リラックスのプロになろう！～GWはリラックスヨガ3日間集中講座～

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

一カ月のハワイ留学から帰り・・・・

バタバタっと一カ月が経ち・・・・

あっという間に桜が咲く季節になりました(^^)

ハワイ、初めて行ったのですが・・・

すごくステキな場所ですね。

みんながなぜハワイに行くのか？？

行ってみて初めてわかりました

青い海、　青い空

温かい風に包まれ

自然が自分を歓迎してくれているような

感覚を体中で感じました

ハワイでの勉強はとても厳しかったのですが

この空間で長く過ごせたことに大きな意味があったのだと感じました

本当にこの一カ月で

数年分のリラックスをした気持ちです（笑）

人を癒す仕事をして

そこに楽しみを見い出し

夢中でリラックスできる技術や方法を学び

人をリラックスすることが喜びでもありました。

もちろん　その中で

自分自身も癒してきたつもりでしたが・・・

一カ月という時間の中で

自分自身がじっくりと

自分を癒し、リラックスし　

改めて　リラックスの効果を実感しました

リラックスとは　本当に

心と体を元気にするだけでなく

魂をも癒し

引き寄せ力もハンパなく強くまりました

そのお話はまた後日面白いですよ

そんなこんなで本題ですが

リラックスってなんなんだろう？と

改めて考えてみたことがありますか？

よくストレス溜まってますね？

リラックスしてくださいと云われますが・・・

そもそもどうすればいいねん！って思いますよね・・・

リラックスとは

緊張した自分の心と体を解放してあげることです。

・プレッシャー

・環境

・人間関係

そして

・自分の感情や悩み、不安など内面からできるもの

 様々なところから緊張は生まれます

一時的に緊張をとることもリラックスですが

内側の深い部分まで解放してあげることも必要です。

しかし心の問題を解決するのは

すぐには難しいかもしれません。

そして急に無理をしないで下さい。

まずは心と体に溜まった緊張やストレスを

一枚、一枚　玉ねぎの皮を剥くように

あなたの中にある緊張を解放していきましょう。

それには様々な方法があります。

体からのアプローチ

・呼吸法

・マッサージ

・ヨガやストレッチ

など体に気持ちいいことをして　緊張した体を緩めましょう。

心へのアプローチ

・瞑想法

・フラワーエッセンス

・アロマセラピー

・カウンセリング

など心の深くに働きかけ気づきやぬくもりを取り戻して心を緩めていきましょう。

時には日常から離れて環境を緊張をとることも大切かもしれませんね。

そうして　少しずつ変化を味わっていきながら

緊張を解放していくと

だんだんと　自分の内側も癒されていきます。

一つずつを細かくはお話できる機会にまたさせて頂きますが

まずは自分の心地良い、【快】を見つけていきましょう

とりあえずは

寝る前に　リラックスのための腹式呼吸をして

緊張した胸や肩の力を抜いてからお休み下さい

 20年の様々なリラックスの方法や考え方を学びたい方！

今年もやります！

リラックスヨガインストラクター養成コース（大阪）資格 2018

 ◆全米ヨガアライアンス　30時間認定　GW祝日３日間集中講座 ◆

2018年5月3日(木祝),4日(金祝),5日(土祝)

★RYT200時間の資格をお持ちでない方もご参加いただけます★

忙しい現代人には欠かせないリラックス。
リラックスヨガを教える為のヨガアーサナ・呼吸・瞑想を深め

生徒さんや周りの方々そして 自分自身も癒せるプロになりませんか？

臨床経験20年以上の癒やしのプロであり鍼灸師である講師からリラックスについて解剖生理学的に理解し、より効果的にリラックスへと導く方法。そしてツボ療法やアロマ、食事などを学び日常生活でのアドバイスも出来るようになります。

詳細は下記まで！！

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/relax-yoga-sumiyo-2018.html

ご予約はスピリットヨガスクールへお願いします。

まだ割引あり！！ご予約はお早目に～～

http://spirityogastudio.com/

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内側から癒せるプロになろう！リラックスヨガインストラクター養成講座（大阪）

