自分でからだを整える

肩と首の痛みで

夜中も目が覚めてしまうので

初めて整体に通いました。

「若くみえるけど、からだは正直だよー」

気づいてなかった弱点も知ることができました。

たまたま痛みが出ていても

その元は別の場所にあったりするんですね。

昨日４回目の施術を受けて

自分できるストレッチや体操を教えていただきました。

あれれ？

この体操、主人がやってるぞ。

５年前に歩けないくらいひどい腰痛に襲われ

整形外科にも行ったりしましたが

本で研究して

毎日のウォーキングの他に

開脚やアラーの神を拝むような体操などを

ルーティンにしています。

今では調子良さそうです。

同じような体操を

毎日少しずつ続けるようにいわれました。

主人の開脚は素晴らしいんです！

私は昔から９０度くらいしか開かない😅

「諦めたらダメだよ。

歳を取ってもできることを続けましょう！」

本来なら続けて通うのが良いのでしょうが

ある程度痛みも取れたので

ひとまず終了で後は自分でがんばってみます。

体重が増えて動くのが億劫でしたが　

自分のからだと向き合ってみようと

背中を押していただきました。

ありがとうございました。

また、痛くなったら駆け込ませていただきます🙇‍♀️

研修その後

研修の後も

小テストや小論文の課題が。

締め切りは先ですが

覚えてるうちにと当日に提出しました。

担当の社員さんから

労いと感想のメールが届きました。

背筋が伸びて姿勢が美しかった。

受け答えが落ち着いていたと。

実は以前受けた研修での経験や

テレビでたまたま見た

若い人の就活でのオンライン面接の受け方が

役立ったと思います。

面接でなく研修でも

主催者の方は受講者のことをチェックされてますよね。

今回も

始まるまでカメラの前で

髪やお化粧をチェックされてる方がいらっしゃいましたが

カメラ前だと他の人からも見えちゃうんですよね。

受講以外の時間はカメラを切るようにしました。

マイクも切っていないと

私的な会話が聞こえてしまいます。

大抵の方が覗き込むような体勢でしたが

テレビ番組では

カメラの高さを調整して

背筋を伸ばして顔が映るようにするとよいと

言っていました。

また逆光で

せっかくのお顔が真っ黒で見えない方もいらっしゃいました。

それも

光の位置を考えたり

顔にライトをあてるなど工夫が必要と

聞いて対策してみました。

今回、自分なりにどう映るかを考えて

受講してみましたが

社員さんから評価していただけて

やはりそういったところも大切だなと

あらためて気づかされました。

私たちの仕事は

あくまでサービス業。

自分がどう見えているのか？

お客様が何を求めていらっしゃるのか？

いろんなことを察知する力が必要です。

なかなか奥深くて面白いです😊

蒸し暑い！

暑かったです。😅

今日は双子ちゃんちにおばあちゃまがいらしていて

初めてお会いできました。

遠くだしコロナだし

なかなかお会いになれないので

お帰りには後ろ髪を引かれる思いでいらしたことでしょう。

そんなわけで

駅までお見送りにいかれたお母さまに代わって

お父さまと恒例の公園遊びをしてきました。

いやあ

夕方５時すぎなのに

まだまだ日差しが強い！

日焼け止めを塗ったのに

ほっぺが赤くなっちゃいましたね。

でも草を刈ってくださったようで

草むらの蚊がいなくて助かりました。

昨日の研修で

5歳くらいまで

周りの大人が声かけすることで

自己受容ができるようになると

お聞きしました。

今までもやってはいましたが

すごいねー

大好きだよー

可愛いねー

できたねー

いっぱい声かけをして

抱っこして

頭をなでて…

笑顔で応えてくれるので

こちらも幸せな気持ちになりますね。

今日はいろんなことがあったね。

楽しい夢をみてねー💕

ぐったりですががんばりました😮‍💨

昇格研修終わりました！

丸一日、緊張しました。

今までオンライン研修は６日間のときは

会社で受けさせていただき

平日短時間の時は

自宅のリビングで受けました。

今日は日曜日で

主人の出入りもあるので

部屋にこもって

マイク付きのイヤホンを使いました。

この部屋エアコンがないので

ファンで冷風を出していましたが

お昼からはお天気がよく

室温も上昇。

いやあぐったりしてしまいました。

研修としては、

スキルアップのために

いろいろためになるお話がきけて

とても勉強になりました。

礼儀正しさと親しみやすさ

そして何よりお子さまの安心安全をめざして

ここからがまたスタートだと思います❗️

納得いかない⁈

今夜の練習に向けて音取りの自主練。

信長さんは今まで歌ったことがないかも。

よく合唱コンクールで歌われていて

難しそうだなあと思っていました。

組曲、やっぱり難しいです。

若い人だとスルッと受け入れられるんでしょうが

おばちゃんとしては

この音取れない！という箇所がいくつも出てきます。

これが来年のコンサートのメインになるらしいです。

いやはや納得できる音になるまで

相当な時間がかかりそうな気がします😅