東洋医学ダイエット～虚実を見極めよ！～

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

 

東洋医学ダイエットとは

東洋医学の知識を活かしながら体質や日常生活を見直しながらする体質改善するダイエットです！

一つのものを食べるダイエットや絶食

運動で痩せるなど様々なダイエットがありますが

一時的な効果はあっても、リバウンドしてしまうこともあります。

しかし東洋医学ダイエットは自分の日常から考えるので

ダイエット効果だけでなく、体質改善効果も期待できてリバウンドしにくいです✨

ではいったいどういったダイエットかというと

 

一番シンプ方法方法としては

東洋医学の根本的考え【虚と実】を取り入れることです

 

虚とは足りてない部分

実とは過剰になってる部分

 

自分の体質や日常の中での虚実を判断し

 

・虚なら補う

・実なら取り除く

 

まずは毎日の食事から虚実を考えてみて下さい💓

 

・甘いものが多い（実）→甘いものを減らす

・炭水化物が多い（実）→炭水化物の量を減らす

・水分量が少ない（虚）→水を飲む習慣を増やす

・野菜が足りてない（虚）→野菜の量を増やす

・塩辛いものが多い（実）→塩分を控える

 

などなど細かくチェックして食生活から改善してみて下さい💓

 

あたしも意識しない時は…

朝→パン、昼→パスタ

おやつ→パンケーキ

夜→うどん好き

と小麦粉過剰になり野菜や果物が少なく酵素不足ことが多かったです😱

それに気づいてからは

小麦粉の食べ物を減らしたり、たまにグルテンフリーの日を数日間作ってみたり

食事の際には野菜か果物を1品は必ず補うようにしました。

これだけでも痩せ体質に近づきます

 

○○ダイエットしよう！というよりは

まずは自分の体や日常を見直すダイエットこそが東洋医学ダイエットの良いところ😊

 

もちろん食事だけでなく

運動や睡眠、ストレスなども同じく虚実チェックが大切です。

体や日常のサインを聞いて自分らしい健康で美しい、健美を目指しましょう✨

 

さらに体のサインや日常生活に隠された太る習慣や痩せる習慣などを知りたい方はぜひ！

7/30.31の女性の為の２日間集中ヨガインストラクター養成講座🧘‍♀️で一緒に学びましょう！

6／30迄割引ありです🥰

 

詳しくは

スピリットヨガのHPをご覧下さい。

↓↓↓

健美を目指せ！女性の為のヨガ～ダイエット～ – 大阪天満&心斎橋ヨガスタジオ「SPIRIT」 (spirityogastudio.com)

 

これからもダイエットや健美を目指す記事書いていきますね(*^_^*)

 

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実のある一年にするために冬至から幸せの準備をしよう

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2021年もあと少しで終わりを迎えますね。

明日は12月22日は【冬至】です

 

皆さんはこの日を意識してお過ごしでしょうか？

 

冬至とは、一年で最も昼が短く夜が長い日です。

 

東洋医学では「陰が極まる日」と云われています。

 

秋分の日から冬至までの間に陰のエネルギーがどんどんと増えていきます。

 

陰のエネルギーとは夜の時間が長くなるだけでなく、下降、静寂、寒冷、休息、そして内へと向かうエネルギーでもあります。

 

だんだんと寒くなり、草木が枯れて、葉が落ち、動物は冬眠する準備を始めます。

 

陰のエネルギーは自然だけではなく、もちろん人にも大きな影響を与えています

 

陰のエネルギーが増えるにつれて、活動よりも休息が必要になります。

そして心も内へ内へと向かっていくため、心の葛藤や自己を見つめることが多かった人も多いかもしれませんね。

 

なぜか落ち込んでしまったり、やる気が出ない、

ネガティブな気持ちに引っ張られたり、自分とは何なんなのかと考えたりと

様々な出来事を通じて自問自答と繰り返し悩んでいた方も多いかもしれませんが、

それは陰のエネルギーが今の自分を見つめるために与えてくれた時間です

 

今年の春や夏を通じて得た成長や経験からえたことを自分なりに熟成し、整理しなければなりません。

 

必要なものはさらに深く自分の内へ浸透させていき、

不要なものは手放していくためです。

 