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

さて節分も終わり、ようやく春に向かってスタートですね！

私は今、３月の行われるリラックスヨガインストラクター養成講座の

解剖学と中医学のテキスト作りに奮闘中です！

 リラックスという言葉は最近では当たり前になっていて

ストレスが溜まったら、リラックスしてください～！

と気軽な気持ちで云われることが多いですが・・・

実際にリラックスといっても難しいものですよね

 ストレスとは外界から来た刺激に対応する時に生じます。

つまり意識が外へと向かっている時に生じます。

そうした外に向かっている意識を、

内側へと意識を向けていくことで

本当の意味でのリラックスにつながります。

内側へと意識を向ける方法は様々

そんな練習をしていくのがリラックスヨガの目的です

 

現代社会、特に都会で生活する人々は日々忙しく、

仕事や家庭、そして人間関係などで多くのストレスを抱えています

 

それに加え、睡眠時間や日々の生活習慣の乱れなどによる

自律神経の乱れや情報過多による

脳疲労など日常生活を過ごす中でも様々なストレスが蓄積していきます。

 

 リラックスヨガはそうした現代人にとても大切なヨガです

 

リラックスヨガは心身を気持ちよく動かし

一時的にストレスを解消するだけのものではありません。

 

呼吸や瞑想、そして日々の生活から受けた

心身のストレスをアーサナや

ツボ療法や言葉のガイドにより

 外に向かっている意識をリラックスヨガにより

内側へと意識を向けていくことでストレスを解消し、

本来ある自分自身を取り戻すこと　ができるようになります。

そしてヨガクラスだけでなく、

生徒さん達にリラックスするための日常のアドバイスなどもできるようになり、

生活の中でもストレス改善へと導くことができるようになります。

 

そんな真のリラックスへと導けるヨガインストアクターを目指しましょう

【全米ヨガアライアンス300時間の30時間の認定】

リラックスヨガインストラクター養成コース（大阪）資格

 

 

 

リラックスヨガとは体の硬い方やヨガ初心者の方でも行えるシンプルなアーサナにより、心身の緊張をとりストレス解消を目的としたヨガです。

そのために様々な必要な知識と経験を深めることで真のリラックスへと導けるリラックスヨガインストラクターを育成します。

2017年3月18日(土),19日(日),20日(月祝)
土曜日　10：00〜19：00
日曜日　10：00〜19：00
月曜日 10：00〜18：00
＊1日1時間のランチタイムがあります＊

スピリットヨガインターナショナルヨガスクール 5F

詳細、ご予約は

ぜひスピリットヨガスクールのホームページをご確認下さい。

http://spirityogastudio.com/

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背骨セラピーで背筋ピーン～西日本最大チャリティーヨガイベント大阪スピリットフェスティバル～

 

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

秋になり、イベントも多くなってきましたね！

今年も西日本最大のチャリティーヨガイベント

大阪スピリットフェスティバルに参加させて頂きます

開催は11月11日（金）～13日（日）

大阪スピリットフェスティバルは

国内外の素晴らしい先生方が

この３日間限りの特別なクラスを

開催するスペシャルイベント

http://osakaspiritfestival2016.jp/index.html

　　

 そして売上の一部は

「ヨガのレッスン１回分の値段で、誰かの人生を変えられる」

そんなマントラとともに２００７年に非営利組織ヨガ・ギヴス・バック（YGB）により

インドの女性や子供たちを支援する団体に寄付されます。

そんな素敵なイベントに毎年参加させて頂き

本当に感謝です(^^)

この写真は昨年の大阪スピリットフェスティバルでの一枚！

みんなクラスの後で笑顔の一枚！

今年はどんな方々が集まり

どんなステキな時間を皆様と過ごせるのか

本当に今から楽しみです

今回のわたしのクラスは

【背骨セラピー】

11月13日（日）１６：３０～１８：００

 このクラスでは背骨の歪みや硬さなどをチェック！

テニスボール、呼吸法、自律神経に働きかけながら背骨をケアしていきます。

もちろんヨガをされていない方や体が硬い方でも受けて頂けます。

ヨガをされている方も、今までとはまた違った解剖学的な体の気づきを得ることができるでしょう。

 クラスが終わる頃には、背筋がピーンと伸びて見える景色も変わるかもしれませんよ

 人数に限りがありますので、ご予約はお早めにお願いします

 

