夕方から走り始めましたが、
2kmウォーミングアップで汗ダラダラ
喉が渇いて自販機で炭酸水を買って
グビッとして、さー帰ろうか、みたいな気分になりました。
ほんと、こんな暑いのにウォーミングアップなんかいるんかなとも思いました。
あっちのウォーミングと
こっちのウォーミングは別問題なんですよね。
不便なものです。
ウォーミングアップした体が、
すっかりクールダウンしてから
3km走しました。
3km16:12
5:43
5:11
5:16
ストレッチも続いてますし、
しなやかな動きを心がけて走りました。