見た目年齢

若見え年齢を保つ。

食事のとり方で見た目年齢を若く保つことが出来たら？？嬉しいですね。日々の食事の影響は小さいですが、長い時間を経ると大きな差を生みますよ。

見た目年齢を若く保つために・・

食事方法

◎　腹八分目！食べ過ぎない❣
◎　よく噛んで食べる！
◎　夜中に食べない！

積極的に食べる

◎　植物性食品（全粒粉の穀物、野菜・果物・豆類等）
◎　ビタミンC

なるべく控える

◎　脂肪の多い動物性食品
◎　精製された炭水化物
◎　加工食品

効果アップ！

◎　ウオーキング等の運動・早めのストレッチ対策。

「健康的な生活」こそが、何時までも若々しい秘訣かな？く