お得なチケットもあります！ご予約＆詳細はＨＰをご覧ください。

 http://osakaspiritfestival2016.jp/index.html

皆様のご予約をお待ちしております。

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オリンピックでも話題になった！痛みを和らげるテーピング療法ＷＳ（大阪）

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

オリンピックも終わり

台風が訪れ、なんだか涼しげな風も吹き

夏の終わりを感じますね。

夏の間は、ルナプシュケのお店のことに集中していましたが

9月にワークショップをすることになりました

痛みと上手に付き合うＷＳ～テーピング療法～ (大阪)

2016年9月19日（月）10:00〜12:00

スピリットヨガスタジオ 5F http://spirityogastudio.com/

テーピングって何？と思う方も多いかもしれませんが

実は！！オリンピックでも多くの選手たちの体のサポートをしていました。

カラフルなテーピング　も　リオ五輪で話題に！

 

 海外の選手の方々は青やピンクなどカラフルなものや

中には文字が書いているものなどおしゃれなファッションのように

テーピングをされている方も多くいました。

卓球女子の試合では、福原愛選手が足のスネにテーピングをしていたそうです！！

http://j.people.com.cn/n3/2016/0819/c94475-9102586.html

（写真と記事の提供）人民網日本語版

ではいったいテーピングとは何でしょうか？

テーピングとはケガをした部位の保護や応急処置

またはケガの予防や再発防止のために

テープ等によって関節を補強するものです

【テーピング療法の効果】
・ヨガやスポーツ時の痛みの軽減と保護
・ケガをした時の応急処置
・ケガの予防や再発防止
・弱くなった筋肉、関節、靱帯などを補強

お相撲さんやアスリートの方々が怪我をした部分に

肌色のテープをしているのをみたことがある方も多いかと思いますが、

スポーツや治療の世界ではよく使われている療法です。

テーピングは薬物が一切含まれていないため

オリンピックの選手も安心して使うことができるんですね(*^^)v

テーピングのテープは、ドラックストアに売っていますので

どなたでも簡単に買うことができますし、ネットでも貼り方がのっています。

しかし間違った貼り方をすると逆効果になることもありますので

ぜひテーピングの簡単な方法を一緒に学びましょう

こちらは手首と親指の付け根の痛みなどを和らげるテーピング

腱鞘炎などで痛めた方や・・・

最近では携帯やスマートフォンなどの使いすぎで痛めている方も！！

ヨガをされている方は、アームバランスの練習の際には

手首のテーピングは手首に負担がかからないようにサポートしてくれますよ

こちらは首をサポートするテーピングの1例

寝違えなどで首が痛い時に良いです

またヨガでは逆転のポーズなどで首が痛くなる方などには

本来は首が痛くなってはいけませんが、そんな中でも練習する場合は

首のサポートにもテーピングは役立ってくれますよ！でも無理はせずに！！

 

　　

その他にも

足首や膝関節、腰のサポートなど色々と学んでいきます。

痛みは我慢するだけではなく

自分自身でもメンテナンスしていきましょう(*^^)v

またテーピングは正しく貼ると、痛みだけではなく　正しく筋肉を使うためにも役立ちます！

そんなテーピングの魅力をたくさんお伝えしますので

ヨガや運動をされている方はもちろん、興味のある方はぜひご参加下さい。

痛みと上手に付き合うＷＳ～テーピング療法～ (大阪)

ご予約、詳しい内容はスピリットヨガスタジオのＨＰをご覧下さい！

http://spirityogastudio.com/event/workshop/taping-ws-sumiyo.html

早期割引も行っています

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学びと出会いの７月～スッキリ納得！ヨガを伝えるということ～

