年内目標で20km2時間切り目指して
練習してます。
今日はタイムを気にせず
とりあえず2時間ぐらい走るつもりで
最初の1kmは7:00/kmペース
そこから体が温まるにつれて
少しずつペースアップ、という走り方をしました。
最初は鼻歌混じりみたいな感じでしたが、
じわじわ体力を削られていき、
タイムを気にするしない関係なく、
18kmを完走すること自体が
かなりキツかったです。
走り終わった後
足が棒になって、体全体がくたびれました。
20km2時間切りって自分が思ってるより、かなり高い目標だなぁと痛感しました。
走った後、腹が減りましたが
その割に、あんまり量を食べれず、
疲労具合もひどいので、今日はさっさと寝ることにします。
おやすみなさい。
18km1:58:25
1km毎ラップ
7:00
6:50
6:52
6:47
6:45
6:34
6:30
6:16
5:58
6:27
6:36
6:25
6:26
6:35
6:35
6:26
6:43
6:32