キレイの道へ1歩前進~28歳を過ぎたら踏み出そう~

大阪 本町にある女性専用サロン ルナプシュケ。国内外で学んだ技術と知識で楽しくキレイの1歩を踏み出す方法をお伝えします!

目覚めよ からだ! Wake Up Your Body 2012

2011-12-30 17:30:00 | ルナプシュケ情報
こんにちは、ルナプシュケのスミヨです


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さて今年最後のテーマは 目覚めよ からだ! Wake Up Your Body 2012 です


突然ですが・・・皆さんの躰は目覚めていますか?


このブログを読んでいるということは・・・目を覚ましていることは確かかもしれませんが



躰が目覚める?というのは どういう意味なんでしょうか?


辞書で調べてみると


[1]眠りから覚める。


[2]活動していなかったものや鈍っていたものがはたらき始める。


[3]今まで見すごしていた物事の、価値や必要性に気づく。


[4]好ましくない状態から本来の自分に立ち返る。自覚する。


こうやって意味を確認すると


目覚めるって本当にステキな言葉ですね 




躰が目覚めるとは


活動できなかった躰が痛みや疲れから解放されて動き出す 


自分の躰の価値や必要性に気づく


好ましくない状態から、本来の自分の正常な体の働きを取り戻す 

 



なんと素晴らしい 


2012年 皆様も目覚めたくなってきましたか?




ではどうやって目覚めさすか?というと



自分の体と向き合い、自分の体に良い変化を与えていくことが大切なことだと思います
 




方法はたくさんあると思います 


● 睡眠時間や入浴の仕方、食事など生活を改善して躰に変化と気づきを与える


● ヨガやストレッチ、自分の体に意識を向けて体を動かすこと


● 治療やマッサージなどで躰に良い変化を与えること


● 自分に合うサプリメントや自然食品の摂取


● アロマセラピーなど自然の力を体に与えること





皆様も ぜひ 目覚めよ からだ! Wake Up Your Body 2012 を一緒に目指しましょう 




そして ルナプシュケでは 2012年から 皆様のからだを目覚めさせる!


スイスの最強 フィトアロマ ブランド ポールシェリーを導入します 


      


ポールシェリーのコンセプト


◆ フィトアロマクラシー(植物主義)

  すべての製品を通じてハーブを使用。ハーブの持つエネルギーで心、体、肌を癒します。


◆ エクスチェンジブラッドリンパ(血液とリンパの受け渡し)
  血液循環やリンパの働きを促進して、細胞に酸素や栄養分を届け 不要な老廃物は体外へ排出します。


◆ モホロジー(形態学)
  ヒポクラテス四体液理論や東洋医学、ハーブの力などを統計した独自の形態学により
  自立神経やホルモンバランスを整えながら体質改善を目指します。



ポールシェリーについては話したいことはつきませんが・・・


とにかく 機会があれば ぜひ一度 最強のハーブブレンドされたポールシェリーを


あなたの体で感じてみて下さい  


体が目覚めること 間違いなしです 


お得な情報もありますので ぜひルナプシュケのホームページもチェックしてみて下さいね 



では 今年一年 本当に ありがとうございました m(__)m


来年も 楽しく 一緒に キレイと元気を目指せるように がんばっていきますので


どうか どうか よろしくお付き合い下さいませ。


あなたにとって 2012年が幸多き一年になりますように 心から願っています
  



心と体の停滞をとって 毎日を元気に 健やかに 過ごしたい方は


ぜひ 大阪 本町にある 


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アディポネクチンをご存じですか?死海の塩との関係は?

2011-12-23 16:20:40 | キレイのお目覚
こんにちは、ルナプシュケのスミヨです


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今年もあと少し・・・・カウントダウンが始まった感じですが


同時に クリスマスに~ 忘年会に~ と 本当に 忙しい時期ですね 


友達と食事の帰りに 難波駅で キラキラ見つけました 


  



