美肌を高めるために大切な習慣

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです



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今週、わたしの大好きな占いの石井ゆかりさんという方の占いを見ていると


ちなみにわたしはしし座です


「福音」よい知らせがあると書いていて・・・なんぞや？？と

ほんのり、恋愛で吉報かと期待していたら


雑誌の取材のお話が舞い込んできました


ありがたい　ありがたい


取材のお話は、また詳しく決まりましたらお知らせしますね




さて、今回の話は　「　美肌を高めるために大切な習慣　」です



美肌を高めるのには、ビタミン、コラーゲン・・・

そうそう話題になったコエンザイムＱ１０と

サプリメントや食べ物を気にしている方も多いと思います


確かに美肌作りには、よい食べ物をとる習慣は大切です



しかし


美肌を高めるために摂取するものは食べ物だけではありません



もう一つ　とても　大切なものがあります


それは、中医美容の世界では「天の気」といわれています



　　　天の気とは、空気中の清いものから得た気。　



つまりキレイな空気のことです


わたしたちの体は、「気」という生命エネルギーによって活動しています



この大切な「気」がどのようにしてできるかを簡単に説明すると




「気」は、先天の気と後天の気からできています


先天の気とは、生まれる時に両親に与えられたものです。



わたしたちは生まれる時、一番大切な生きる力の根源を親から頂いているんですね



後天の気とは、「地の気」＋「天の気」でできています。


地の気とは、食べ物から得られる気のことです。


天の気は先ほど話した通り清い空気です。付け加えると、
太陽のエネルギーも天の気に入ります



わたしたちは生まれながらに持っている気と生活の中で呼吸をしたり飲食をすることで気を摂取しながら生きています



「気」は、健康にももちろん大切な役割をしていますが



肌に関してお話すると

お肌に栄養を与え（営気）、皮膚のバリア機能を高めています（衛気）



ですから気が消耗したり、滞ってしまうと


肌は栄養不足でハリや艶がなくなり、皮膚も過敏になりアレルギーなどの原因にもなります



また気は血や津液（体内の水分）の働きもバックアップしていますので



ひどくなると、血行不良や肌の乾燥などにも影響してきます




そうならないためにも、体を良い気で満たしましょう



先天の気は、生まれた時にもらったものなので増やすことはできません


ですから、


後天の気


つまり食べ物と清い空気から良い気をたくさん満たしていくことが大切です


食べ物で摂取するためには、体質や環境によって人それぞれ変わってきます


しかしキレイな空気はいみんな一緒です　



そして呼吸は２４時間休まず行いますので、とても大切です。



ではどうやって良い空気を取り入れればいいのでしょうか？




空気のキレイな自然の多い場所に行くことがベストです


しかし都会に住んでいると、なかなかそういうわけにはいきませんので



家では換気をしっかりし、

空気清浄機をつけるなど部屋の空気をキレイにしましょう




わたしのお店でも、もちろん空気をキレイにする対策をしています


お気に入りは

水とアロマの力で空気を洗う　「　アロマグリーン　」



フィルターのそうじがないので、とっても楽です


ポットに水と専用のアロマ洗浄液をいれてスイットをいれるだけ


ポットの中のお水が高速回転して

香りと共に水のミストがシャワーのように部屋にゆきわたり

空気中のにおい分子や汚染物質を吸着除去していきます



ぜひ皆さんもキレイな空気で美肌生活を始めましょう


アロマグリーンの詳しいことは

　　　↓↓↓↓





あと付け加えとして、食べ物から気を満たすなら


住んでいる土地の旬の食べ物はその時期にもっとも良い気が満たされていると云われています


ＧＷ，自然豊かな所で、美味しい空気と旬の食べ物を食べて


良い気を高めてみてはいかがでしょうか


美容鍼灸、中医美容についてさらに詳しい情報はこちらもどうぞ→

セレブな長期滞在美容～エステティックスパの成り立ち

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春らしくなってきましたね。皆さんはお花見しましたか？


わたしは、家から車で１０分ほどの枚岡神社に行ってきました

枚岡神社に桜があると行ってみたら・・・

どうやら枚岡公園だったらしく　神社参拝後に公園に移動