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８月になり、やはり暑さが厳しく感じますね

夏生まれのわたしとしては、大好きな季節なのですが

全然夏らしいことが毎年できず

今年こそ夏らしいことがしたい　　と心で思いながら

ただただ暑さを感じて

夏空を眺め、蝉の声に耳を傾けて夏を感じております～！

本音は・・・どこか行きたいよ～～

でも夏らしくはありませんが

７月はわたしにとっては転機ともいえるくらい良い学びと出会い　がありました

７月に名古屋で行われた　ヨガ指導者向けの講和会

名古屋の徳林寺にて

北インド在住の　アーユルヴェーダクリニックを運営されている

ムクタさんに、アーユルヴェーダの叡智を活かしたインド本来のヨガ（ＹＯＧ）というものを学びました。

ヨガはじめてもうすぐ７年。

そしてご縁があって　

数年前よりヨガの方々に解剖学や中医学をお伝えすることになり

どんどんヨガという世界に入っていきましたが

なんとなく　自分の中でしっくりこないところがありました。

みなさんはヨガというとどんなイメージですか？

 ・柔軟でキレイなポーズをとること

 ・すごい呼吸法ができる

 ・ 雑念がなくなり瞑想ができるようになる

 ・ヨガ哲学をしっかり学び、実践する

・オーガニックや無農薬など体や地球にやさしいものを食べ、優しい生き方をする

 そうすることで

チャクラを感じたり　人生を悟ったり

博愛の心を持ち、すごいポーズができたりと

仙人のような少し日常から離れたような気高い生き方になるようなイメージを

ついつい　私もちょっと持っていました(^_^;)

それは　それで　とてもステキなことと思いますが

私としては　それが本当のヨガなら　気高すぎて　目指すのは　正直難しい気がしていました

 しかし今回のヨガの学びでしっかりと　　

自分の中で納得できるヨガの教えを学ぶこと　ができました。

ヨガとは思っていたほど気高いものではなく

ヨガとは自分の毎日を快適に過ごすために叡智がたくさん詰まった方法であり

 ヨガをすることで自分の生活が快適になること！が一番大切ということです。

・ヨガのポーズをとることで　体が元気に健やかになる

・呼吸法をすることで　リラックスしたり　元気になる

・瞑想することで　集中力が高まり　今すべきことに集中できるようになる

つまり

 ヨガのポーズも　呼吸法も　瞑想も　上手にできることが目的ではなく　

 ヨガ後の　自分の生活の日常にもたらす変化のほうが大切だということです。

 ヨガが上手にできるように　練習をしすぎて　体を壊すよりも

ヨガをして　肩こりが治ったり　元気になることなど良い変化があるほうがＧＯＯＤということです。

柔軟な体も心も　無理に作るものはなく

快適に生きることで　だんだんとできていくものです。

そして　快適にならないなら　柔軟になる必要もないということです。

ヨガ哲学も素晴らしいですが、全てをそのまま実践するのではなく

今の自分を快適にしてくれる考えがあれば試してみれば良いと思います。

自分に必要なことを　必要なだけして　元気になること

 これはヨガだけに限らず　食事や睡眠等

本当はすべてのことに通じるかもしれませんね・・・

中医学の考え方とも似ている気がして　

自分の思いとヨガがやっとつながったようで　本当に嬉しかったです

日常と離れくらい高い志や精神を養うことを目指すよりも

日常に根付き、日々を快適にするのが私が求めてたヨガだと気づきました。

大切なのは　今　生きている　今の自分　

その今の自分自身を大切にすることであり　高いところを目指すことではない

そんな気づきの中で　これからは　ヨガを学び　実践したいと思いますし

そうした経験から　その方の日常を快適にする方法を伝えられるようになりたいと思います。

 

そんな感じで　スッキリと　自分自身がヨガと向き合えるようになった後に

女性のためのヨガ　インストラクター養成講座が７月末にありました。

今回学ばれた生徒さん　一人一人の毎日が少しでも快適になり

元気になるような女性の健康に必要な実践できるお話を心がけました。

その経験から　まわりの方々や生徒さん達が快適に生きる方法を　

一緒に伝えられるように　願い込めながら　講義することができました。

今回の講座が　学びだけに留まらず

今後の皆さん自身の健康と、ご活躍に役立つように心から願っています。

そして　また色々とお話も聞かせてほしいです。

生徒の皆様、ご協力下さった　スピリットヨガスタジオのスタッフの皆さん　

一緒に指導にあたって下さったハイダーアリ先生、本当にありがとうございましたm(__)m

こちらは　名古屋での　ヨガ指導のための講話会の時に

頂いたマーラ（数珠）とブレスレットです。

まだまだ未熟ではありますが

まずは毎日の生活がより満たされそして快適に生きることができるように

 自分のためにヨガをしたいと心から感じ

 そして　今の自分をしっかりと見つめ、受け入れ

今自分にできることを精一杯しながら

 たくさんの方々の毎日がより満たされ快適になるように！

 ヨガを人に伝えていく事ができれば本当に幸せだなと感じています

※今回のヨガへの考えや気づきは　わたしが学んで感じたことですので・・・

またヨガの教えやムコタさんの考えとは異なるかもしれませんので

その辺はゆる～く　個人的なお話と思ってお許し下さいませm(__)m

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鍼灸師から学ぶ女性医学&女性の為の陰陽ヨガシークエンス

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2016年7月22日(金),23日(土),24日(日)  