そうしていくことで私たちは心の基盤をしっかりと安定させて、次の成長の季節の準備を始められるのです

 

その最終日が冬至の日です。

 

この冬至の日を境にエネルギーが変わります。

 

『陰極まれば陽に転ずる』といわれるように、

 

陰のエネルギーが最長までいくと、

今度は陽のエネルギーへと転じるため、

この日を境に陽（日照時間）が延びていくのです。

 

そのため、冬至の日は太陽が生まれ変わる日であるとか、

【一陽来復】といわれていて、悪いこと（陰）が続いた後に幸運（陽）が開ける日などとも云われています。

 

最近ネガティブな気持ちになりがちだった人も、

冬至を境に自然が陽のエネルギーに満たされるように自分自身もポジティブに生まれ変わる絶好のタイミングです

 

自然の法則からすると、春分の日からは陽の季節になるので自分の考えや思いを行動していく時期になります

 

冬至までにしっかりと自分のネガティブな部分と向き合い心を整理して、

冬至から春分まではポジティブに行動できるように色々と準備していきましょう

 

しかしまだまだ生まれたばかりの陽のエネルギーは弱く、

まだまだ陰のエネルギーのほうが強いので

春分の日まではゆっくりと自分自身の内側をしっかりと磨いていきましょう。

 

だんだんとネガティブだった心も日が長くなるにつれてポジティブに変わっていくことを信じて、

自分の本当にしたいことや夢を見つけていきましょう。

そしてそのために必要な情報や知識を深めていくにも良い時期です

 

春に行動できるように今はしっかりと体と心を休めながら、

食事や運動なども取り入れて内側からの健康にしていくこともポジティブなことです

 

一年を通して外にばかり気持ちを向けて活発に行動ばかりしていると、自分自身の内側が不安定になります。

しっかりと自分をみつめる陰の時間は安定感を築くためにとても大切なことです。

 

幸せを手に入れたり、夢を叶えるには、健康な心と体、

そしてどうなりたいかを想像し計画することが大切です。

 

来年が実り多い素敵な一年になるためにも、

ぜひ春分までは自分の内側に意識を向けて楽しい計画や夢の準備をしていきましょう。

 

• 東洋医学で自分の体と心のケアをしましょう。

【心と体に効く東洋医学講座～体質改善セルフケア～】

東洋医学の考え方は自然と深く結びついているので、学んでいくと自分の生き方や考え方についても自然の叡智から多くの気づきを教えてくれます。

この講座は２０年近い治療歴を持つ鍼灸師から東洋医学の基本を学びながら、自分の心と体のことを知り、自分に合った食や生活の過ごし方、運動法やツボ、経絡マッサージなど生活に取り入れやすいセルフケアを学んでいきます。

 

https://www.spirityogastudio.com/chinese-medicine/

 

• 来年に向けて夢を叶えたい方に！（オンライン受講可能）

【あなたの夢を叶えるためのヨガニドラ～特別チャリティクラス～】

「夢を叶えるヨガニドラ」は夢を叶えるポジティブな力を取り戻し、疲れを癒やして元気を取り戻すための瞑想法です。2022年のスタートにぜひ一度じっくりと自分の夢と向き合いリラックスした状態で夢を叶える為の時間を持ちませんか？

 

このイベントはチャリティーイベントになります。あなたの夢を叶えたいという想いは誰かの幸せへとつながっていきます。幸せの連鎖をどんどんと広げていきましょう。

https://www.spirityogastudio.com/yoga-nidra2022/

 

 

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ヨガ解剖学～体の本質を学ぶボディメンテナンスヨガインストラクター養成講座～

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 スピリットヨガＲＹＴ２００時間　ボディメンテナンスの1日クラスが終了。

今までよりも長い時間になり、

生徒さんと体への気づきや変化も今まで以上に

深くシェアできてとても楽しい時間を過ごすことができました

 

ボディメンテナンスのトレーニングの大切さを生徒さんの感想共にお伝えしていきたいと思います。

 

【筋肉から体を学ぶ】

私達は普段、何げなく使っている筋肉ですが、筋肉は様々な働きをしています。

ヨガや日常で使う筋肉を体と頭で理解できれば

痛みや体の癖を改善し、ヨガポーズにも新しい変化や気づきがでてきます。

 

