オリンピックでも話題になった！痛みを和らげるテーピング療法ＷＳ（大阪）

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

オリンピックも終わり

台風が訪れ、なんだか涼しげな風も吹き

夏の終わりを感じますね。

夏の間は、ルナプシュケのお店のことに集中していましたが

9月にワークショップをすることになりました

痛みと上手に付き合うＷＳ～テーピング療法～ (大阪)

2016年9月19日（月）10:00〜12:00

スピリットヨガスタジオ 5F http://spirityogastudio.com/

テーピングって何？と思う方も多いかもしれませんが

実は！！オリンピックでも多くの選手たちの体のサポートをしていました。

カラフルなテーピング　も　リオ五輪で話題に！

 

 海外の選手の方々は青やピンクなどカラフルなものや

中には文字が書いているものなどおしゃれなファッションのように

テーピングをされている方も多くいました。

卓球女子の試合では、福原愛選手が足のスネにテーピングをしていたそうです！！

http://j.people.com.cn/n3/2016/0819/c94475-9102586.html

（写真と記事の提供）人民網日本語版

ではいったいテーピングとは何でしょうか？

テーピングとはケガをした部位の保護や応急処置

またはケガの予防や再発防止のために

テープ等によって関節を補強するものです

【テーピング療法の効果】
・ヨガやスポーツ時の痛みの軽減と保護
・ケガをした時の応急処置
・ケガの予防や再発防止
・弱くなった筋肉、関節、靱帯などを補強

お相撲さんやアスリートの方々が怪我をした部分に

肌色のテープをしているのをみたことがある方も多いかと思いますが、

スポーツや治療の世界ではよく使われている療法です。

テーピングは薬物が一切含まれていないため

オリンピックの選手も安心して使うことができるんですね(*^^)v

テーピングのテープは、ドラックストアに売っていますので

どなたでも簡単に買うことができますし、ネットでも貼り方がのっています。

しかし間違った貼り方をすると逆効果になることもありますので

ぜひテーピングの簡単な方法を一緒に学びましょう

こちらは手首と親指の付け根の痛みなどを和らげるテーピング

腱鞘炎などで痛めた方や・・・

最近では携帯やスマートフォンなどの使いすぎで痛めている方も！！

ヨガをされている方は、アームバランスの練習の際には

手首のテーピングは手首に負担がかからないようにサポートしてくれますよ

こちらは首をサポートするテーピングの1例

寝違えなどで首が痛い時に良いです

またヨガでは逆転のポーズなどで首が痛くなる方などには

本来は首が痛くなってはいけませんが、そんな中でも練習する場合は

首のサポートにもテーピングは役立ってくれますよ！でも無理はせずに！！

 

　　

その他にも

足首や膝関節、腰のサポートなど色々と学んでいきます。

痛みは我慢するだけではなく

自分自身でもメンテナンスしていきましょう(*^^)v

またテーピングは正しく貼ると、痛みだけではなく　正しく筋肉を使うためにも役立ちます！

そんなテーピングの魅力をたくさんお伝えしますので

ヨガや運動をされている方はもちろん、興味のある方はぜひご参加下さい。

痛みと上手に付き合うＷＳ～テーピング療法～ (大阪)

