアの仕方を知ることで

心地よくポーズをとるコツやアジャスト法がわかり、怪我の予防もできるようになってきます。

＜生徒さんの声＞

自分の体で1番の発見があったことはSumiyo先生に教えてもらって

ツイストを深めれた後、自分の胸がすごく開いて表情も明るくなってすごく肩周りが楽になった事です。

今まで肩周りが硬いだけだと思っていたんですが、

胸椎周りが固まっていたらしく胸が開くと肩周りもすごく楽になってとても爽快な気分になりました！！！

これには本当に自分でも驚きました‼️

 

【痛みやケガへの知識とケア方法】

ヨガは私たちの健康へと導くためのはずが、ヨガによりケガや痛みで悩める人も多くいます。

心と体の関係を理解し、自分の体と向き合うことが痛みやケガの予防になります。

ヨガの練習や人にヨガを教えていく上で大切な『体の声を聞くこと』を学びましょう。

 

＜生徒さんの声＞

なぜここが痛いのかの原因を解剖学的にも説明してくださったし、

どうしたらここの痛み・つまり・硬さがなくなるかということのマッサージ法なども知れて、

自分の体やペアワークやグループワークをした友だちの体が変わることを見て体験できたのが特に面白かったです。

 

11月１８、２5，26日　ボディメンテナンストレーニング開催

自分の体から学ぶヨガ解剖学といえるボディメンテナンスは

体の悩みと向き合い、理解することで

自分へのセルフメンテナンス法がわかり

ヨガや日常に気づきと変化を起こります。

 

ヨガのポーズごとに体の使い方を覚えるよりも、

体を理解してアーサナやアジャスト法ができるヨガインストラクターを目指しましょう。

 

 

詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオＨＰをご覧下さい。

 

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鶴橋コリアンタウンにて！リラックスヨガ開催決定！

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今年も残り少なくなってきましたね。あと2カ月ちょっとで終わりですよ

 

私は長い秋休みを頂き、やっと一息リセットしました。

毎日同じように生きることも良いですが

 

 

 

自分自身がだんだんとぼやけたような感じになることがあります。

人は毎日ほぼ80％くらいは同じことを考えている人が多いと云われています。

 

ずっと同じ場所で、同じように行動し、同じように考えることは毎日の安定の中で大切ですが

 

時には別の世界に自分を置くと、考えや気づきが出てきて

様々なことが見えてくることがあります。

 

そんな時間がないと　ついつい人は日常を生きているつもりが

日常に流されて生きている感じになることがあります。。。

 

まあ　反対に　刺激ばかり　変化ばかりの日常も　自分自身を失ってしまいますが

 

今の自分に　必要な変化や休みを　大切にすることを感じた　秋休みでした

 

 

11月4日（月）15時～16時　リラックスヨガ　

参加費　1000円

この日はハンサム女子会というイベントがカフェギャルソンであり

カフェの2階でヨガをすることになりました

 

初心者の方でもＯＫ！！

ぜひこの機会に日常を離れて

新たな場所で、ゆったりリラックスしに来ませんか？

ご予約が必要になりますので、

ご興味のある方はルナプシュケまでご連絡下さい(^^)

 http://lunapsyuche.o.oo7.jp/

 

開催　カフェギャルソン

https://blog.goo.ne.jp/admin/newentry/

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ハワイで満月ラッキー体験！スピリチュアルワールドへの再確認~自分の奇跡力を信じる~

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

 4月の満月は3月に引き続き　同じてんびん座の満月だそうです

 3月の満月の日は春分の日で　わたしはハワイにいました。

 これはマウイ島でみた月　(^^)