＜生徒さんの声＞

セルフケアでは、先生が1人ずつボディチェックをして不調を的確に治していく過程を見せてもらい、

その後に、パートナーを組み実践していく。

この様にしていく中で、体の大幅な変化など、身をもって感じる事ができました。

中でも、体幹ってちゃんと使えている様で使えてなかったんだなぁと痛感しました。

それと、後屈で、胸を開く重要さなどに気づくことができました‼︎

 

【関節から体を学ぶ】

体の土台となる骨格や関節の動きをしっかりと理解できると体の使い方が変わります。

また骨格を整える方法や日々のケアの仕方を知ることで

心地よくポーズをとるコツやアジャスト法がわかり、怪我の予防もできるようになってきます。

＜生徒さんの声＞

自分の体で1番の発見があったことはSumiyo先生に教えてもらって

ツイストを深めれた後、自分の胸がすごく開いて表情も明るくなってすごく肩周りが楽になった事です。

今まで肩周りが硬いだけだと思っていたんですが、

胸椎周りが固まっていたらしく胸が開くと肩周りもすごく楽になってとても爽快な気分になりました！！！

これには本当に自分でも驚きました‼️

 

【痛みやケガへの知識とケア方法】

ヨガは私たちの健康へと導くためのはずが、ヨガによりケガや痛みで悩める人も多くいます。

心と体の関係を理解し、自分の体と向き合うことが痛みやケガの予防になります。

ヨガの練習や人にヨガを教えていく上で大切な『体の声を聞くこと』を学びましょう。

 

＜生徒さんの声＞

なぜここが痛いのかの原因を解剖学的にも説明してくださったし、

どうしたらここの痛み・つまり・硬さがなくなるかということのマッサージ法なども知れて、

自分の体やペアワークやグループワークをした友だちの体が変わることを見て体験できたのが特に面白かったです。

 

11月１８、２5，26日　ボディメンテナンストレーニング開催

自分の体から学ぶヨガ解剖学といえるボディメンテナンスは

体の悩みと向き合い、理解することで

自分へのセルフメンテナンス法がわかり

ヨガや日常に気づきと変化を起こります。

 

ヨガのポーズごとに体の使い方を覚えるよりも、

体を理解してアーサナやアジャスト法ができるヨガインストラクターを目指しましょう。

 

 

詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオＨＰをご覧下さい。

 

http://spirityogastudio.com/

 

 

 

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鶴橋コリアンタウンにて！リラックスヨガ開催決定！

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今年も残り少なくなってきましたね。あと2カ月ちょっとで終わりですよ

 

私は長い秋休みを頂き、やっと一息リセットしました。

毎日同じように生きることも良いですが

 

 

 

自分自身がだんだんとぼやけたような感じになることがあります。

人は毎日ほぼ80％くらいは同じことを考えている人が多いと云われています。

 

ずっと同じ場所で、同じように行動し、同じように考えることは毎日の安定の中で大切ですが

 

時には別の世界に自分を置くと、考えや気づきが出てきて

様々なことが見えてくることがあります。

 

そんな時間がないと　ついつい人は日常を生きているつもりが

日常に流されて生きている感じになることがあります。。。

 

まあ　反対に　刺激ばかり　変化ばかりの日常も　自分自身を失ってしまいますが

 

今の自分に　必要な変化や休みを　大切にすることを感じた　秋休みでした

 

 

11月4日（月）15時～16時　リラックスヨガ　

参加費　1000円

この日はハンサム女子会というイベントがカフェギャルソンであり

カフェの2階でヨガをすることになりました

 

初心者の方でもＯＫ！！

ぜひこの機会に日常を離れて

新たな場所で、ゆったりリラックスしに来ませんか？

ご予約が必要になりますので、

ご興味のある方はルナプシュケまでご連絡下さい(^^)

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開催　カフェギャルソン

https://blog.goo.ne.jp/admin/newentry/

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痛み、歪み、緊張から解放するセラピーテクニック~GW3日間集中講座（大阪）RYT500認定ヨガ

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

桜の花も満開になり、まさしく春ですね(^^)