女性のためのヨガインストラクター養成コース（大阪）資格

鍼灸師から学ぶ女性医学&女性の為の陰陽ヨガシークエンス

女性の陰陽のエネルギーバランスを整えるヨガシークエンスと

婦人科疾患への経験豊かな鍼灸師より

女性特有の疾患の予防や緩和にもつながるアプローチ法を学びます。

女性のためにヨガ指導をしたい方はもちろん、

自分自身のこれからの体との付き合い方にも役立つ内容となっています。

コースプログラム
~Sumiyo先生のプログラム～
女性のための解剖生理学
・女性生殖器と疾患について
・女性ホルモンについて
・月経と骨盤について
・更年期について

（実践）
・子宮ケアの方法
・骨盤へのアプローチ法
・自律神経へのアプローチ法
・内臓下垂予防法

女性のための東洋医学
・東洋医学からみた女性
・月経周期や量などから体質を診る
・食事や生活の養生法
・女性に関わる経絡について

（実践）
・気血水からみた女性のための体質診断法
・女性に関わる経絡と陰ヨガ
・女性のためのツボ療法

講師より

月経痛や生理周期の乱れ、婦人科疾患、更年期など

10年以上女性専用サロンをして様々な方々の体の悩みと関わってきました。

女性の体は妊娠や出産はもちろん、月経やホルモン、そして感情やライフスタイルなどにより常に変化をしています。

この講座を受けることで、

その変化を上手に受け入れて女性として健やかな毎日を過ごす様々なアプローチ法をお伝えしていきたいと思います。

ぜひ毎日のヨガのレッスンに取り入れて自分や生徒さんたちの健康へお役立て下さい。

〜Haidar先生のプログラム〜
• 女性の健康維持のための様々な呼吸法
• 感情のバランスを保つための瞑想法
• 女性の陰と陽のエネルギーバランスをとるための解剖学的見地からアプローチするシークエンス
• 怪我への対処法
• 軽減法、プロップスの使い方

• 指導スキル、練習
• それぞれのポーズの体と心への効能

２２日（金）
19:00~21:00
オープニングサークル＆実践

２３日（土）
9:00~13:00
ハイダー先生のプログラム実践＆指導スキル
13:00~14:00
昼休憩

14:00~19:00
すみよ先生のプログラム

２4日（日）
9:00~13:00
ハイダー先生のプログラム実践＆指導スキル
13:00~14:00
昼休憩

14:00~19:00
すみよ先生のプログラム
19:00~19:30
クロージングサークル

※このスケジュールは例ですので、クラスの進行状況などにより時間に多少の変動がある場合もございます。あらかじめご了承ください。

 

◆生徒さんの声

  ◆コースについて　

  ・女性に特化した内容で　すぐに実践できそうです。

  ・今までに受けたことのない内容だったし、女性について知らない事たくさん学べました。

  ・様々な知識が得られました。時間が長いので大変でしたが、先生達も頑張って下さってる姿が印象的でした。

  ・ヒーリング、自信を持ってもらうこと。自分を大切にすること、の大切さ。 女性ホルモンと身体のこと、東洋医学的にみた女性のこと。あらゆる方向から学ぶことが出来、面白かったです。

  ・興味のある内容　もりだくさんでした。時間が足りないくらいでした。本当に充実した内容でした。

  ◆講師について
  ・ハイダー先生、すみよ先生それぞれの専門とされている部分がうまく組み合わさってより奥深い学びの内容を感じることが出来た。

  ・ハイダー先生のクラスはいつも心がふるえます。 すみよ先生はわかりやすく　そしてクスッと笑わせてくれるので頭と心に残ります。

  ・ハイダー先生もすみよ先生も大好きな先生です。長時間でもあきないです。

  ・ハイダー先生のヒーリングパート。すみよ先生の医学的なパート。それぞれが素晴らしかったです。

  ・愛がたくさんあふれていたので　リラックスの中で学ぶことが出来ました。

  ・とても楽しく、充実していて、あっという間の時間でした。 先生のお話にグイグイひき込まれました。

 