ご予約、詳しい内容はスピリットヨガスタジオのＨＰをご覧下さい！

http://spirityogastudio.com/event/workshop/taping-ws-sumiyo.html

早期割引も行っています

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

８月になり、やはり暑さが厳しく感じますね

夏生まれのわたしとしては、大好きな季節なのですが

全然夏らしいことが毎年できず

今年こそ夏らしいことがしたい　　と心で思いながら

ただただ暑さを感じて

夏空を眺め、蝉の声に耳を傾けて夏を感じております～！

本音は・・・どこか行きたいよ～～

でも夏らしくはありませんが

７月はわたしにとっては転機ともいえるくらい良い学びと出会い　がありました

７月に名古屋で行われた　ヨガ指導者向けの講和会

名古屋の徳林寺にて

北インド在住の　アーユルヴェーダクリニックを運営されている

ムクタさんに、アーユルヴェーダの叡智を活かしたインド本来のヨガ（ＹＯＧ）というものを学びました。

ヨガはじめてもうすぐ７年。

そしてご縁があって　

数年前よりヨガの方々に解剖学や中医学をお伝えすることになり

どんどんヨガという世界に入っていきましたが

なんとなく　自分の中でしっくりこないところがありました。

みなさんはヨガというとどんなイメージですか？

 ・柔軟でキレイなポーズをとること

 ・すごい呼吸法ができる

 ・ 雑念がなくなり瞑想ができるようになる

 ・ヨガ哲学をしっかり学び、実践する

・オーガニックや無農薬など体や地球にやさしいものを食べ、優しい生き方をする

 そうすることで

チャクラを感じたり　人生を悟ったり

博愛の心を持ち、すごいポーズができたりと

仙人のような少し日常から離れたような気高い生き方になるようなイメージを

ついつい　私もちょっと持っていました(^_^;)

それは　それで　とてもステキなことと思いますが

私としては　それが本当のヨガなら　気高すぎて　目指すのは　正直難しい気がしていました

 しかし今回のヨガの学びでしっかりと　　

自分の中で納得できるヨガの教えを学ぶこと　ができました。

ヨガとは思っていたほど気高いものではなく

ヨガとは自分の毎日を快適に過ごすために叡智がたくさん詰まった方法であり

 ヨガをすることで自分の生活が快適になること！が一番大切ということです。

・ヨガのポーズをとることで　体が元気に健やかになる

・呼吸法をすることで　リラックスしたり　元気になる

・瞑想することで　集中力が高まり　今すべきことに集中できるようになる

つまり

 ヨガのポーズも　呼吸法も　瞑想も　上手にできることが目的ではなく　

 ヨガ後の　自分の生活の日常にもたらす変化のほうが大切だということです。

 ヨガが上手にできるように　練習をしすぎて　体を壊すよりも

ヨガをして　肩こりが治ったり　元気になることなど良い変化があるほうがＧＯＯＤということです。

柔軟な体も心も　無理に作るものはなく

快適に生きることで　だんだんとできていくものです。

そして　快適にならないなら　柔軟になる必要もないということです。

ヨガ哲学も素晴らしいですが、全てをそのまま実践するのではなく

今の自分を快適にしてくれる考えがあれば試してみれば良いと思います。

自分に必要なことを　必要なだけして　元気になること

 これはヨガだけに限らず　食事や睡眠等

本当はすべてのことに通じるかもしれませんね・・・

中医学の考え方とも似ている気がして　

自分の思いとヨガがやっとつながったようで　本当に嬉しかったです

日常と離れくらい高い志や精神を養うことを目指すよりも

日常に根付き、日々を快適にするのが私が求めてたヨガだと気づきました。

大切なのは　今　生きている　今の自分　

その今の自分自身を大切にすることであり　高いところを目指すことではない

そんな気づきの中で　これからは　ヨガを学び　実践したいと思いますし

そうした経験から　その方の日常を快適にする方法を伝えられるようになりたいと思います。

 

そんな感じで　スッキリと　自分自身がヨガと向き合えるようになった後に

女性のためのヨガ　インストラクター養成講座が７月末にありました。

今回学ばれた生徒さん　一人一人の毎日が少しでも快適になり

元気になるような女性の健康に必要な実践できるお話を心がけました。

その経験から　まわりの方々や生徒さん達が快適に生きる方法を　

一緒に伝えられるように　願い込めながら　講義することができました。

今回の講座が　学びだけに留まらず

今後の皆さん自身の健康と、ご活躍に役立つように心から願っています。

そして　また色々とお話も聞かせてほしいです。

生徒の皆様、ご協力下さった　スピリットヨガスタジオのスタッフの皆さん　

一緒に指導にあたって下さったハイダーアリ先生、本当にありがとうございましたm(__)m

こちらは　名古屋での　ヨガ指導のための講話会の時に

頂いたマーラ（数珠）とブレスレットです。

まだまだ未熟ではありますが

まずは毎日の生活がより満たされそして快適に生きることができるように

 自分のためにヨガをしたいと心から感じ

 そして　今の自分をしっかりと見つめ、受け入れ

今自分にできることを精一杯しながら

 たくさんの方々の毎日がより満たされ快適になるように！

 ヨガを人に伝えていく事ができれば本当に幸せだなと感じています

※今回のヨガへの考えや気づきは　わたしが学んで感じたことですので・・・

またヨガの教えやムコタさんの考えとは異なるかもしれませんので

その辺はゆる～く　個人的なお話と思ってお許し下さいませm(__)m

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