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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです
先日に引き続き、酵素ダイエットのお話です(*^^)v
さてさて わたしが2週間酵素ダイエットをしてからずいぶん日にちが過ぎましたが
その後も続けていることがあります
それは 朝食抜き です 
健康や美容の情報は様々で、朝ごはんに関しても
食べたほうが良いという人と食べない方が良いという人がいます
どちらが正しいか？は私にも正直わかりませんが
云えることは 自分の体質に合った方法をみつけることだと思います
今回は酵素栄養学の考え方から考えていうと 朝ご飯は食べないほうが良いようです 
なぜかというと・・・
酵素にはそれぞれ活動時間があるのです
酵素には24時間で 排泄の時間、栄養補給と消化の時間、吸収と代謝の時間の３つに分けることができます
●朝4時～昼の12時までは 排泄の時間になります
睡眠中に代謝され解毒された不要物を体外に出す時間です。
そのため、朝ごはんで消化するために酵素を使ってしまうと・・・
排泄に働く酵素が使われてしまい、スムーズな排泄を促さなくなってしますのです 
ですから朝ごはんはとらないことを進めるのですが・・・
朝ごはんでも酵素の働きを助ける 生野菜や果物など酵素の働きを助けるものを
消化しやすい形、つまり固形ではなくジュースなど液状で摂ることはお勧めです 
スムージなどが朝ごはんに良いっていわれてる理由はここにあるんですよ～
これからの季節は少し生野菜や果物、スムージーは胃を冷やしてしまう可能性があるので気を付けてほしいですが～
冷蔵庫から早めに出して、冷たすぎないようにして下さい。
朝が排泄の時間とわかれば・・・他の時間も気になりますよね
●昼12時～夜20時くらいまでは栄養補給と消化の時間 になります 
つまり食事を食べて良い時間です～
起きて3時間くらいすると内臓も働く準備ができてきているので 食べても OK なんですね 
なので この時間中に、お昼と夜ごはんを摂る必要があります
食べたものをスムーズに消化吸収して栄養素にしてくれます～
そして最後は
●夜20時～朝4時までは吸収と代謝の時間になります。
この時間は、食べて消化吸収された栄養素を働かせて、体内で新しい細胞を作るなど新陳代謝を行うのです
よく午後２２時～午前2時の間は成長ホルモンの分泌がよくなるため、若返り効果があるとため
この時間に眠るのが良いと云われていますね(*^^)v せっかく成長ホルモンが出ても、代謝する酵素がなければ・・・
若返り効果も期待できません
20時までに食事を終わらせて、22時に睡眠をとるのが美容の面からすると理想ですね
もう一度まとめると
・朝4時～昼の12時までは 排泄の時間・・・食べるのは避ける
・昼12時～夜20時くらいまでは栄養補給と消化の時間・・・食べて良い
・夜20時～朝4時までは吸収と代謝の時間・・・食べるのは避ける
わたし自身が酵素ダイエットをしてみて、一番できなったことがこの夜20時までに食べるということでした((+_+))
仕事柄、遅いと終わるのが21時を過ぎることもあり、帰宅したときにはすでに22時
ですので・・・生活パターンによって 守れることと守れないことがあるかもしれませんが 
知っていると知らないでは、全然違います
夜20時を過ぎての夜ごはんは軽めにしたり、消化の良い物にするなどの工夫をしたり
早く食べれる時はちょっとガッツリ食べても自分を許してあげるのも 良い方法かと思います
まずは 酵素が毎日の生活の中で どうやって働いてくれているのか？？
自分が酵素の時間に逆らった食事時間であればあるほど、あなたは酵素不足の可能性があるわけですし・・・
それを知ることで、自分の生活と照らし合わせて酵素を上手に取り入れていくこと をお勧めします
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