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かっさ療法でセルフケア（大阪ワークショップ）内臓と皮膚の密接な関係！

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さてさて　梅雨になりじめっとしてきましたが・・・

むくみ対策していますか？？

こんな季節のセルフケアでお勧めなのが・・・

かっさ療法です

カッサ療法とは、鍼や灸と同じくらい古くから中国で行われてきた民間療法

最近ではその美容と健康の効果が認められ雑誌などでも紹介されています

カッサは専用のヘラなどを使って、『皮膚を擦っていく』という簡単なものです♪


皮膚を擦ることで 経絡やツボを刺激して、
気血の滞りをとって体の不調を改善します♪

ルナプシュケでもカッサ療法は取り入れていて

実は

昔、中国人の鍼灸師の先生に学び

カッサ指導療法士という資格を習得しています

それだけでなく今回は

さらにカッサ療法でこする

皮膚にも意識を向けていきます。

皆さんはいつも同じ皮膚の場所がかゆくなったり、赤くなったりしませんか？

またはなかなか治らない吹き出物など皮膚のトラブルは様々ですが・・・

体の不調が皮膚に表れることをご存じでしょうか？

消化器や心臓、腎臓などの調子が悪くなると

その異常が神経的につながりのある
皮膚に反射されて異常がでることが
20世紀はじめにイギリスの研究でわかりました。（ヘッド帯）

その考え方と東洋医学の考え方を合わせて
内臓と皮膚の関係を生み出し治療に活かした
【平田式１２反応帯】があります。

この考え方は主に温熱療法の分野で使われていますが、
とてもシンプルでわかりやすいです(^^)

例えば図をみていただくと
・鎖骨の下辺りにかゆみや赤味があると→気管支や肺の異常
・おへそ辺りや手首にかゆみや赤味などの異常→腎の異常

そういった体のサインを大切にして
自分の体の変化をみつめてみることはとても大切です。

今回は、そんな【平田式１２反応帯】の考え方とかっさ療法を組み合わせて

より自分の体と皮膚との関係を感じて自分を知りセルフケアにつながるように思っています(^^)

お時間のある方はぜひご参加下さいませ。

【カッサ療法でセルフケア ～デトックス＆アンチエイジング～】
２０１６年　６月　１２日（日）
■　時　間　　：　　１５：００ ～ １７：００
■　場　所　　：　ヨガ＆ピラティススタジオ峰楓-minekaede-　>>　アクセス
■　講　師　　：　山本 澄代 先生
■　受講費　：　峰楓会員　3.500円　　/　　一般　4,000円　　（体スッキリデトックス漢方茶付）
■　定　員　　：　25名様程度
■　対　象　　：　美と健康、そしてセルフケア、デトックス、アンチエイジングに興味ある方ならどなたでも♪♪

ご予約詳細は
http://www.minekaede.com/workshop.html#workshop20160612

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春から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS～北海道で中医学を学ぼう～