こういう風な街を歩くだけで幸せになれるので 本当に浮かれている間に日が経ってしまいそうですね 


あと少し 2011年を楽しみましょう 


さて今回のテーマは アディポネクチンをご存じですか?死海の塩との関係は? です 



アディポネクチンという言葉、わたしも最近まで知らなかったのですが




アディポネクチンとは近年日本で発見された脂肪細胞から分泌される善玉ホルモンのことです 


働きとしては・・・


糖尿病・高脂血症・高血圧・動脈硬化やメタボリックシンドロームを予防改善し


ガンを予防するころも判明しました 



またスキンケア効果もあるなどスーパー健康ホルモンといえるほどのすごいホルモンです 



すごいですね  



ではどうやってこのアディポネクチンを増やすか??ということですが 




もちろんこれも研究済みです 



その方法とは ずばり マグネシウムをたくさん摂取することです  



日頃の食事の中でマグネシウムを摂る食事を心掛けるといいようです 





ちなみにマグネシウムは野菜・豆類・海藻類・魚類・魚介類・種実類・茶類などに多く含まれています




そして 食事からだけではなく もう一つ 簡単に アディポネクチンを増やす方法はあるんです 



それは マグネシウムを多く含む入浴剤を入れて 10分~15分ほど入浴する という方法です 



食事など何も気にせず、ただマグネシウムを含む入浴剤に変えただけで


3か月で体重が1.4キロ減少したり 体脂肪が減る むくみが感じなくなり
 

肩こりや不眠や不定愁訴が減ったなどの報告がされています



そんな検査結果を報告してくれたのが



マグネシウムをたくさん含む ミネラリアの死海の塩 デットシーバスソルト です 




一般に使用されるバスソルトは約90%以上がナトリウムになるのですが・・・


この死海の塩のバスソルトは なんと 50%以上がマグネシウムなんです 



そしてカリウムやカルシウムなどのミネラル成分が多く含むため


保湿力やダイエット効果 リラックス効果が高いといわれています 



何よりも50%以上がマグネシウムなので アディポネクチンが増えることも納得ですね




その話を聞いて さっそく ルナプシュケでも



ミネラリア デットシーソルトを販売することにしました 


アマゾンでも売ってるようなので 良かったらぜひ ↓↓↓



ミネラリア デッドシーバスソルト 1kg
クリエーター情報なし
ミネラリア




今年も残すところあと少しですが 来年からの体質改善


そして年末年始の正月太り対策に  ぜひ マグネシウムをとって


アディポネクチンを増やすことを心掛けてみてはいかがでしょうか?




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本当の自分に戻れる場所 

2011-12-17 17:45:40 | ルナプシュケ情報
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御堂筋のライトアップが今週から始まりましたよ 



      






ルナプシュケは御堂筋 本町の 北御堂のすぐ近くなので



これからしばらくは 毎日 帰りが楽しくなりそうです 



そして今週はルナプシュケにとっても嬉しいことが 




ひさびざの ホームページ リニューアル です 


11月からのがんばって がんばって どうにか作りあげました 



今回のルナプシュケのHPのテーマは 



本当の自分に戻れる場所 です 



毎日の生活の中で 仕事や家事に追われて 自分のことよりもまわりのこと



自分自身と向き合う時間がなくて



ふと気づくと 自分のことが だんだん わからなくなっている人いませんか?



そんな女性の皆様が 一人ひとりじっくりと過ごせる空間



アロマやフラワーエッセンスなど自然の力と東洋医学が引き出す自然治癒力 によって




自分の心の声や体の声を聴き、心と体の疲れをとって本当の自分に戻れる場所



皆様にとって ルナプシュケがそんな場所になれるように と願ってホームページを作りました




ぜひ 見てみて下さいm(__)m  わたしの手作り??というよりは機作りです 


↓↓↓


http://homepage2.nifty.com/lunapsyche67/



最近のホームページはすごく機能が良くて


PC用とスマートフォン用が一つのアドレスで見れるんです 



きっとPCでご覧の方には 青ベースのHPに見えていることでしょう


そしてスマートフォンの方には 緑ベースのHPが見えていることと思います 



うそっと思う方はぜひ両方で確認してみて下さいね 



今年中にはと思っていた願いが一つ叶いました 




では寒くなってきましたが・・・残りの2011年 楽しんで下さいね 



12月30日~1月5日(木) までお休みとさせて頂きます。


29日は平常通り営業いたしますので ぜひお疲れを取りにお越しくださいませ 


年末に向かって ルナプシュケの合言葉


 今年の疲れは今年のうちに! 体と心のメンテナンスをしよう!


