冷え症に生姜！では一日に必要な量は？

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紅葉がキレイになってきましたね　


御堂筋の銀杏並木の色づいてきましたよ　




　　　



お休みに箕面に用事があったので、ついでに箕面の紅葉も見てきました


　　　　　　　　　　　　



青く澄みきった空に紅葉ってなんかロマンティックですね




来週あたりが見ごろの場所が多いようですので、皆様も楽しんで下さいね



紅葉もキレイですが・・・・さらに寒くなってきましたね



みなさんは冷えない体作りをはじめてますか？



冷え症といえば　生姜　というのは　もう定着してきていますが・・・



ではいったい　どのくらいとればいいのだろう？？と疑問に感じる人も多いと思いますが



いつもダイエットや健康食品などの業者さんがいうのは　約１０ｇということです


しかし　この量は　生姜といっても　乾燥生姜のことです　


生でも乾燥でも違いはないように感じるかもしれませんが




実はこれが大きく差があるんですよ～



漢方の世界は


乾燥生姜の作用は　寒冷腹痛を止める、中を温める　など冷えを改善するといわれていますが



生の生姜の作用は　なんと　解熱作用　なんですよ～




成分的に説明すると


生の生姜にはジンゲロールという辛み成分が含まれています。

ジンゲロールは手足の末梢で血管を広げる作用があります。

一見いいように感じますが・・・

これは深部にある熱を末梢に送り出すことになり、深部体温はかえって下がってしまいます　


しかし


生姜を乾燥することで、ジンゲロールの一部がショウガオールという別の成分に変化します。


加熱した生姜に含まれるこのショウガオールやジンゲロンと呼ばれる成分によって


体内の血流は良くなり、体の深部まで温めることができるのです　


このように乾燥生姜は、血流を改善し冷え症に良いだけではなく


発汗作用をあげて、代謝の向上にもなり　脂肪燃焼などダイエット効果も期待できます　




乾燥生姜の良さをわかっていただけたでしょうか？？



ぜひこの冬は　乾燥生姜で　温かく　乗り切りましょう　
　



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背骨に効く医療ヨガ 満月瞑想 2011 11 11 11 11

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みなさんは11日の満月は見られましたか？？


大阪は残念ながら天気が悪く無理かと思っていたのですが、

一時的に晴れてキレイな満月を見ることができました　


そんな満月の日、わたしは研修のためお休みしてワークショップに行っていました。


そのワークショップは　　背骨に効く医療ヨガ　　でした　　



　Full Moon Meditation on 11,11,2011 at 11:11 am with Lisa

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

スピリットヨガ　インタナショナルスクール
世界のヨガをリードする著名な講師を招き、世界レベルの知識と技術を大阪で学べるヨガスクールです。



インドやオーストラリアでヨガのティーチャートレーニングを指導している

リサ・フィッツパトリック先生がオーストラリアより来日して

大阪　スピリットヨガ　インタナショナルスクールで講義をして下さいました。


わたしたち治療家やセラピストは　治すための筋肉については学びますが

ヨガの視点から考えると　筋肉は動くために学ぶものです　

そんなヨガの観点と医療の面からとを両方から見てみると

また違った世界見えると思い受講しましたが・・・


知識だけではなく精神的にも成長できた気がします　


何か壁にぶつかったときは、壁を破ったり　超えようと思うよりも

あたりをみて　新しい道を歩いてみると　いつの間にか　壁の向こう側に行けていた　

そんな感じがします。


新しい世界とは　自分に本当にたくさんのプレゼントをくれますね　


さて　今回の医療ヨガのリサ先生は解剖学だけではなく、レイキや自然療法などスピリチュアルな面にも長けている方で２０１１　１１　１１　を迎えられることに深く感銘を受けていました。


そんなリサ先生のご提案で

　２０１１年　11月11日　１１：１１　（　２０１１　１１　１１　１１　１１　）

クラスのみんなでサークルを作り、この素晴らしい時間に瞑想を行いました　


この澄み切った癒しの時間をスピリットヨガスクールのYoutube でご紹介していますので　


その貴重な映像をわたしのブログでもご紹介します　 上の動画です


もちろん　わたしも参加していますが・・・・どこかわかるかな？？


ヒント　目をつぶっています　　当たり前だって


一度皆様、見てみて　そして　感じてみてください　(*^_^*)