今回は3回目のハワイですが、やっぱりハワイはすごい

と声を大きくして言いたいくらいの満月の日でした

 マウイ島では観光をしたり楽しかったのですが！！

写真はドラゴンティースinカパルアにて

3月21日は観光ではなく、素晴らしいアロマを創ると云われる

ハワイに住む　ジャック　チェイトマン師に会いに行きました。

ジャック師に会うことは　かなり貴重なことで

ギリギリまで会えるかどうかが分らなかったのですが

21日の日に運良く会える約束ができました

それだけでもラッキーなのですが・・・・

満月ラッキーはさらに上を行きます

 

緑いっぱいのジャックの家に伺うと・・・

なんと先客が！しかも日本人の方もいて　

アラ～偶然と思っていたら

1人の外人の男の方が声をかけてくれました。

挨拶をかわし、少し話していると

その方が　ポケットから　アロマオイルを差し出してきて

私に香をかがせてくれました。

アロマの勉強をして20年以上になりますが、透明度のある香りでした。

「とてもいい香りですね」というと

「ＦＯＲ　ＹＯＵ」　といってプレゼントしてくれました

その方はなんと

世界的に有名なヒーリングアロマの師といわれる

ミカエル　ザヤット師　でした。

そのミカエル師から　彼が創った　ブレンドオイルを直接プレゼントしてもらえたのです

そのオイルは新品なもので・・・

私が来ることをまるで知っていて用意していたかのように

ポケットから出して　なんの抵抗もなく笑顔でくれました。

なんとすごい（わたしならもったいないとか思うだろうに）

まだこの時は　わたしはミカエル師がすごい方というのが実感できず

親しげに　色々お話していた。初めて会ったとは思えないほどフレンドリーなお方

そして何度もアロマの使い方を教えてくれた。

日本からハワイに来て　カナダに住んでいるミカエル師に会えた偶然。

その時　一緒に来ていた日本人の方が　ミカエル師と一緒に作った本があり

日本についてからその本を買いました。

それもすごいつながり

その素敵な女性　なおこさんが

このお二人を初めて引き合わせた特別な日だったんです。

そこに偶然にもわたしも引き寄せられた笑

世界的に有名なアロマの二人の巨匠に

占星術では元旦と言われる　春分の日満月に

偶然にも　ハワイで会えるなんて　

奇跡が重なり過ぎて

自分ってスゴイな～と心から思った笑

スピリチュアルなことやヒーリングはしているけど

自分の中ではまだまだ　怪しくなるのはイヤだな～とか浮世離れしたくないとか

その部分を前面に出すことへの抵抗感があったのですが

二人の師は　まったく　怪しい人ではなく

純粋で　温かく　しっかりと　今を生きている　人でした。

その後　マウイ島からオアフ島へ行ったのですが

帰りの飛行機の中で　ミカエル師にいただいたアロマが

強烈に香って！！　蓋をちゃんと閉めてなくて漏れてるのかな？と思い

確かめると蓋はチャンと締まっていて香もしていないことを確認

しかしまたしばらくすると

また強烈に香が脳から私の中を刺激している　ような不思議な体験をした

これがヒーリングアロマと言われるものなのか？！！すごい・・・

ミカエル師のブレンドオイルには　色々とメッセージがあり

わたしが頂いたオイルは

“ＬＥＴ　ＧＯ”　手放せ

この一カ月はこのメッセージを感じながら過ごしたけど

このテーマはまだまだ続きそう

きっと今年のテーマかな

そろそろ今の自分を手放し　新しい羽を広げて行こう

恐れず　悩まず　心をオープンに

自分の世界を広げていこう　

癒しの世界は空のように　海のように

まだまだ広く深い

最高の師にも出会えたことだし

ミカエル師に会いにカナダに行くぞ

今回のハワイで再確認した

自分の奇跡力とスピリチュアルを引き寄せる力

これからは自分のためだけでなく　周りの人のためにも広めていきたい

自分の与えられた力を受け入れ　生きることの大切さ

手放すとは・・・いらないものを探すのではなく

もしかすると　素直に自分を受け入れることにつながるのかもしれないと

この1カ月で感じた今日この頃です

 

 

