こんにちは、ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
フローダンスということで、骨盤を動かしながら、サンバやチャチャチャ、サルサ等々、ラテン系のダンスを踊ります。
しかもしっかり骨盤を動かしながら・・・
この、骨盤を胸椎と分離して動かす動きが、まさにサンバ！
股関節を動かすのではなく、骨盤を肋骨の下から動かすイメージで、骨盤底筋で上肢を支えながらしっかり軸を中心に左右に骨盤をねじっていく！！
外からねじったのでは、さまにならないんです。
軸がしっかりできていて、骨盤底筋でしたから引き上げているからこそ、骨盤が動く！ステップが踏める。
骨盤と胸椎が分離できない方は、このフローダンス、オススメかもしれません。
肩甲骨もしっかり動かして、肩も回して・・・
ゴルフで使う関節部分もしっかり動かしていきます。しかも外旋！！
逆に言うと、プロたちはサンバを踊ったらすごくうまいかも！？
骨盤を前後左右に動かす動き、まさにサンバそのものですものね！
早速ウォーミングアップで、サンバ踊ってみてください。
そしてクラブを振ってみて！！いい感じじゃないですか？
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