疲れにくい体を作ろう。

足踏み体操です

疲れにくい体になれたら、もっと対直が在ったらと思う。
夕方になると疲労感がつのり体が重い・・・・。

今日はすぐ出来る体操を紹介します。お試しあれ。

①　　頭のてっぺんを上にピンで留めた様なイメージで、まっすぐに立ちます、

②　　片足を5センチほどあげます。逆の足に骨盤が乗り込む事を意識しながら、
　　　足を入れ替えつつゆっくりと足踏みします。

③　　足踏みしながら約5センチほど、前や後ろにステップして、さらに続ける。

　　　これなら道具も何もいらない、時間と、やる気があれば何時でもできますよ～～～。