五感をフル活用して食べて痩せよう
ゆっくりとよく噛んで食べることで満腹中枢を刺激する効果。
交感神経を刺激して、脂肪をエネルギーとして燃焼させる働きがあることが判っています。
五感をフル活用して食べることで、感覚的な刺激が脳に伝わり、
エネルギー消費が高まるそうです。
視覚
どんな材料が使われているか？等よく見てみましょう。
蝕覚
軽い、重い、柔らかい、硬い、等箸を通して手に伝わる食材を感じます。
聴覚
ジュ―、グツグツ、カリッ、よく耳を澄ましてみて。
味覚
よく噛んでしっかりと味わいます、口に入れた瞬間
噛むほどに変っていく味わい、飲み富んだ後に、口に残る味わい等、
口に入れてから噛んで呑みこむまでの変化を感じましょう。
臭覚
香りを感じて、味を想像してください。
参考になるかな？？
ゆっくりとよく噛んで食べることで満腹中枢を刺激する効果。
交感神経を刺激して、脂肪をエネルギーとして燃焼させる働きがあることが判っています。
五感をフル活用して食べることで、感覚的な刺激が脳に伝わり、
エネルギー消費が高まるそうです。
視覚
どんな材料が使われているか？等よく見てみましょう。
蝕覚
軽い、重い、柔らかい、硬い、等箸を通して手に伝わる食材を感じます。
聴覚
ジュ―、グツグツ、カリッ、よく耳を澄ましてみて。
味覚
よく噛んでしっかりと味わいます、口に入れた瞬間
噛むほどに変っていく味わい、飲み富んだ後に、口に残る味わい等、
口に入れてから噛んで呑みこむまでの変化を感じましょう。
臭覚
香りを感じて、味を想像してください。
参考になるかな？？
どのようにお過ごしですか？
五感ー成程ですねー勝手なもので、
ダイエット、ダイエットと気にしてても
最近2キロほど凹み、何か気になってきました！
こんにちは～連休の間も寒暖の差が大きくてチョット風邪気味です。
連休初日は氏神さんの神事に出席・・・昼宴会でした、
神事組が昔から続いていますが、近年の少子化の影響で、後継ぎが途絶えて数軒が脱会、
宴会がだんだん寂しくなっています。
3日は東京の次男家族が帰ってきましたが、
昼飯を一緒に食べただけ、、
次男たちは近江神宮ちはやふる廻り？
4日はUSJに行くと言ってました、昨日には向こうに向かっている。
私は毎日店番です、風邪気味で薬のせいか眠気との戦い、（店閑～～～）