桜もキレイだったのですが、神社を歩いている時に鶯が鳴いていて

その声にも春を感じました　思い込みも好いもんですね　




さて今回のお題は　『　セレブな長期滞在美容～エステティックスパの成り立ち　』です




ＧＷに夏休みにと、旅行などを計画している人も多いと思いますが

旅行のパンフレットなどを見るとよくＳＰＡ（スパ）という言葉を目にすると思います。



このＳＰＡ（スパ）という言葉の意味知っていますか？


ＳＰＡ（スパ）とは最初はベルギーの温泉地スパという都市名が語源らしいですが


今はＳＰＡ（スパ）の意味は

「　Sanitas Per Aquas　」・・・『　水による健康　』というラテン語から来ているようです。



現在のＳＰＡ（スパ）の定義は

健康と美容の維持や促進を目的とした
水を使用した施設と健康や癒しの療法を組み合わせた療養施設のことです


温泉も近い感じもしますが・・・お風呂入って酒盛りしてイエーイ


もいいですが　スパはちょっと違って


ＳＰＡ（スパ）はあくまでも健康と美容のために行く所です


最近はスパを意識した温泉も増えてきました



海外のセレブたちが、ＳＰＡ（スパ）に長期滞在し

食事、運動、マッサージなど自然療法を自分の体調や目的に合わせてプログラムして体質改善やダイエットすることが話題になったことから

日本でもスパが流行ってきています





この滞在型による美容や健康の促進をヨーロッパではじめて行った方がいます



その人の名前は　ゲルトラウド　グルーバー（写真２００６年　８５歳です！　若い　）

　　




昔、ヨーロッパのエステにはフェイシャルのトリートメントしかありませんでした。


そこへ、ヨーロッパ初めてのボディマッサージや食事指導、運動やメンタルケアのプログラムを取り入れ、初めてトータルでホリスティックな（スパの原型ともいえる）施設をもたらしたのが　ミセス　グルーバーです


女性を芯からキレイにするためにはトータルでパーソナルなケアが必要だ


というのが彼女のモットーで


それまでヨーロッパでは開発されていない技術や化粧品をオリジナルで開発しました。


従来のケミカルコスメ（科学系化粧品）では肌を美しくすることはできないと、


自ら練って製造したクリームを持ち歩き（このクリームは今でも使用されています。）



ハオトザーネ　ノーパフューム　9450円　
ミセスグルーバーが60年前に手作りした時と同じレシピの伝統ある製品
お肌をしっとり保護し、しっとりなめらかな肌に整えます



顔面リハビリ師としての技術を応用したフェイシャルやボディの技術、栄養学、ヨガ等、様々な知識を組み合わせ、トータルで顧客それぞれに合わせたケアを提唱


パーソナルなオリジナルケアは、後のＳＰＡ（スパ）の基盤を作りあげることになりました。



グルーバーのサロンは今ではヨーロッパで最も憧れのエステとなり、


創設５０年以来一度も空室が無く、常に１年半先まで予約で埋め尽くされるという人気を誇っています


その１年半先まで予約で埋め尽くされるという人気の場所は

ドイツの高級保養地にあります


　　　　


写真みても素敵ですねわたしも行ってみたい～です



こんな素敵なところで、自分に合わせたケアが受けれるなんて

読んでいる皆さんも、ＳＰＡ体験してみたくなったのではないでしょうか？？


女性を芯からキレイにするためにはトータルでパーソナルなケア


遊ぶ旅行もいいですが、自分を癒し元気にする旅行もステキですね



そして、今回紹介したミセス　グルーバーの１年半待ちの施術や

様々な経験や知識から作り出された化粧品が数年前から日本に伝わってきました



わたしのサロンも現在はこの化粧品を使用しています



ヨーロッパトップクラスの伝統と実績を誇る信頼のエステブランド　




　　グルーバー化粧品の特徴

●　オーガニックの植物原料を使用

●　豊富な臨床を活かした開発

●　スペシャリスト達の知恵を融合

●　少量生産の新鮮な製品


化粧品の選び方は人それぞれですが

使う人へ愛情があり、そして作る側にプロとしてのこだわりと責任のある

そんな素敵な化粧品は、キレイを高める最高のパートナーになることと思います


ぜひこのすばらしいグルーバーのエステをご体験下さい


ルナプシュケでは、グルーバーの良さを知って頂くために


トライアル　ベーシックケア　（おひとり様１回）５２５０円　をしています


美容鍼灸と組み合わせたアイケアやフェイシャルケアも人気です


詳しくは・・・スミヨのお店　ルナプシュケのＨＰへはこちらをクリック→　　

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姿勢美人の第１歩～毎日すればボディラインが変わります！～