ぜひルナプシュケで疲れをとって 年末年始を元気に過ごしましょうね 





心と体の停滞をとって 毎日を元気に 健やかに 過ごしたい方は


ぜひ 大阪 本町にある 


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冷え太りに注意!体温が下がるだけで・・・

2011-12-02 19:34:20 | キレイの楽ラク習慣
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12月ですね  まずは大切な年末年始のお休みについて


誠に勝手ながら 12月30日~1月5日(木) までお休みとさせて頂きます。


29日は平常通り営業いたしますので ぜひお疲れを取りにお越しくださいませ 


年末に向かって ルナプシュケの合言葉


 今年の疲れは今年のうちに! 体と心のメンテナンスをしよう!


ぜひルナプシュケで疲れをとって 年末年始を元気に過ごしましょうね 




さてさて話は変わり

 町はだんだんとイルミネーションでキレイになってきてクリスマスの雰囲気になってきましたね 




     We wish you a happy Xmas



寒いけど・・・キラキラしたものは観たい  乙女心って複雑ですね  もう乙女とは・・・

 

しかし 寒さに負けずに 冬を楽しむためにも 




前回にひき続き 冷え について お話します 



今回は 冷え太りに注意! 体温が下がるっだけで・・・ についてです 





年末年始でたくさん食べて太った  という人も毎年多いですが


その影には 冷え太り  が潜んでいる可能性もありますよ 



ではなぜ 体が冷えると太るんでしょうか 



日本人の平均体温は約36.5℃くらい と言われています 




しかし 体が冷えて体温は1℃下がると・・・・



基礎代謝が10%くらいからひどい人は50%低下する といわれています 




私たちの体は動かずただ寝ているだけでもエネルギーを使いカロリーを消費しています。



基礎代謝とは、このように何もしていなくても使う生命維持に必要な最低限度のカロリーのことです。 



その基礎代謝がこのように体温と深くかかわっているんですよ~



36.5℃の人と35.5℃の人では 同じ状況で1日過ごしても使う消費カロリーは全然違うということです 



つまり 体温の高い人のほうが代謝が活発で消費カロリーが多いので太りにくいんです 



今までと同じだけしか食べてないのに・・・最近 太るんだよな~と感じる方は



一度 体温を測ってみてはいかがですか? 




もしかしたら 体温が下がっているかもしれませんよ 




また体温が下がるということは 代謝が悪くなって太るだけではなく



免疫力低下が低下し 風邪など病気になりやすくなり 疲労も溜まりやすくなりますので



冷え対策は わたしたちにとって 本当に 大切なことなんですよ 





冷え対策は 前回話した 乾燥生姜など 食べるものによって対策するのもお勧めです 


その他にも気を付けることは


● 冷たいものや甘いものの取りすぎに注意


● 運動不足


● 夏野菜や果物の取りすぎ


● ストレス


● 冷えた環境で長く過ごしたり、体の冷やしたままに過ごす



● 体の代謝に必要なミネラルやビタミンの不足




冷え症はすぐに改善するのは難しいかもしれませんが


食事に気を付けたり 適度に運動をして筋力をつけること


また冷えた体をそのままにせず、お風呂に入って温める などを心掛けましょう 


あと 女性の冷えの大敵 セルライト  もお忘れなく 


セルライトとは、脂肪と老廃物の塊のこと
 で 一度できるとなかなかとれません 


しかしこのセルライトを放っておくと


セルライトが血管やリンパ管を圧迫してもっと血行を悪くさせ、冷えがひどくなる原因になります 



最近 おしりや太もも 二の腕 また膝の上にお肉がのってるなど


体のラインの崩れが気になってきた方は セルライトに要注意ですよ
 



詳しくは ルナプシュケのHPへ http://homepage2.nifty.com/lunapsyche67/cellulite.html


冷え太りの原因は様々ですが、ぜひ生活の中で色々と気にしてみてくださいね 



前向きに考えると



冷えを克服すると 代謝が上がり 痩せやすくて 元気になる ということです 



食べても太らず 冬を元気に過ごせる体作りを始めましょう 





お読みいただきありがとうございました 





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