2011年　11月11日という時間を境に、2012年の新しい流れ　が始まってくるそうです　

今までの概念や思いにとらわれず、本来の自分を生きていく時代　になるようです　


そういうと　素晴らしい時代がくるように思いますが・・・・


本来の自分を見失っている方にとっては　どう生きればいいの？と感じるかもしれませんね　


　　　　　　　　　　


こちらは　2011年　11月11日　夜１１：１１の満月です　


雲の合間なので　幻想的な感じですが、この輝きが　これからの私たちを始まりを応援する輝きです　


様々な概念やルール、環境や忙しさで　ついつい自分を忘れがちになりそうですが


新しい流れは　みんなに平等にやってきています。　


ぜひ今からでも本当の自分を大切に生きてみてくださいね　　

ヨガや瞑想はおすすめです　　もちろんフラワーエッセンスも有効ですよ

　　

医療ヨガの話をする時間は　また次回の機会にしますが


皆さんは、背骨ってなにか？とじっくり考えたことありますか？


背骨はわたしたちの体にとってはまさしく　大黒柱　といえるくらい大切な場所です。


体の上肢を支えるだけでなく、たくさんの神経と関わっています　

また背中のコリや不調、そして歪みは多くの方が悩みを抱えている場所でもあります。

医療ヨガでは　背骨の様々な症状を学び　そして　負担なくヨガができるようにする方法。

そして　キレイな背骨の流れを整えるための様々なポーズを紹介してくださいました。

そんな背骨に対してのお話は次回！！　こうご期待くださいませ　



　本来の自分を取り戻したい、ココロとカラダのバランスが崩れているなと感じたら


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2011 11 11 FULL MOON 満月

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　誠に勝手ながら　１１月９日～１１月１１日　３日間　研修のためお休みとさせて頂きます。


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さてさて　今回はいきなり本題　
　　


　　2011 11 11 FULL MOON 　


　　　　　　　　　　

今月の満月は　11月11日です。スゴいぞろ目です　


　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　full moon in india 2010 nov

しかも　　２０１１　１１　１１　なんですよ～


　　　　　　　　
　　　　　 full moon in india 2010 nov




ちなみに　２つの写真は　一年前の2010年の１１月に　インドで撮った満月の写真です



南インドでは　１１月の満月は　シヴァ神の息子　ガネーシャの弟

カールッティケーヤのお祝いの日　らしく


町では花火が上がったり大賑わいでした　


一年前はインドで満月を過ごしていましたが・・・


今年の満月は　セミナーがあるので　またまた素敵な１日になりそうです　




そんな話はさておき・・・



２０１１　１１　１１　と　１のぞろ目が満月に揃うと云う　奇跡的な日ですが


数字というものは本当に不思議なものですね　　




数字は普段の生活にとっては、時間やお金など正確的で現実的な感じもしますが



数秘学や占いなどもあるように


数字の並び方や法則など見ていくと不思議な偶然や結び付きがある非現実的な感じもあります。



“　１　”という数字は、０（ゼロ）何もないところから何かが生まれる。


つまり　始まり　を表します。



また　唯一という意味もありますから、大切なもの　を表すのかもしれませんね　



日本では瞑想をするというのは日常的ではありませんが



何も考えずに　ただ月を眺め　自分の心の声に自分をゆだねてみる　


それもまた　瞑想　と呼べるように思います。



今月の満月　11月11日は


　唯一無二の自分を大切にする時間　を持ってみてはいかがでしょうか？



さて　最後に　いつものつぶやき・・・いらないのでは　聞きたい人もいるはず？？？



今年もあと２ヶ月もないんですね・・・　


あっという間だった気もしますが、今年はいつもと違って深く心に響く一年でした・・・


おっと　もう一年を振り返りそうになってしまいましたが　



あと２ヶ月ない　いえいえ　まだまだ　２０１１年は終わっていませんよ　



これから年末に向けて　色々と忙し時期になってきますし


残りの時間の過ごし方で　２０１１年がどんな一年になるかが変わるかもしれません　


最後まであきらめずに　希望を持って　明るく楽しみましょうね　



満月は昔から　思いを引き寄せたり　願いが叶う力が強い　と云われています　




２０１１　１１　１１　満月は　明るく希望を持って　何かお願い事をしてみて下さいね　





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