こんにちは～というか・・・

お久しぶりです。ルナプシュケのスミヨです

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長～いことお休みしていましたが・・・インドに行っておりました


思い悩んで・・・ということではありませんからご安心下さい


神秘の国インド話はまた別の機会があった時にお話しますね


インド行き中、更新もできていないのに応援して頂いた皆様

本当にありがとうございます



さあ、インドにいってキレイに浄化され、ますますパワーアップして

キレイの道を１歩前進、がんばっていきたいと思いますので

今後とも、よろしくお願い致します



今回のテーマは姿勢


姿勢美人の第１歩～毎日すればボディラインが変わります！


フッと窓に映る自分を見ると

猫背で、お腹が出ていて・・・お尻下がっていて・・・キャーーー

ということないですか？？

姿勢がキレイになって、その上ボディラインが引き締まったら最高ですよね


そんな方法を今回、お話したいと思います


この姿勢の方法はモデルさんだったウォーキングの先生に教えてもらったものを
簡単にアレンジしたものです。



方法は簡単、日々の生活の中で姿勢を正す癖をつけるだけです


姿勢の正し方は様々ですが・・・　


今回のポイントはボディラインを変えること


そのためには、しっかり筋肉を使って姿勢を正す必要があります。


姿勢を正す簡単な方法



１　まずは両足を揃えて、親指の間を拳ひとつ分くらい開けて立ってみて下さい。

２　次に今の姿勢をリセットするため、かかとを一度上げます。

３　そして床にトンっとつきます。
　　この時足の裏の重心を内側（親指側）にして立ちましょう。

４　次はヒップアップのために、お尻をギューを絞めます。
　　すると自然と内太ももに力が入ります　
　　　

運動不足、筋力不足の方はこの地点で結構、苦しいです

５　次はおへそを背中にくっつけるくらいの気持ちでグッと力を入れて
　　お腹を中へ押し込みます。
　
　　　　
　　これまた苦しいです　

ここでお腹に力を入れないと変に腰に力が入り腰痛の原因になりかねませんので、しっかりお腹に力をいれましょう　
腰がまっすぐに伸びていたらＯＫです


この地点でかなり下半身に力が入っていることと思います


６　両手を拡げて両腕をグーと上にあげてから、ゆっくりと真横に降ろします。
　　降ろした手がまっすぐ太ももの横に軽くつくようにして下さい。
　　この時は、肩に力を入れないようにして下さい。

７最後に首を伸ばします
　まずは頭を後屈します。それからゆっくり正面を向きます。
　その後、胸から伸ばすように頭を上後ろに伸ばします。

これで姿勢美人完成です


とりあえず、チャレンジしてみてください

かなりしんどいです


今回は、簡単楽チンですが・・・筋肉が付くまでは大変です


モデルさんは、いつもこれだけの筋肉を使って立っているんですよ～


痩せるわけですよね・・・・



１日ずっとは無理ですが、１日４～６回すると変わってきますよ



わたしは、信号待ち、電車待ちでチャレンジしていました


わたしはウォーキングも少し加えましたが、
この方法で３ヶ月でズボンのサイズが２サイズ小さくなりました


外でする場合は腕を上げると恥ずかしいので


６　両腕をグーと上にあげてから、ゆっくりと真横に降ろします。
　　降ろした手がまっすぐ太ももの横に軽くつくようにして下さい。

　　アレンジして

　　腕はそのままで、肩だけをグッと上げてストンっと力を抜いてから
　　手をまっすぐ太ももの横に軽くつくようにして下さい。


これは本当にいいダイエットになりますよ



姿勢美人試したけど、腰が痛い、足が痛いっという方は

もしかしたら体の歪みや他の部分に問題があるかもしれません

そういった時は、無理をして続けると体に負担がきますので

一度専門家に相談しましょう



キレイになるには、やはり１番は日ごろの鍛錬


出会いの多い春、姿勢美人で第一印象をバッチリ決めましょう




スミヨのお店、ルナプシュケも姿勢美人になるメニューもございます

ウエディングエステで好評です


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