とりあえず夏休み前半終了 2023山陰の夏ジョグ10

とりあえず、今日で夏休み前半は終了。
お盆は交代で休みをとるので、ボウズが預けられない日だけ仕事に出る。
あとは火曜日と今週末に3連休してお仕舞い。


朝６時半。今日はチョットだけ涼しい。
といっても２８度あるんだけどね。


それでも今日は風があってまだ良い。
今日はキロ６でペース走を企む。しんどければ分割すれば良いかなあくらいな気持ち。


結果は３キロと４キロの分割走に。
身体の熱を放出しきれず、さすがに暑くて７キロ継続しては無理。


走り終えた後は、お墓参りに。
そして午後は４年ぶりにプールへ。
（いつも海やら川やらではボウズが飽きるので）
久々に２５ｍ×２（平泳ぎ）泳いだら、想像以上にバテた。


締めに夕方５キロジョグ。


ガーミンさんがリカバリーペースを勧めて来るので選択すると「遅延」と何度もお知らせしてくるので騒々しい。
走り込みが過ぎると出だしの２キロはペース上がんないんだよ。オレは。


今日も嫁島の夕焼けを見ながら・・・・
この３日間で４６キロ。よく走ったねえ。

今日はジョグの分割走 2023山陰の夏ジョグ９

朝６時過ぎ。今日の最低気温は２６度切ったらしい。
でも日が差すとすぐに暑くなる・・・・。


まだ台風の影響が残ってるようで、一瞬雨がパラついた。
昨日はポイントだったので、今日はジョグに徹することにする。遅くても良いので１０キロ走るつもりだった。


この気温なら、まだ耐えれるかな。だいぶ暑熱順化は出来てるようだ。
もっとも今日も時折曇るから気温があまり上がらないのが助かった。


キロ７少しで、５キロジョグを２本。
走り出しは体が重かったが２キロも走ると気にならなくなった。



走り終えた後、午前中は境港の夢みなとタワーへ。
暑いので午前中くらい冷房のある施設へ行きたかっただけ（笑）


光のイベントがされていた。
入場料は大人１１００円と子供が５００円だったか（タケエ）
こういう時、療育手帳は助かる。


うーん天使というより悪魔なんだが・・・・


面白い飲料水を見つけたので飲んでみた。
なんでも韓国の辛いスープらしいんだけど・・・・・コレ単体ではまずかった。たしか麺に合わせると美味しいんだろうけど。


そして夕方５キロのリカバリー。

袖師のお大師さんと夕日。うまく撮れたかな。

曇りだとまだ走れる。2023山陰の夏ジョグ８

とりあえず３日連続の休み。

気温は６時前で、すでに３０度近い。
それでも外に出た時に一瞬涼しいと感じる時点でかなりヤバいかも。


今週は２日連続で最低気温が３０度切れない日があったほど、暑かった。
いまは太陽が低いのでいいけど、日が上がるとシジミ取りの漁師さんは日陰もないから大変だろうなあ。


松江市の旧市庁舎の取り壊しがだいぶ進んでいた。
ウチの母曰く、市役所ができる前は、プールがあってトイレとかで首吊り〇〇があったことが何度かあって、よく火の玉が飛んでたのを目撃したそうな。
今じゃそんなもん出る感じもしないけど。


台風６号のおかげで、雲があって直射日光が遮られてるので、幾分か走りやすそうだ。


さて今日はポイント練。４００ｍのインターバルを１０本。間は２００ｍのジョグでつなぐ。
暑さで後半たれやすいので、レストはきっちりとろう。


結果はこんな感じ。
久々にきゃんとできた気がする。暑さ慣れしてきたかな。


だいぶ新しいライトレーサーが足にあってきたが、どうも白色はアッパーの劣化が早い気がする。
ソールよりもアッパーが先に逝くかも。


帰りは３キロジョグと１キロウオーキング。
今の時期は暑すぎて、朝まとめて距離走れないので、夕方にリカバリーに５キロ前後走るようにしている。
月間走行距離はあまり落としたくないけど、１５０キロが目安になるかなあ。


まっ、朝７時の気温じゃないわなコレ・・・・・・
いつになったら涼しくなるんだろう。

くそ暑い その２ 2023山陰の夏ジョグ7

今朝は完全寝坊で、走りに出たのは６時半前。
日陰の少ない湖岸コースは避けて、北側の山の方へ行ってみる。
いつも同じコースだと飽きちゃうし、湖岸コースは基本アップダウンが１か所しかないし。


暑いが日陰だとなんとか耐えられるかなあ。今日はリカバリーに徹する。
昨夜は最低気温が２８度を下回らな熱帯夜だったようだ。


稲穂が出てるな。
新米は美味しいが、出まわりだすとコメの販売価格が上がっちゃうんだよねえ。


４キロほど大汗かきながらやってきたのは浜佐田の鏡谷のハス園。


以前来た時はもっとハスの葉の高さが高かったし、花同士がもっと密だった気がするけど、間引いたのかなあ。


東屋でしばらく休憩。市内は朝７時ですでに３０度超え・・・・・走るだけで一苦労だなあ。
ほーんと暑いと心拍がすぐ上がるんだよねえ。
新しいガーミンだと心拍表示されるのでよくわかるわ。


タカサゴかな？シンテッポウかな。
８月入るとこの花が咲き出す。


水曜日、台風が来るようだけど涼しくなってくんねーかな。
まあ、大雨で災害出でちゃ大変だけど。



走り終えた後は、鳥取花回廊にお出かけ。


園内を駆け回るボウズ。ペース計ってみたらキロ４くらい。
たが体感が弱くて５０ｍくらいしか続かない。だけど何度もやるので親はインターバルトレーニングさせられているようなもの。


来てみて驚いたけど、８月７日まで無料なんだと。「はな」にかけたのかなあ。


園内を徘徊した後は、梨ソフトクリームを食べて・・・・


お昼もレストランで。
問題は、この量じゃあオレには足りないことかなあ。

くそ暑い 2023山陰の夏ジョグ6

このところ、本当に暑い。
朝６時過ぎに走りに出たけれど、この時は気温２６度。
涼しいと思った時点で既にオレもおかしいな。


お堀も半分が藻に覆われている。
雨が多いと水温が低くなるせいか大きくならないが、今年は雨がなさ過ぎてこの有様。


国宝松江城と月。


宍道湖畔に出るともう直射日光が当たりだして暑くなる。


今日明日は松江水郷祭。
二晩連続で花火が上がる。今年は有料席を一気に増やしたのは良いけれど、半分しか埋まってないそうだ。
1人5千円も取られるんじゃ、うちはいかないな。（最も大きな音が嫌いなボウズがいるので論外なんだけど）
通りすがりの観光客目当てでいつまで持つんだか・・・・第一、2日連続いらない。
地元民をもっと週遇しないとだめだと思うよ。長右衛門さん。



今日はキロ６ペースを１本（７キロ）。
もう２キロくらいは行けそうだが・・・・・


この気温では心拍数上がりすぎてしんどい練習になるのでやめた。


午前は定期数院。
７月は１８０キロ走ったせいか、H1acも血糖値の数字も良くて主治医はびっくり。


午後は大東のかみくの桃源郷へ川遊び。


奥出雲のわくわくプールより水温は高め。


何度もやっていたコレ、何が楽しいんだろう？？？
泡の感触かなあ。


川沿いにアケボノソウが咲いていた。
オレの中では秋の花になる。
そいえばキツネノカミソリも咲いているし猛暑だと思っても、季節は進んでいるんだなあ。