大阪　本町駅より徒歩４分　中医美容を中心に　あなたの心身を癒すプライベートサロン

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

お陰様で無事にスリランカから帰国してきましたヽ(^o^)丿

新年度前後のお休み明けで

皆様も色々と変化が多く

帰ったきて　すぐにペースが戻るかな？？と思っていたら・・・

患者さんの「お帰りを首を長くして待ってましたよ！」の声と

疲れた心と体が、わたしの治療魂を見事に目覚めさせて下さいました

そんなわけで、帰国後もバタバタとしております

スリランカは本当に良かったです。

森の中での癒しの時間

今回の旅は、まったく観光をしなかったのですが

心の旅の収穫は　素晴らしかったです

そんなお話など

スリランカのお話はまたゆっくりとせて頂きますね。

時間があれば・・・・早めにＵＰします

ルナプシュケはスリランカ帰国後で

4月中旬まではご予約がとりにくくなっております。

申し訳ございませんm(__)m

5月はＧＷも働くつもりですので、ご連絡下さいませ。

◆ワークショップ

さっそく帰国後のＷＳが北海道であります

 春から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS

～陽気を楽しんで元気になろう！～

5月6日(金）19:00~21:00
講師：山本澄代

春夏は自然界では草木が育ち、動物たちも活動的になる陽気の季節です。

自然の一部である人も同じ！

春夏は人も活動的に元気に陽気に過ごすことが健康の秘訣です。

この季節にジッと家に籠っていては元気が充実されません。

そして中医学では昔から春夏を元気に過ごすことで

秋冬が健やかに過ごせると云われるほど春夏の養生は大切です。

【内容】 ・春夏に良い経絡とヨガ～肝経と心経～ ・春夏に効果的なツボ療法～ストレスに効くツボや不眠のツボなど～ ・春夏の心の持ち方～怒りや喜び、そしてポジティブな心の大切さ～ 持ち物：動きやすい恰好、筆記用具

ヨガをされている方も、そうでない方でも参加できます。

ぜひ北海道の方々、

みんなで楽しく春夏を過ごしましょう！

 

そしてハイダー先生によるＷＳも開催

 

スピリット北海道ツアー
～スペシャルスキルアップワークショップ～

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆5月6日(金）19:00~21:00　講師：山本澄代
　　【春から夏にむけて経絡の変化と養生についてWS】
　　　　　　～陽気を楽しんで元気になろう！～

◆5月13日(金）19:00~21:00　講師：ハイダーアリ
　　【陰ヨガwith テニスボール】

◆6月3日(金）19:00~21:00　講師：ハイダーアリ
　　【アーユルヴェーダセラピー】

◆6月10日(金）19:00~21:00　講師：ハイダーアリ
　　【デトックスパワーヨガ】

会場：ぴ〜すパワーヨガスタジオ 北海道　江別市
　　http://peace-power-yoga.com/index.html

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
お問い合わせはスピリットヨガまで！
http://spirityogastudio.com/event/event/spirit-hokkaido-tour-ws.html

皆様のお越しを心よりお待ちしておりますm(__)m

そのためルナプシュケは5月６～9日まで臨時休業となります。

重ね重ね申し訳ございませんが

よろしくお願い致します。
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ヨガ解剖学～腰痛セラピーin大阪～生徒さんの声

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

3月になりましたね

まだ寒いですが、太陽の日差しや草木の成長からなんとなく春を感じてくる今日この頃です

まずは誠に勝手ながら長期休暇のお知らせですm(__)m

3月2４日（木）～4月4日（月）まで長期休暇を頂きます。

その間のメール等の返信は4日以降になりますのでご了承下さいませ。

 またその為3月～4月初旬のご予約が混み合ってきております

大変ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い致します。

長いお休み後は　パワーアップして帰ってきますので

よろしくお願い致しますm(__)m

さてさて　話は変わり

2月に行われたヨガ解剖学～腰痛セラピー～のお話です。

まずは腰痛についての知識をお話！

実際に腰痛ってどんなものなのか？

そして腰痛の診断方法。

今回は前屈痛と後屈痛について色々とお話しました。

それぞれに関わる筋肉や姿勢のお話。

そのために必要なエクササイズ。

そして腰痛のためのツボもみんなで実践しました

わたしの時間は90分でしたが、内容でいうと

きっと3時間分くらいは話したかと思います・・・

 

わたしの後は

 

ハイダーアリ先生のヨガ＆タイヨガマッサージからのアプローチ

 

様々な腰痛改善の方法を教えて下さいました。

 

とても嬉しい感想を生徒さんからたくさんいただきました。

ご紹介させて頂くと

・身近なテーマですぐにためせる内容で今の私にはちょうど良い内容でした。

・とてもわかりやすく、あっという間の3時間でした。本当にありがとうございました。

・とてもよかったです。また肩こりなどもしてもらいたいです。

・今まで知らなかったエクササイズを学べて、勉強になりました。

・分りやすかったです。今後もしてほしいです。

・楽しくてわかりやすかったです。

・肩こりや股関節なども行ってほしい。

・とても楽しかったです。日常生活の何気ない姿勢に意識を向けて、運動療法えしていこうと思います。

腰痛から解放される日が来るのが楽しみです。

・今後の参考になる事、たくさん教えてくれたし、アットホームで楽しかったです。

・腰痛持ちなのでためになたつぃ、楽しかったです。

今回の学びが一時的なものではなく

今後に役立ってほしいなと思います。

そして皆様のご希望にそれるように

今後も楽しいワークショップを開催していきたいと思います

そして腰痛セラピーでもご一緒したハイダー先生とは

3月の女性の為のヨガ　インストラクター養成講座で

再びタッグを組みますよ(^^♪

ご興味のある方はぜひご参加下さいませ

 http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/yoga-for-women-sumiyo.html