この桜が散る頃には、きっとまた新しい流れがやってくるような予感

2019年もそろそろ本番

本気で動き出しましょう

そして今年は特別に長いGWがやってきますね

皆様はもうご予定は入っていますか？？

わたしはGWは勉強会です

働きますよ~~~

今回する勉強会は

【ボディリリースメソッド】

痛みや歪み、緊張から解放する様々な方法が学べる3日間です！

ヨガインストラクターやセラピストなど

人のケアや元気を与えたい方にはぜひご参加してもらいたいです！！

GW前半！4月29日から3日間❣️

心と体の歪みをとるテクニックを学びましょう！

⚫︎筋膜はもちろん！... 筋肉の基礎知識が満載！  

 首、肩、お腹、背中、足など 30近い筋肉の働きを理解👀❗️

⚫︎骨盤の歪みの改善

⚫︎肩関節周辺の解放の仕方

⚫︎背骨の構想

⚫︎心で変わる！痛みに対する考え方

など様々な学びがギッシリ詰まってますよ！

早期割引あり.

スピリットヨガHPをご覧ください😊

http://www.spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/body-release-method2019-sumiyo.html?fbclid=IwAR1Ck1XPCFF7atozq76eJ3RlhotB02it5gJIfztfeCzUgoauKa8UZ6R27ew

 

トレーニングだけど...

どんどん体が緩んでいく 体の構造を感じて学ぶ

体感型解剖学

痛みに対するカウンセリング練習など

体だけでなく心からも解放！

これぞボディリリースメソッド

◆お勧めの方

・体を解放へと導く方法を学びたい方

・体の歪みの調節と改善法を知りたい方

・筋膜に興味のある方

 ・痛みや怪我へのアドバイス方法を知りたい方

・インストラクターやセラピストの方

 ・クラスでの新しいアプローチに興味がある方

 ・セルフメンテナンスやホームケア方法を知りたい方

★RYT200など資格をお持ちでない方もご参加いただけますが、

講座中は基礎的な解剖生理学ついての説明は省略させて頂くことがあります。

またトレーニング中はティーチングなどの練習もあることをご了承下さい★

◆全米ヨガアライアンス 25時間認定　

ゴールデンウィーク３日間短期集中講座

◆ お申込締め切り4/15（月）まで！残席あと3名!!

スピリットヨガスタジオ様へ

電話番号：06-6881-3317

みなさんのご参加お待ちしております。

 

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３月３日春のヨガイベント~阪急梅田ヨガイベント~

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少しずつ春らしくなってきましたね

春になると色々と新しいことを始めたい方も多いと思いますが！！

わたしも新しいチャレンジをします

3月3日日曜日になんと

阪急うめだ本店にてヨガクラスしまーす

昔から買い物に行っているあのデパートで

イベントではありますが・・・仕事で行けるなんて

ワクワクします

皆さんも買い物でよく行くとは思いますが

ぜひヨガをしに来て下さい(^^)

買い物ついでにぜひ

【阪急うめだ本店にて】

●経絡ヨガ13:30〜14:30
●リラックスヨガ15:30〜16:30

参加費１０８０円　ご予約、詳細は！

https://hhinfo.jp/entry/honten/event/category/health_sports　

経路ヨガ～呼吸を深めて自然と調和する　13:30〜14:30

私達が生きる為に大切な気（エネルギー）の通り道である“経絡”は頭から足の先まで全身を巡っています。経絡は自然と深く関わり「水・木・火・土・金」の５つの自然の気とつながる経絡が存在します。

今回は呼吸を深めながら気功やツボの要素も加えながら、それぞれの経絡を高めるヨガのポーズをしていきます。ポーズは簡単なものばかりですので初心者の方でも安心して受けて頂けます。

元気が欲しい方や自分のバランスを取り戻したい方におススメです。

クラスが終わることには自然と調和し、自分自身の本来ある元気を取り戻していくことでしょう。

 

陽気を高める春のリラックスヨガ　15:30〜16:30

春になると自然界には“成長”と“活動”を促す太陽のエネルギーである陽気が高まっていきます。

 

胸を開き、関節周りを気持ちよく伸ばしていくリラックスヨガは呼吸を深め、冬の寒さで硬く強ばった心身を解放していきます。リラックスした心と体で陽気を高めていき、自然と気分も太陽のように明るくなり、春を楽しみたい気持ちが芽生えていきます。

 