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痛み、歪み、緊張から解放するセラピーテクニック~GW3日間集中講座（大阪）RYT500認定ヨガ

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

桜の花も満開になり、まさしく春ですね(^^)

この桜が散る頃には、きっとまた新しい流れがやってくるような予感

2019年もそろそろ本番

本気で動き出しましょう

そして今年は特別に長いGWがやってきますね

皆様はもうご予定は入っていますか？？

わたしはGWは勉強会です

働きますよ~~~

今回する勉強会は

【ボディリリースメソッド】

痛みや歪み、緊張から解放する様々な方法が学べる3日間です！

ヨガインストラクターやセラピストなど

人のケアや元気を与えたい方にはぜひご参加してもらいたいです！！

GW前半！4月29日から3日間❣️

心と体の歪みをとるテクニックを学びましょう！

⚫︎筋膜はもちろん！... 筋肉の基礎知識が満載！  

 首、肩、お腹、背中、足など 30近い筋肉の働きを理解👀❗️

⚫︎骨盤の歪みの改善

⚫︎肩関節周辺の解放の仕方

⚫︎背骨の構想

⚫︎心で変わる！痛みに対する考え方

など様々な学びがギッシリ詰まってますよ！

早期割引あり.

スピリットヨガHPをご覧ください😊

http://www.spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/body-release-method2019-sumiyo.html?fbclid=IwAR1Ck1XPCFF7atozq76eJ3RlhotB02it5gJIfztfeCzUgoauKa8UZ6R27ew

 

トレーニングだけど...

どんどん体が緩んでいく 体の構造を感じて学ぶ

体感型解剖学

痛みに対するカウンセリング練習など

体だけでなく心からも解放！

これぞボディリリースメソッド

◆お勧めの方

・体を解放へと導く方法を学びたい方

・体の歪みの調節と改善法を知りたい方

・筋膜に興味のある方

 ・痛みや怪我へのアドバイス方法を知りたい方

・インストラクターやセラピストの方

 ・クラスでの新しいアプローチに興味がある方

 ・セルフメンテナンスやホームケア方法を知りたい方

★RYT200など資格をお持ちでない方もご参加いただけますが、

講座中は基礎的な解剖生理学ついての説明は省略させて頂くことがあります。

またトレーニング中はティーチングなどの練習もあることをご了承下さい★

◆全米ヨガアライアンス 25時間認定　

ゴールデンウィーク３日間短期集中講座

◆ お申込締め切り4/15（月）まで！残席あと3名!!

スピリットヨガスタジオ様へ

電話番号：06-6881-3317

みなさんのご参加お待ちしております。

 

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３月３日春のヨガイベント~阪急梅田ヨガイベント~

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

少しずつ春らしくなってきましたね

春になると色々と新しいことを始めたい方も多いと思いますが！！

わたしも新しいチャレンジをします

3月3日日曜日になんと

阪急うめだ本店にてヨガクラスしまーす

昔から買い物に行っているあのデパートで

イベントではありますが・・・仕事で行けるなんて

ワクワクします

皆さんも買い物でよく行くとは思いますが

ぜひヨガをしに来て下さい(^^)

買い物ついでにぜひ

【阪急うめだ本店にて】

●経絡ヨガ13:30〜14:30
●リラックスヨガ15:30〜16:30

参加費１０８０円　ご予約、詳細は！

https://hhinfo.jp/entry/honten/event/category/health_sports　

経路ヨガ～呼吸を深めて自然と調和する　13:30〜14:30

私達が生きる為に大切な気（エネルギー）の通り道である“経絡”は頭から足の先まで全身を巡っています。経絡は自然と深く関わり「水・木・火・土・金」の５つの自然の気とつながる経絡が存在します。

今回は呼吸を深めながら気功やツボの要素も加えながら、それぞれの経絡を高めるヨガのポーズをしていきます。ポーズは簡単なものばかりですので初心者の方でも安心して受けて頂けます。

