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こんにちは、ルナプシュケのスミヨです
一カ月のハワイ留学から帰り・・・・
バタバタっと一カ月が経ち・・・・
あっという間に桜が咲く季節になりました(^^)
ハワイ、初めて行ったのですが・・・
すごくステキな場所ですね。
みんながなぜハワイに行くのか？？
行ってみて初めてわかりました
青い海、 青い空
温かい風に包まれ
自然が自分を歓迎してくれているような
感覚を体中で感じました
ハワイでの勉強はとても厳しかったのですが
この空間で長く過ごせたことに大きな意味があったのだと感じました
本当にこの一カ月で
数年分のリラックスをした気持ちです（笑）
人を癒す仕事をして
そこに楽しみを見い出し
夢中でリラックスできる技術や方法を学び
人をリラックスすることが喜びでもありました。
もちろん その中で
自分自身も癒してきたつもりでしたが・・・
一カ月という時間の中で
自分自身がじっくりと
自分を癒し、リラックスし
改めて リラックスの効果を実感しました
リラックスとは 本当に
心と体を元気にするだけでなく
魂をも癒し
引き寄せ力
もハンパなく強くまりました
そのお話はまた後日面白いですよ
そんなこんなで本題ですが
リラックスってなんなんだろう？と
改めて考えてみたことがありますか？
よくストレス溜まってますね？
リラックスしてくださいと云われますが・・・
そもそもどうすればいいねん！
って思いますよね・・・
リラックスとは
緊張した自分の心と体を解放してあげることです。
・プレッシャー
・環境
・人間関係
そして
・自分の感情や悩み、不安など内面からできるもの
様々なところから緊張は生まれます
一時的に緊張をとることもリラックスですが
内側の深い部分まで解放してあげることも必要です。
しかし心の問題を解決するのは
すぐには難しいかもしれません。
そして急に無理をしないで下さい。
まずは心と体に溜まった緊張やストレスを
一枚、一枚 玉ねぎの皮を剥くように
あなたの中にある緊張を解放していきましょう。
それには様々な方法があります。
体からのアプローチ
・呼吸法
・マッサージ
・ヨガやストレッチ
など体に気持ちいいことをして 緊張した体を緩めましょう。
心へのアプローチ
・瞑想法
・フラワーエッセンス
・アロマセラピー
・カウンセリング
など心の深くに働きかけ気づきやぬくもりを取り戻して心を緩めていきましょう。
時には日常から離れて環境を緊張をとることも大切かもしれませんね。
そうして 少しずつ変化を味わっていきながら
緊張を解放していくと
だんだんと 自分の内側も癒されていきます。
一つずつを細かくはお話できる機会にまたさせて頂きますが
まずは自分の心地良い、【快】を見つけていきましょう
とりあえずは
寝る前に リラックスのための腹式呼吸をして
緊張した胸や肩の力を抜いてからお休み下さい
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