食欲を抑えたいあなたへ①～食べる前に原因を探そう～

こんにちはルナプシュケのスミヨです

日曜日に友人宅に訪問　キレイなお家でした。

チューハイに１人でシャンパンを１本飲み干してラリラリラ～とご満悦で帰宅

持つべきものは心休まる友達ですね　感謝デス


今回のテーマと相反する暴飲のお話はこれくらいにして



本題です



食欲を抑えたいあなたへ～食べる前に原因を探そう～


忘年会に、お正月、そして新年会

食べる機会が増えるほど、食欲が出て止まらない

気づけば、お腹がプニッとなったという方も多いのでは？？


その異常な食欲の原因はもしかすると・・・

　　　胃熱　かもしれませんよ　


胃熱ってなに？？　　胃炎？？　　


「　胃熱　」という言葉は初耳の方も多いと思います。


これは鍼灸や漢方など東洋医学で使われている言葉です。

東洋医学の胃なので、西洋医学でいう胃とは少々違うのですが

漢字の意味がそのままで

胃に熱が異常に発生した症状のことをいいます。



皆さんも、食べ過ぎた次の日に異様に食欲が出たり

あんなに食べたはずなのに、しばらくするとお腹が空いてしまう・・・

それは胃が丈夫なのではなくて

もしかすると

胃に熱が溜まってヒートアップしてるのかもしれませんよ


この異常な食欲をもたらす胃熱

そのまま食べ続けると、体重が増えるだけでなく

胃痛や・・・ゆくすえは糖尿病へと繋がる場合も



でもお腹が空いたら我慢できませんよね


ですから原因である胃熱をとることが大切です



その前にもっと大切なこと


胃熱ではないのに、胃熱をとると逆に胃は弱ってしまいます


そんなことにならないためにも

まずは本当に胃熱かどうかの判断がもっとも大切です

次回はあなたの食欲が

胃熱のために嘘の食欲になっているのか？？

本当にただ食欲旺盛なだけなのか？？


そんなお話をしてみたいと思います

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お顔スッキリ～ネックケアの３ポイント

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

先日、ティンカーベルを見に行って来ました

妖精ってかわいいですね。画像がキレイで夢があって見てるだけで癒されました



さてさて、前回はスキンケアは首までしようというお話でしたが

皆様、チャレンジしてみましたか？

今回は、さらに！さらに！効果を出したいあなたに


お顔スッキリ～ネックケアの３ポイントを紹介しちゃいます


前回もお話したように

首はリンパや血液などを顔に送るところ
ここが詰まっていると、むくみやくすみの原因になります


その首の詰まりをとるネックケアの３ポイントをご紹介します。





⑴　耳下～あごにかけてのフェイスライン　

⑵　耳後～鎖骨むけて伸びている首の筋肉（胸鎖乳突筋）

⑶　鎖骨の上


⑴　フェイスラインは老廃物が溜まりやすい場所です。
　　　ここをスッキリさせることでたるみや二重あご防止にＧＯＯＤです

⑵　首の両脇になる太い筋肉です。
　　この筋肉はストレスによっても緊張しやすい場所です。
　　ここがほぐれていると、肩コリや顎の緊張もほぐれます

⑶　鎖骨の上は、リンパの最終地点と言われています。
　　全身のリンパがここで血液と合流する大切な場所です。
　　ここの詰まりをとることで、リンパの流れも活性化していきます


注意点は、首周辺はとてもデリケートです


絶対の絶対に強い力で揉んだり、押したりするのはやめましょう




では、手順を簡単にご説明します





①　まずはお顔全体と首にかけてスキンケアをしましょう。

②　少し多めに、クリームまたは乳液をつけて首全体につけます。


③両手人差し指～小指までの指先を顎の先端に置き、
そこからゆっくりとフェイスラインに沿って耳の後ろまで行きます。

④そのまま耳の後ろから今度は、
首の筋肉（胸鎖乳突筋）に沿って鎖骨の上まで降りて行きます。

⑤　最後に四指で鎖骨の上をポン！ポン！ポーン！と軽く押しましょう


③～⑤までを４～５回ほど繰り返しましょう

毎日続けることで、お顔スッキリ間違いなしです


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ひと手間で変わる！スキンケアの極意

あけましておめでとうございます

2009年もよろしくお願いします

皆さんはどのようなお正月を過ごされましたか？

わたしはお泊りさせて頂いたり、人のぬくもりをたくさん感じたお正月でした



では早速、2009年最初のキレイへの１歩は

「ひと手間で変わる！スキンケアの極意」です


このひと手間とは


ズバリ一言でいうと


「　スキンケアは首までしよう　」です



スキンケアといえば、顔

顔と言えばアゴまでと考える人が多数ですが


スキンケアはお顔をキレイにすることが目的


そしてお顔をキレイにするためには、首のケアが重要なんです

つまりスキンケアは首までするのがネックなんですね

・・・


なぜ首までケアが必要なのか？


その理由は３つ


①　首で年齢がわかるといわれるように、自分は見てなくても人は見てます！
　　首をケアすることで顔映りもよくなります


②　首はリンパや血液などを顔に送るところ
　　ここが詰まっていると、むくみやくすみの原因になります


③　首はいつも重たい頭を持っているので、とても疲労が溜まりやすいです
　　その疲労は頭やお顔に出でくることもあります


以上の理由より、毎日の首のケアは大切なのです


スキンケアだけで、首の詰まりや疲労まで取れるの？という方もいるかもしれませんが


スキンケアは手の動きも基本は力を入れず、ゆったりとお手入れします。
そのリラックスした動きは筋肉を弛緩する働きがあります

またよくリンパを流すといわれているリンパドレナージュというテクニックもほとんど力を入れず、ただ撫でるように皮膚表面をリンパの方向に流すのでスキンケアだけでも、リンパを流すことは可能です


スキンケアはだいたい１日2回はするので、毎日続けることで大きな効果を生みますよ


首のケア、ネックケアの具体的なやり方はいたって簡単


あまり細かいことは考えずに

いつもの化粧水やクリームの量を多めにして、お顔につけ

余った分を首まで伸ばすだけでも十分です


本当に簡単でしょ


さらに上を目指したい方のために、

次回はより効果を出す方法をお話したいと思います


まずは今日から、スキンケアの範囲を首まで広げてみて下さい。

効果もですが、首までケアするとリラックス度も高まりますよ

ぜひぜひお試し下さい

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