元気が欲しい方や自分のバランスを取り戻したい方におススメです。

クラスが終わることには自然と調和し、自分自身の本来ある元気を取り戻していくことでしょう。

 

陽気を高める春のリラックスヨガ　15:30〜16:30

春になると自然界には“成長”と“活動”を促す太陽のエネルギーである陽気が高まっていきます。

 

胸を開き、関節周りを気持ちよく伸ばしていくリラックスヨガは呼吸を深め、冬の寒さで硬く強ばった心身を解放していきます。リラックスした心と体で陽気を高めていき、自然と気分も太陽のように明るくなり、春を楽しみたい気持ちが芽生えていきます。

 

座位の仰向けのポーズが多く、ゆっくりと丁寧に体を動かしていきますので初心者の方でも安心して受けて頂けます。リラックスしたい方や前向きになりたい方、元気が欲しい方におススメです。

 

 

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子宮リフトアップヨガ＆子宮ケア ワークショップ（大阪）

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2018年はハワイやタイなど様々な国で学びを深めてきました。

その中でもタイで学んだ子宮リフトアップマッサージ！！

女性として生まれ、子宮を大切にすることの意味を学びました。

体の中心部にある子宮

その場所は昔から　丹田　や　第2チャクラなど

様々な国でエネルギーが宿るといわれてきたところにあります。

内側から輝く女性になるために子宮ケアを始めませんか？

妊娠や出産、生理痛や生理不順、更年期症状、ホルモンバランスの乱れなど

子宮に関係する疾患は様々。

そして妊娠や出産など人生にも深く関係しています。

子宮は歪みや位置異常、冷え、そして感情の抑制などによりストレスを受けています。

そうした子宮に溜まったストレスをなくすことで子宮を元気にしていくことができます。

 

古来より子宮は女性の象徴とされ、感情や人生とも深く関わっていると云われています。

 

自分の子宮の状態はどうなのか？これから何をすればいいのか？

 

など一緒に良いケアを考えていきましょう。

 

きっと自分に合った方法がみつかるはずです。

今回の勉強は学ぶだけでなく、受講後からが本当の学びのスタートです。

 

女性として健やかに生きる為に日常の中で役立てて頂けますように願っています。

子宮リフトアップヨガ＆子宮ケアワークショップ by Sumiyo

2019年2月10日（日）１０：３０～１６：３０

参加は子宮ケアに興味のある女性の方ならヨガなど経験がなくても大丈夫です(^^)

午前の部 10:30~12:00
【子宮リフトアップケア】
タイ伝統医学や経絡、そして生理解剖学的なアプローチ法を取り入れながら子宮を正しい位置へと導いていく子宮リフトアップのためのヨガクラスです。
簡単なポーズで行うためヨガ初心者の方でも受けて頂くことができます。

午後の部 13:30~16:30
【子宮セルフケア】

・子宮のストレス改善法（子宮の位置異常や冷えについて等）
・子宮のためのお灸とツボ
・子宮ケアのための食養（女性のための漢方ハーブティーなど）試飲あり♡
・子宮セルフマッサージケア
・子宮リフトアップ方法
※内容は進行によって多少変更する場合はございますのでご了承ください。

※午前、午後と同時に受講することでより深く学べることができます。

詳しくはHPをご覧下さい。
http://www.spirityogastudio.com/event/workshop/uterus-care-ws-sumiyo-2019.html

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2019年の夢を叶えるヨガニドラ～あなたの夢は叶います～

