食欲を抑えたいあなたへ③～今日からはじめるプレダイエット

こんにちは、ルナプシュケのスミヨです

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ありがとうございます

バレンタインデーも終わりましたね

今回はバタバタしている間に過ぎていきました

ちょっと反省　　

キレイを高めるためにも、いつまでも恋を楽しむ女でいたいですね


それはさておき、

今回は「食欲を抑えたいあなたへ③～今日からはじめるプレダイエット」


プレダイエットって何？って感じですが

ダイエット前に、異常な食欲を抑えて体質改善することで

ダイエットをスムーズにするということで命名しました


つまり今回のプレダイエットは本当に長々と書いてきました「胃熱」の最終章

胃熱の原因と改善のことです



まずは胃熱の原因から

胃熱になる原因は大きく分けると２つ

１つは暴飲暴食です

脂っこい物、味の濃い物、甘い物、そしてお酒やなど辛い物など刺激物の多飲多食
これらは胃に熱を起こします。

２つ目はイライラなどストレスです　

ストレスと関係深い臓器「肝」は胃に影響しやすく
ストレスによって気が滞ることで胃熱が起こります。（肝気犯胃）

これは生理前のイライラや食欲増加の原因としても考えられます

生理前の食欲で悩む人も以下の改善対策を参考にしてみて下さい


原因を知ったところで今度は改善対策です

胃熱の改善方法


胃熱を改善するためには

食生活の見直しとストレス発散が必要です


それとともに、胃熱をとる清熱（熱をさます）が必要になってきます。


清熱作用のある食べ物
・アスパラ　・トマト　・セロリ　・リンゴ　・ほうれん草など夏野菜です

大根おろしなど熱を通していない生大根もＧＯＯＤですよ


外食など味が濃く、脂っぽい物をたくさん食べる時などは清熱作用のある食べ物も一緒に食べるといいと思います

また食事後に、煎茶、緑茶、コーヒーなど清熱作用のある飲み物を飲むのもいいですよ

わたしの一番のお勧めのお茶は、

レモングラスとミントのハーブティーです

ちょっと胃熱気味かな？という時に飲むようにしています

胃がスッキリしてストレス発散にもいいです！

ハーブティーなどは好き好きがありますが、機会があれば一度トライしてみて下さい


最後に注意点ですが・・・

今日紹介したのは胃熱をとるものですので、過度に摂取しすぎると体を冷やしてしまう場合があります

よくリンゴダイエットやトマトが体にいいと云われて最初はいい調子といっていたけど、食べ続けて今度は体が冷えて体を壊すなどのトラブルぼ原因になることもあります



胃熱の症状がなくなったと思ったら、量も減らして下さいね

何事もちょうどいいくらいが大切ですね

また胃熱に効く漢方などもありますが、
ここはあくまでもプレダイエットなので
食事の見直しや食べ物など生活に取り入れる日常のお話をしていま


胃痛やひどい口乾などの症状がひどく気になる場合はちゃんと医師や専門家に相談して下さいね。


胃痛には胃熱の反対の胃寒といって胃が冷えて痛む場合などもあり
違う対策をすると症状を悪化させることもありますので素人判断は避けましょう


さあ、長々とお話してきました「胃熱」少しは参考になりましたでしょうか？？


薄着になっていく春を前に、今からプレダイエットでキレイを目指しましょう


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食欲を抑えたいあなたへ②～嘘の食欲に騙されないチェックポイント～

わたしは日曜日、ひさびさに車の運転をしました

母と奈良の方まで温泉です

奈良といっても、わたしの家はかぎりなく奈良に近い大阪です

高速に乗って30分もかからない距離ですが・・・運転ってスリリングですが楽しいですね



さて前回は、嘘の食欲を起こす「　胃熱　」についてお話しました


まずはおさらいから


胃熱とは鍼灸や漢方など東洋医学で使われている言葉です。

東洋医学の胃なので、西洋医学でいう胃とは少々違うのですが

漢字の意味がそのままで

胃に熱が異常に発生した症状のことをいいます。



今回は胃熱がもたらすダイエットの最大の敵、食欲が増すことに注目してお話しています

食欲があるというと健康そうに感じますが、胃熱の食欲は嘘の食欲です

放っておくと、胃痛など病気、様々な病気の原因にもなりえます


ここまでが前回のお話です


今回は、胃熱による嘘の食欲に騙されないチェックポイント


中医美容で大切なことは、体質や症状を見分けて自分に合った美容法をすることが一番ということです


そんな訳で今回は、あなたは胃熱で食欲が増しておるのかどうか！の診断です


・食欲が旺盛ですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・食べてもすぐお腹が空きますか？　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・脂っぽものが異様に食べたくなりますか？　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ


上の問いにＹＥＳの方は日常生活で以下のこともチェックしてみて下さい



・胸やけしますか　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ
　
・口臭が気になりますか？　　　　　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・口が苦く感じますか？　　　　　　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・喉が異様に乾きますか？　　　　　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・唇の乾燥、唇があれていますか？　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・歯茎が腫れているor出血しやすいですか？　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・便秘気味もしくは便のにおいがきついですか？　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・顔～首、背中にニキビができますか？　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ


次に口を開けて、アッカンベーで舌を出して鏡でみて見ましょう


・舌の色がとても赤く感じますか？　　　　　　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ

・舌苔が分厚くたくさんあるor黄色いですか？　　　　　　ＹＥＳ　ＮＯ


さてあなたはいくつＹＥＳがありましたか


この症状は風邪など様々な熱症状があるときも出てくるものがありますので


体調に異常がないようであれば

１０項目中、４つ以上ある方は胃熱の可能性があります


そんなあなたは、食生活や生活面でも改善していきましょう

うその食欲に支配されていてはいけませんよ


次回は胃熱第3弾


胃熱の原因と対策です


今回は当てはまらなかったかったというあなたも

胃熱は様々な原因で引き起こされます

異常な食欲の他に最近便秘気味で、唇が荒れてしょうがないっとなったら

胃熱かもしれませんので

ぜひ次回の「胃熱の原因と改善対策」を楽しみにしてくださいね



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