カモミールティー❤️

仕事柄、夜型生活で目が冴えてしまうと

寝つくのが夜中の２時３時になることも。

昨日、よく寝れるからと友人から

カモミールティーをいただきました。

早速飲んで１２時に就寝。

朝までぐっすり眠れました。

そして今朝は内科の通院日。

診察前に計る血圧も

今日は正常値でした💕

先日の健康診断の結果も持っていきました。

心配なところもありましたが

くわしく説明していただき

今の薬を続けて様子をみるので大丈夫とのことでした。

肩や首が痛いので

トリガーポイント注射をお願いしました。

新しいことといえば

制度の改正もあり

生活習慣病管理ということで

体重の目標を決めてがんばりましょうと。

とりあえず次の診察日までの目標が決められてました。

実際に数字を先生に設定されたので

がんばらねば。

コレステロールの薬は継続

運動

野菜を食べる

塩分に注意

水分をしっかり取る

異常に暑かった夏もなんとか乗り越えられました。

よかったよかった😘

これからは

苦手な秋の花粉が飛んでいたり

温度が変動する季節になりますが

なんとか元気に過ごしたいものです。

みなさまもお元気でお過ごしください。

やっぱり倒れちゃいました😅

ノロノロ台風の影響が続いて

河川の水位も心配ななか

やっぱり低気圧のせいか

昨日朝から頭が重く

お昼前から吐き気が…

結局３０時間近く水も吐いてしまう状態。

今日はお昼前にやっと起き上がり

少しずつおなかに入れて

だいぶシャキッとしてきました。

結局昨夜の混声合唱練習、

今朝の礼拝も出席できず

家にこもってしまいました。

少しずつ体調も戻ってきたので

明日からは通常モードになれると思います。

明日主人は移動予定ですが

明朝は線状降水帯の予報が出ているので

交通機関しだいだと思います。

今朝お母さんから電話があって

「明日帰れるの？

帰れなかったら夜お謡の会に出られないことを

連絡しなくちゃならないけど

連絡先がわからない」と大騒ぎされてます。

明日になってみないと

どうなるかはっきりしませんし

連絡は主人がすると思います。

主人に伝えると

「なんで余計な心配してるんだ。

自分のことを心配してればいいんだ！」

とお怒りでした。

話を聞いていると

お母さんがいろんなことに首を突っ込んできて

話がややこしくなることが多いみたいで😅

まだまだ人と関わりたいみたいで

パワーがありますね。

でもお謡の会に入れていただいて

ほんとうによかったです。

会社員なりたての頃

会社のサークル活動で出会い

定年後また本格的にやりたいと思っていたようです。

今回こちらでもテープをかけながら

練習していました。

イライラしたら

お謡の練習をしてリフレッシュしてくださいね。

明日うまく帰れますように。

６月は苦手

今年はなかなか梅雨入りしなかったので

意外と元気でしたが

梅雨入りした途端に体調が…

気圧の変化にやられてしまうんですね。

今のうちに倒れておけば

あとは上向きになるはずです😘

動脈硬化検査

久しぶりの動脈硬化検査。

２０２１年７月。

２０２３年２月。

検査のたびに結果が悪くなっていたのですが

今日２０２４年６月の検査結果は？

血管がやや硬いですが

前回よりはいい数値が出ました。

「自分で運動不足や栄養過多の対策を

してくださっている成果が出てますね。

この数値なら血圧の薬は必要ないです。

今の状況をキープしていきましょう。」

血管年齢が年齢相当になりました。

よかった💕

前回の診察は季節の変わり目だったせいか

気になることだらけでした。

今回「気になることは？」と先生に聞かれて

とくになかったので

体調が落ち着いていることにきづきました。

体重がまた上向いているのが気になるけれど。

このまま、無事に次回の診察まで

梅雨と夏を乗り越えられますように。

かゆみとのたたかい

１年のうちで素敵な季節である

新緑の初夏と爽やかな秋。

５月と１０月って過ごしやすくて好きな月ではあるのですが

苦手な花粉が飛んでるんですよね。

まぶたや頭皮がかぶれたり湿疹がでたり

アレルギー反応がおこってしまいます。

耐えかねて皮膚科に行ってきました。

まぶたの塗り薬

頭皮のローション

アレルギー症状を抑える飲み薬を処方していただきました。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりはないんですけど

かゆいのも結構つらいものです。