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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです
先日、岐阜県の飛騨高山のほうへ行ってきました
まだ雪が残っていて寒かったのですが
雪景色を見ながらの露天風呂に入って 心も体もほっこりしました
中尾温泉「山荘錫杖」
たまには遠方まで出かけて、羽を伸ばすのも良いことですね
さてそんなホッコリした気持ちでリラックスしたい人も多いと思いますが
実際にストレスを抱えてイライラしているときって なかなか日常から逃げたり、離れることは難しいものです
そんなときに役立つのが・・・・ “アロマセラピー” です
アロマセラピーとは植物の芳香成分により心や身体のトラブルを穏やかに回復し、健康増進や美容に役立てていこうとする自然療法のことです
アロマセラピーは本能活動や情動・記憶をつかさどる大脳辺縁系に直接働きかけます嗅覚を刺激するため、ストレスを癒し、心身をリラックスさせてくれます
またアロマセラピーの場合は様々な香りがあるため、心の状態に合わせて香を選ぶこともできるんですよ
例えば・・・
・ラベンダー・・・深いリラックスや安眠したいときに
・フランキンセンス・・・心を落ち着かせたいときに
・ローズマリー・・・疲れた心や気分に元気を与えたいときに
・サンダルウッド・・・瞑想時など、深く心を落ち着かせたいときに
このように色々ありますが
特に イライラでもうこんな状況から逃げ出したい～
ときにお勧めの香があります
それは 森林浴効果のある樹木系の香です
森や樹木の多いところに行くと癒されますよね
それは植物の花、葉、枝から発散される芳香成分である “フィトンチッド”の効果です。
このフィトンチッドには消臭・脱臭効果や殺菌・防虫効果があり、空気を浄化し心身をリフレッシュする効果があると云われています
時々、森は虫が出るからイヤっ
という人もいますが そんな人こそアロマセラピーの森林浴がお勧めかもしれませんね
そんな森林浴効果のあるアロマセラピーの香をご紹介します。
・シダーウッド・サンダルウッド ・サイプレス ・ヒノキ ・ローズウッド ・ジュニパー ・サイプレス ・ティトリー ・ユーカリ ・パイン など
香は様々ですがこれらの香を数滴ずつ混ぜて香を嗅ぐと、森の中にいるような深い癒し効果があります
どこか遠くに行って癒されたいけどできない時は、ぜひ身近なアロマセラピーでステキな癒しの時間をお過ごしくださいね(^^)
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