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

わたしが毎年買っているはずき数秘学のスケジュール帳によると

2019年は　創造と破壊　の年だそうです

今までの自分を縛ってきた概念や思い、行動などを壊し

新しい考えや思い、行動を創っていく年だそうです

人生はよく自分の思いで作られていると云われています。

しかし望んだ人生ではない方も多いと思います。

それは自分の中にはポジティブな思いとネガティブな思いがあるからです。

ポジティブな思いだけに人生が影響されればいいはずが・・・

ネガティブな思いもまた人生に影響しているのですね

今年はこそは、ネガティブな思いを破壊して

ポジティブな人生を創造していきましょう

そんな皆さんにお勧めなイベントが

新年そうそうあります

今年で７度目のヨガニドラのイベントを開催します

今年からはチャリティイベントとなり、参加費はすべて恵まれない子供たちに寄付します。

あなたの夢を叶えたい思いは、誰かの幸せにつながっています

２０１９年の夢を叶えるヨガニドラ(大阪)

 

〜ヨガニドラで極上の感覚を味わいましょう〜

2019年1月12日（土）19：00〜20：30　90分

2019年のあなたの夢を叶えるためのヨガニドラの特別クラスです。

ヨガニドラとはシャヴァサナのポーズ（仰向けに寝る）で行うガイド付きの瞑想練習法です。

 ヨガニドラを行うと心身がとてもリラックスしていき瞑想状態へと導かれます。

 それは眠るか眠らないかの境界線にいる感覚です。

 人の脳はその時アルファー波という脳波になりもっとも潜在意識が活性化しています。

 この潜在意識は私たちの心の奥に働きかけて願いや自分の意思を叶いやすくしてくれます。

 様々な成功をされている方やアスリートの方々は

この潜在意識を使ったイメージ方法や瞑想により成功を掴んでいます。

 またヨガニドラは１時間で４時間の睡眠効果があると云われるほどのリラクゼーション効果がり

一年の疲れをリセットし心身共に元気に2018年をスタートしたい方にもおすすめです

2019年1月12日（土）１９：００～２０：３０

スピリットヨガスクール５Ｆ開催

ヨガや瞑想が初めての方もOK!　 どなたでも参加していただけます

参加費　2000円

詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオＨＰをご覧下さい。

 http://www.spirityogastudio.com/event/event/yoga-nidora-2019.html

http://spirityogastudio.com/

 

2018年　みんなで2019年の夢を叶えましょう！

 

　☆　Let's enjoy our life!! ☆　

 

　


