こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に2/6（木）、新しいコラムがアップされました。
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧ください！
CURUCURU 「冬ゴルフの体づくり★背中 編」2ページ目より
今回は背中のトレーニング。
ピラティスの背部のトレーニングでは定番のエクササイズですね。
背部全体をトレーニングするにはとてもおススメのエクササイズです。
ゴルフのトレーニングとして行うときのポイントは、背中のイメージング。
ゴルフは背中側がとても大切です。
でも目に見えないので中々難しいですよね。
なので、背中のエクササイズのときに、どこを動かしているかをしっかり頭で確認しながら行うことで、背中への意識も一緒に高まってきます。
また、背中側は強くしなやかに！！が大切です。
しなやかな背中は、アドレス時のニュートラルスパインに必須。
さらにトップからダウン、インパクト、フォロー、そしてフィニッシュまでゆったり大きなスイングで、最後にしっかりフィニッシュがとれるのは柔らかな背中だからこそ。
ただ柔らかいだけでなく、さらに強くすることで飛距離アップにもつながってきます。
そんな条件を一つのエクササイズで行えるのがスイミング。
背中への意識、お腹への意識、そして肩甲骨周りへの意識。
しっかり動かしていきましょう。
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