座位の仰向けのポーズが多く、ゆっくりと丁寧に体を動かしていきますので初心者の方でも安心して受けて頂けます。リラックスしたい方や前向きになりたい方、元気が欲しい方におススメです。

 

 

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子宮リフトアップヨガ＆子宮ケア ワークショップ（大阪）

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2018年はハワイやタイなど様々な国で学びを深めてきました。

その中でもタイで学んだ子宮リフトアップマッサージ！！

女性として生まれ、子宮を大切にすることの意味を学びました。

体の中心部にある子宮

その場所は昔から　丹田　や　第2チャクラなど

様々な国でエネルギーが宿るといわれてきたところにあります。

内側から輝く女性になるために子宮ケアを始めませんか？

妊娠や出産、生理痛や生理不順、更年期症状、ホルモンバランスの乱れなど

子宮に関係する疾患は様々。

そして妊娠や出産など人生にも深く関係しています。

子宮は歪みや位置異常、冷え、そして感情の抑制などによりストレスを受けています。

そうした子宮に溜まったストレスをなくすことで子宮を元気にしていくことができます。

 

古来より子宮は女性の象徴とされ、感情や人生とも深く関わっていると云われています。

 

自分の子宮の状態はどうなのか？これから何をすればいいのか？

 

など一緒に良いケアを考えていきましょう。

 

きっと自分に合った方法がみつかるはずです。

今回の勉強は学ぶだけでなく、受講後からが本当の学びのスタートです。

 

女性として健やかに生きる為に日常の中で役立てて頂けますように願っています。

子宮リフトアップヨガ＆子宮ケアワークショップ by Sumiyo

2019年2月10日（日）１０：３０～１６：３０

参加は子宮ケアに興味のある女性の方ならヨガなど経験がなくても大丈夫です(^^)

午前の部 10:30~12:00
【子宮リフトアップケア】
タイ伝統医学や経絡、そして生理解剖学的なアプローチ法を取り入れながら子宮を正しい位置へと導いていく子宮リフトアップのためのヨガクラスです。
簡単なポーズで行うためヨガ初心者の方でも受けて頂くことができます。

午後の部 13:30~16:30
【子宮セルフケア】

・子宮のストレス改善法（子宮の位置異常や冷えについて等）
・子宮のためのお灸とツボ
・子宮ケアのための食養（女性のための漢方ハーブティーなど）試飲あり♡
・子宮セルフマッサージケア
・子宮リフトアップ方法
※内容は進行によって多少変更する場合はございますのでご了承ください。

※午前、午後と同時に受講することでより深く学べることができます。

詳しくはHPをご覧下さい。
http://www.spirityogastudio.com/event/workshop/uterus-care-ws-sumiyo-2019.html

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2019年の夢を叶えるヨガニドラ～あなたの夢は叶います～

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わたしが毎年買っているはずき数秘学のスケジュール帳によると

2019年は　創造と破壊　の年だそうです

今までの自分を縛ってきた概念や思い、行動などを壊し

新しい考えや思い、行動を創っていく年だそうです

人生はよく自分の思いで作られていると云われています。

しかし望んだ人生ではない方も多いと思います。

それは自分の中にはポジティブな思いとネガティブな思いがあるからです。

ポジティブな思いだけに人生が影響されればいいはずが・・・

ネガティブな思いもまた人生に影響しているのですね

今年はこそは、ネガティブな思いを破壊して

ポジティブな人生を創造していきましょう

そんな皆さんにお勧めなイベントが

新年そうそうあります

今年で７度目のヨガニドラのイベントを開催します

今年からはチャリティイベントとなり、参加費はすべて恵まれない子供たちに寄付します。

あなたの夢を叶えたい思いは、誰かの幸せにつながっています

２０１９年の夢を叶えるヨガニドラ(大阪)

 