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体を解放する方法～ボディリリースメソッド～

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

７月の連休は

初めてのボディリリースメソッド養成講座でした。

筋膜リリースを中心に

様々な体の解放の仕方を勉強

修了するまでは　

テキストの作製や授業の組み立てなど

考えれば考えるほど・・・・

寝てもたってもいられず

ほぼ毎日徹夜状態でした

その間には　地震や大雨なども災害もあり

様々なことを考えさせられる日々でしたが

なんとかこの三日間が終わり　ホッとしています。

体の緊張は様々な原因で起こります。

このトレーニングは

痛みや体の緊張からどうやって解放されるかを学ぶ解剖学的アプローチです

ヨガインストラクターやフィットネスインストラクター

そして自分のケアのために来られた方もいました

テニスボールを使っていく方法はだいぶ一般的になってきましたが

筋肉や筋膜の働きをちゃんと理解し

痛みに対する心のケアについても理解し

体の仕組みをわかっている方は少ないかも・・・

もちろん３日間だけですべてが学べるわけではありませんが

三日間の学びはその場だけでなく

これからの皆さんと周りの方々に少しでも役立つことができるように

心から願っています。

【生徒さんの感想】

●生徒さん、私、家族、友人など体が不調を感じててもいなくてもできるのがいいなと思いました。

●身体と向き合う大切さをあらためて考える時間になりました。

●サービス精神を感じます。ＴＴなのに楽しく学べました。

●とてもわかりやすく、自分自身の体に気づきもあり、嬉しかったです。穏やかな雰囲気の中、内容はしっかりとしていて達成感がありました。

●難しい内容をシンプルに分りやすかったです。構成もバリエーションがあって、自分自身にもレッスンにも実践する方法を教えてくださってありがたいです。

●筋膜リリースの考え方と痛みへの対応の仕方を学べたこと。

●筋肉の仕組みや痛みに関わる問題など内容は難しかったけど、実践でわかりやすく教えてくださったので、ＲＹＴ２００を受けていない私でも理解することができました。

●期待以上の事が学べた上に自分の体も整えられたので大満足でした。

●筋膜をゆるめることで筋肉の動きが良くなって、可動域が広がることを自分の体で実感できたことです。

●以前から筋肉の勉強をしなおしたいと思い続けていたので今回こうして筋膜とともｎ学ぶことができてよかったです。

●とても充実した三日間で大満足でした！自分の中に新しい知識が増えていくのが楽しくてワクワクしながら学ぶことができました。

●豊富な知識と分りや酒説明で理解がしやすかったです。講義の流れもスムーズでした。

●テニスボールを使った活用方法を≪下肢編≫≪上肢編≫で構成されていたのでわかりやすかったです。

●心のこもったレクチャーでした。

わたしにできることを日々研究し

こうして知識をシェアすることで

たくさんの方々が痛みや疲れから解放され

毎日の元気の質が上がっていけるように！

心から願っています。

次回の開催はきっと来年かな？？(^^)

その時はまたよろしくお願い致します。

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元気と幸せを掴むハンドケア

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

いや～早いもので２０１８年の前半もあと少しとなりました。

寒い冬から桜が咲き、気温のアップダウンに毎日に・・・

体がついていけず

様々な原因不明の疲れ！痛み！

気温差に体がついていけず

自律神経の乱れに悩まされる日々

しまいには花粉や環境汚染でまで重なって

体の変調に振り回されて

アッという間に前半が過ぎようとしている方も多いはず！

春と聞くと、心ウキウキしますが

年々、春は気温差や環境汚染で

私達の体を酷使する季節になってきましたね

でも！でも！

そんなことで負けていては残念です

このままいくと・・・

どんより湿気の多い梅雨入りで

さらに体調が　なんてことにならないように

しっかり　今から自分にできることをしていきませんか？

って何するの？？

今回お勧めするのが！！

【元気と幸せ掴むハンドケア】

ハンドケアで？？という方もいるかもしれませんが・・・

実は手はとても大切なんですよ！

特に中医学では手先から気（エネルギー）が出入りすると云われています

手先が詰まっていると・・・

体の中の気が滞り、体の不調につながります

この手先の先端を揉むことで　気の巡りが良くなり元気になります。

また手先は自律神経のバランスを整えるツボの集まりでもありますので

この気温差で乱れた体のバランスを整えるのにピッタリです

【手先のケアの仕方】

親指から順番に手先を揉んでいきます。

片手の親指の先端の横

ちょうど爪根部の高さに

もう片方の親指と人差し指で挟み込みキュキュキュッと揉むます。

２０回くらい揉んだら次の人差し指へと移動していきまた揉んでいきましょう

体と心の緊張をほぐしてくれますよ(^^)

またハンドケアは気の巡りや体を元気にするだけではありません！！

手は占いにも手相があるように、手は私たちの人生を語っています

幸せを掴むにはまず手をお手入れをするのがいいと占い師さんにも聞いたことがあります

ネイリストさんにも手をケアをし出してから、お客さんに良いことが起こる方が多いと聞いたことがあります

手から幸せと掴むのでしょうね

そして自分のその手で何をするのかも大切です。

あなたの手で素晴らしいものを作っていくことも幸運の秘訣

手で人を元気するマッサージ

手でステキな音を奏でること

手で美味しいものを作る

手でステキな作品を作ること

ステキなものを作ることでポジティブなパワーが手に集まり

幸せを手が引き寄せてくれます

そしてステキなものをたくさん作ってくれた手に感謝しながら

マッサージをしたり

保湿やケアをして　もちろん爪も(^^)

心を込めて行いましょう

そうすることで　体の元気と幸せを掴んでいけることでしょう

まずはこの機会に・・・

改めて自分の手を見て触って　感謝してみてはどうでしょうか？

 

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