ヨガでの指導にいかすだけなく

【全米ヨガアライアンス500時間の24時間の認定】

女性のためのヨガ インストラクター養成コース（大阪）資格

2016年3月20日(日),21日（月・祝） ９：００～19：0０

2日間集中講座

講師：ハイダーアリ　＆　スミヨ

「女性の健康とライフスタイルをヨガを通してサポートする。」

これをテーマにこのコースはデザインされており

たくさんの女性の健康問題をサポートする

スキルと経験のある指導者を輩出することを目的としています。

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骨気で小顔矯正　寺ヨガ　経絡ストレッチ　筋膜ヨガセラピー　中医学ワークショップ　東洋医学講座
　

春の準備～女性のためのヨガインストラクター養成コース（大阪）資格

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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

2月の中旬が終わりました。

私は今週は、腰痛セラピーのＷＳ

そして昨日はタイヨガ解剖学の講師と

2月は色々と忙しくしていましたが、やっと一息です

 

バレンタインデーの次の日から

スターバックスでは春モードになり

さくらラテが販売されましたので、飲んでみました

高級　いちごミルクな味でした

暖冬とはいえ、まだまだ寒いですが

立春や旧正月も過ぎ

春がどんどんと近づいて来ています

気持ちは　パステルな　春な感じに行きたいですね

 

春に向けて、前向きにがんばります。

わたしの春の大イベントの一つ！

春分の日に行われる

女性のためのヨガ インストラクター養成コース（大阪）資格

今から　全力投球で　がんばりますよ～～

「女性の健康とライフスタイルをヨガを通してサポートする。」

これをテーマにこのコースはデザインされており

たくさんの女性の健康問題をサポートする

スキルと経験のある指導者を輩出することを目的としています。

【全米ヨガアライアンス500時間の24時間の認定】

女性のためのヨガ インストラクター養成コース（大阪）資格

2016年3月20日(日),21日（月・祝） ９：００～19：0０

2日間集中講座

講師：ハイダーアリ　＆　スミヨ

 

〜[20日（日）]
9:00~13:00 　

Haidar先生のプログラム〜
• 女性の健康維持のための様々な呼吸法
• 落ち着いた心を保つための様々な瞑想法
• 女性特有の症状に合わせたヨガポーズ
• 安全かつ効果的に女性にヨガを指導する方法

13:00~14:00 　お昼休憩

14:00~19:00 (休憩を含む)
~Sumiyo先生のプログム〜
女性のための解剖生理学
・女性ホルモンについて
・月経と骨盤について
・更年期について

（実践）
・骨盤内の循環改善法
・自律神経へのアプローチ法
・内臓下垂予防法

[21日(月)]
9:00~13:00
　 〜Haidar先生のプログラム〜
• 女性の健康維持のための様々な呼吸法
• 落ち着いた心を保つための様々な瞑想法
• 女性特有の症状に合わせたヨガポーズ
• 安全かつ効果的に女性にヨガを指導する方法

13:00~14:00　お昼休憩

14:00~19:00 (休憩を含む)
~Sumiyo先生のプログム〜
女性のための東洋医学
・月経周期や量などから体質を診る
・血の道症について
　（血の道症・・・女性特有の心身の疾患）

（実践）
・女性に関わる経絡と陰ヨガ
・ツボ療法
・食事や生活の養生法

詳細はスピリットヨガスクールＨＰをご覧下さいませ。

http://spirityogastudio.com/teacher_training/ttc-ryt-500/yoga-for-women-sumiyo.html

ヨガでの指導にいかすだけなく

自分自身のこれからの体との付き合い方にも役立つ内容となっています。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

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心と体の停滞をとって　毎日を元気に　健やかに　過ごしたい方は

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