〜ヨガニドラで極上の感覚を味わいましょう〜

2019年1月12日（土）19：00〜20：30　90分

2019年のあなたの夢を叶えるためのヨガニドラの特別クラスです。

ヨガニドラとはシャヴァサナのポーズ（仰向けに寝る）で行うガイド付きの瞑想練習法です。

 ヨガニドラを行うと心身がとてもリラックスしていき瞑想状態へと導かれます。

 それは眠るか眠らないかの境界線にいる感覚です。

 人の脳はその時アルファー波という脳波になりもっとも潜在意識が活性化しています。

 この潜在意識は私たちの心の奥に働きかけて願いや自分の意思を叶いやすくしてくれます。

 様々な成功をされている方やアスリートの方々は

この潜在意識を使ったイメージ方法や瞑想により成功を掴んでいます。

 またヨガニドラは１時間で４時間の睡眠効果があると云われるほどのリラクゼーション効果がり

一年の疲れをリセットし心身共に元気に2018年をスタートしたい方にもおすすめです

2019年1月12日（土）１９：００～２０：３０

スピリットヨガスクール５Ｆ開催

ヨガや瞑想が初めての方もOK!　 どなたでも参加していただけます

参加費　2000円

詳しい詳細、ご予約はスピリットヨガスタジオＨＰをご覧下さい。

 http://www.spirityogastudio.com/event/event/yoga-nidora-2019.html

http://spirityogastudio.com/

 

2018年　みんなで2019年の夢を叶えましょう！

 

　☆　Let's enjoy our life!! ☆　

 

　


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体を解放する方法～ボディリリースメソッド～

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

７月の連休は

初めてのボディリリースメソッド養成講座でした。

筋膜リリースを中心に

様々な体の解放の仕方を勉強

修了するまでは　

テキストの作製や授業の組み立てなど

考えれば考えるほど・・・・

寝てもたってもいられず

ほぼ毎日徹夜状態でした

その間には　地震や大雨なども災害もあり

様々なことを考えさせられる日々でしたが

なんとかこの三日間が終わり　ホッとしています。

体の緊張は様々な原因で起こります。

このトレーニングは

痛みや体の緊張からどうやって解放されるかを学ぶ解剖学的アプローチです

ヨガインストラクターやフィットネスインストラクター

そして自分のケアのために来られた方もいました

テニスボールを使っていく方法はだいぶ一般的になってきましたが

筋肉や筋膜の働きをちゃんと理解し

痛みに対する心のケアについても理解し

体の仕組みをわかっている方は少ないかも・・・

もちろん３日間だけですべてが学べるわけではありませんが

三日間の学びはその場だけでなく

これからの皆さんと周りの方々に少しでも役立つことができるように

心から願っています。

【生徒さんの感想】

●生徒さん、私、家族、友人など体が不調を感じててもいなくてもできるのがいいなと思いました。

●身体と向き合う大切さをあらためて考える時間になりました。

●サービス精神を感じます。ＴＴなのに楽しく学べました。

●とてもわかりやすく、自分自身の体に気づきもあり、嬉しかったです。穏やかな雰囲気の中、内容はしっかりとしていて達成感がありました。

●難しい内容をシンプルに分りやすかったです。構成もバリエーションがあって、自分自身にもレッスンにも実践する方法を教えてくださってありがたいです。

●筋膜リリースの考え方と痛みへの対応の仕方を学べたこと。

●筋肉の仕組みや痛みに関わる問題など内容は難しかったけど、実践でわかりやすく教えてくださったので、ＲＹＴ２００を受けていない私でも理解することができました。

●期待以上の事が学べた上に自分の体も整えられたので大満足でした。

●筋膜をゆるめることで筋肉の動きが良くなって、可動域が広がることを自分の体で実感できたことです。

●以前から筋肉の勉強をしなおしたいと思い続けていたので今回こうして筋膜とともｎ学ぶことができてよかったです。

●とても充実した三日間で大満足でした！自分の中に新しい知識が増えていくのが楽しくてワクワクしながら学ぶことができました。

●豊富な知識と分りや酒説明で理解がしやすかったです。講義の流れもスムーズでした。

●テニスボールを使った活用方法を≪下肢編≫≪上肢編≫で構成されていたのでわかりやすかったです。

●心のこもったレクチャーでした。

わたしにできることを日々研究し

こうして知識をシェアすることで

たくさんの方々が痛みや疲れから解放され

毎日の元気の質が上がっていけるように！

心から願っています。

次回の開催はきっと来年かな？？(^^)

その時はまたよろしくお願い致します。

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8月開催！経絡アロマ＆ツボ療法（大阪）

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

暑くなってきましたね。

夏生まれの私は夏好きです

といってもアウトドア派でないのですが・・・

 

暑い太陽と青い空

入道雲

夕日が沈む頃の夕空

夏の空ってイキイキしていて元気をたくさんもらえます(^^)

 

さてそんな今夏真っ最中の八月、私はお仕事です　

しかも誕生日もお仕事

自分の好きなことをして過ごすのだから良い事ですね

今回はヨガインストラクター以外の方も参加可能です

皆さんのお越しをお待ちしております

経絡アロマ２日間集中講座（ベーシック） by Sumiyo（大阪）　

体の声を聞いて、体質から癒される人になろう！

2017年8月11日（金・祝）　10:00～19:00
　　　8月12日（土）　10:00～19:00

この講座は２０年近い治療歴を持つ鍼灸師から中医学の基本をしっかりと学びながら、食や香り、経絡マッサージなど様々な方法で体質を改善していく方法を習得するための講座です。
基礎講座では「人を癒すためにはまず自分を癒そう！」をテーマに中医学から自分のメンテナンスをしっかりできる方法を学び、自分の心と体の変化を自分自身で感じてもらうことを大切にしています。
五感を通して様々な方法で心と体を癒しながら中医学を楽しく勉強するため、初めて学ぶ方や自分の体質やセルフケアが知りたい方にもピッタリです。
また中医学により人を癒す方法やさらに体質を深く学べる上級講座のための基礎作りになります。

お勧めの方

・中医学を基礎から学びたい方
・自分の体質を知ってセルフケアがしたい方
・中医学やアロマセラピーに興味のある方
・経絡やマッサージに興味のある方

講義内容

【講義】
・中医学について（陰陽五行説・気血水について・感情と体の関係・季節の養生・薬膳基礎）
・中医学アロマとは
・経絡とは

【実技】
・中医学による体質診断方法
・経絡マッサージ（フット・ハンド・フェイシャル・ヘッド）
・中医アロマによる体質別オイル作り
・中医学を使った呼吸法やショートメディテーション

※講座の進行により内容が多少変更になる場合がございますのでご了承下さい。

次回開講

 

【経絡アロマ集中講座（アドバンス）】

こちらの講座では中医学による診断法（舌や顔、排泄物や体の変化などから体質を診る方法）や人のための経絡マッサージの技術を勉強します。
より深く臨床的に自分や周りの方のために学ぶことができます。
中医学知識を使って人を癒したい方にお勧めの講座です。
※詳しい内容はもうしばらくお待ちください。

http://spirityogastudio.com/event/workshop/meridian-aroma-sumiyo-ws-2017.html

 

 

中医学スキルアップワークショップ by Sumiyo（大阪）　

中医学スキルアップワークショップ　
【ツボ療法】上半身編＆下半身編

この講座は様々な痛みや症状を持っている生徒さんにより快適にヨガをしてもらうために効果的なツボ（経穴）を使ったメンテナンス方法を臨床経験の豊かな鍼灸師より学べる講座です。

ツボとは経絡という体を流れるエネルギーラインにあるエネルギーポイントです。
ツボは痛みを緩和するだけでなく、内臓や感情などを癒す働きもあります。また治療師はツボを押すことで体の変化を診断する診断ポイントでもあります。

陰ヨガや腰痛予防、肩こり予防など様々なヨガクラスで上手に活用することで体の硬い方や痛みのある方、病気の予防につながります。

①8月13(日)10:00～13:00「上半身編」

頭、首、肩、胸まわりなど上半身のツボを使って体の不調を改善していきます。

【学べる経穴（ツボ）】
・ストレス緩和の為のツボ
・呼吸を深めるツボ
・目、首や肩の不調を緩和するツボ　等

【実技】
・ツボのとり方
・座位で行うでツボ療法　
・シャバアサナの時に行うツボ療法

②8月13(日)14:00～17:00「下半身編」

足、腰、骨盤周りなどの下半身のツボを使って体の不調を改善していきます。

【学べる経穴（ツボ）】
・腰痛のためのツボ
・冷え症や婦人科疾患のツボ
・むくみや足の疲れをとるツボ　　等

【実技】
・ツボのとり方
・仰向けで行うツボ療法
・うつ伏せで行うツボ療法

http://spirityogastudio.com/event/workshop/chinese-medicine-sumiyo-ws-2017.html

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