ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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Just Practice!!

2012-06-26 17:00:19 | Golf

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先日、スコアがぼろぼろ、どう打っていいかわからない・・・と悩んでいたら、久仁子プロから

Just play golf!!

とアドバイスをもらいました。

今朝は早速、練習に行ってきました。

ゴルフ場では悩んで考え過ぎはだめ、自分のスイングを、ミスを分析してはだめ、とにかくゴルフに集中！

でも、そう簡単には気持ちを切り替えられないし、自分に自信がなくなっているので、そんな時は練習あるのみ。

ボールを打たない練習も大切ですが、クラブを振る感覚やボールを打つ感覚はやっぱり練習場なので、今日はもう一度、ハワイで自分の目で見た久仁子プロのスイングやドリルを思い出しながら、素振りから始めてみました。

じっくりゆっくり素振りをしながら、どうして当たらなくなっていたのかが、身体でわかってきました。

練習が終わった時には、最悪の状態は抜け出せた気がします。

まさに練習あるのみですね。

私の場合は、練習が自信につながる、不安を解消させてくれる

Just Practice!!

バスケットのときもそうでした。

それぞれやり方はあると思います。

私の場合は練習が自分の自信につながってくるので、練習あるのみ。

次のラウンドが楽しくできるようになるためにも、Just practice!!

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2012-06-26 16:30:22 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

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体幹ラウンドレッスンの魅力とは？その２－「目から鱗」の体験をしちゃいましょう！！

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日は、7月20日（金）に川越グリーンクロスにて開催予定の第3回体幹ラウンドレッスン会の魅力ということで、ラウンドレッスン会の流れをご紹介させていただきました。

LPGAティーチングプロであり、ゴルフピラティス開発者である竹内プロがレッスンの指導をしてくださるのですが、ゴルフピラティスがあまり理解できていないとそのメリットもピンときませんよね。

そこでゴルフピラティスを改めて簡単に説明させていただきます。

ゴルフピラティスはゴルフスイングで重要な体幹部（主に肩甲骨周り、コア（お腹）、股関節周りを）中心に鍛えていくエクササイズです。

例えば、

１）トップのときにスエーしてしまう

２）腕でクラブを上げてしまう

３）フィニッシュがとれない

などの悩みがあった場合に、ゴルフピラティスから見た原因は・・・

１）右の足首、股関節がかたい、右脇（右の外腹斜筋）が縮んでいる等々

２）コア（お腹）の力がない、腕の力、肩甲骨周りの力がない、肩関節がかたい等々

３）左の股関節がかたい、左の足首がかたい、左の膝に問題がある等々

ゴルフピラティスではこの原因をもとにエクササイズを行い、身体の左右のバランスを整えていきます。

その結果、スイングの課題も解消されるというわけです。

なので、ラウンドレッスンのときには、例えば、左足下がりのライが苦手という場合、

左足首、股関節を中心にゴルフピラティスを行っていきます。

できない根本の理由は自分自身のカラダにあることが多いので、そこを直していけば、ゴルフの技術もパワーアップ！！

ラウンドレッスンにゴルフピラティスを取り入れているのは、体幹ラウンドレッスン会しかないと思いますので、是非、この機会に一度体験してみませんか！？

「目から鱗」の体験を是非してみてください！！皆様のご参加お待ちしております！

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日時：7月20日（金）

場所：川越グリーンクロス

費用：18,900円（プレー代、昼食代、レッスン代、税込み）

最少催行人数：9名最大12名まで

竹内弓美子プロ

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詳しい日程はこちらをご参照くださいませ。

日程調整の上、お早めにお申し込みお待ちしております。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

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2012-06-26 09:53:05 | 第1回～30回ゴルフコンペ

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《満員御礼》7/16開催第14回ゴルコアコンペ　東名厚木CC

こんにちは。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

7/16(祝月)東名厚木CC開催の第14回ゴルコアコンペ、満員となりました！

お申込いただきました皆様、ありがとうございます！

今回は、4組!!どうぞよろしくお願いいたします。

楽しくラウンドしましょう！

体幹ラウンドレッスン会の魅力とは！？

2012-06-25 16:46:30 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

こんにちは。ゴルコア／ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

7月20日（金）に川越グリーンクロスにて開催予定の第3回体幹ラウンドレッスン会の魅力についてご紹介させていただきます。

ラウンドレッスンのゴルフレッスンをしてくださるプロは

財団法人日本女子プロゴルフ協会（LPGA）A級ライセンスをお持ちのティーチングプロであり、日本ピラティス協会（JAPICA）のゴルフピラティス開発者、キャナリープランニング代表、そして私のゴルフピラティスの師匠でもあります、竹内弓美子プロです。

体幹ラウンドレッスン会の流れは以下の通りです。

１．集合

２．ゴルフピラティスストレッチ

３．ラウンドスタート

　竹内プロと太田が各組に3ホールずつつきます。

　竹内プロからは実践の場でのゴルフ技術のアドバイスを、ティーチングプロからの目線に加えて、ゴルフピラティス開発者からの両方の目線から行っていただきます。

　ゴルフの技術はもちろん、身体の使い方や弱点も見ていただき、課題を見つけます。

　ゴルフ技術に関しては、ラウンドをしながら、各ホール、その場面、場面で、お一人お一人に丁寧に御指導していただけます。

　左脚下がりや右足下がり、バンカー、グリーン周り、色々なケースで、どんな打ち方をしたらいいのか、攻め方、マネジメントをすればよいのかを的確にわかりやすくアドバイスいただけますので、とても参考になります。

　私は、みなさんのアドレスの姿勢を中心に、ゴルフピラティス的な目線から、アドバイスさせていただきます。

　例えば、Sポスチャー（腰が反ってしまっている）の方には、アドレス時にお腹をしっかり背中の方に引き込むこと、背中の緊張を緩めること、腕の位置、両足（つま先）、両膝のの向き、背骨を引き伸ばす意識等々を、お伝えしていきます。

　スタジオで正しいアドレスができていても、いざゴルフ場に行ってしまうと、ピンしか見ていないために、課題をすべて忘れてしまう・・・・なんていうことも多いと思います。

　その意識を呼び起こすのが私の役目です。

５．ラウンド後クールダウン（ゴルフピラティス）

　各自に当日の課題をお伝えします。その課題を次回スタジオにお持ちいただき、ゴルフピラティスでその課題を克服していきます。

６．竹内プロから各自へアドバイス及び質問対応

７．解散

通常のラウンドレッスンは、ここで終わりますが、体幹ラウンドレッスンは、この後も継続的なゴルフピラティスレッスンにより、課題を克服していきます。

技術面につながる課題、メンタル面等々ゴルフピラティスにて体も心も変えていきます。

・・・・・・・・・・

日時：7月20日（金）

場所：川越グリーンクロス

費用：18,900円（プレー代、昼食代、レッスン代、税込み）

最少催行人数：9名最大12名まで

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詳しい日程はこちらをご参照くださいませ。

日程調整の上、お早めにお申し込みお待ちしております。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
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７月第2週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

2012-06-25 10:11:00 | スケジュール

おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

・7/9（月）は午前中DMJボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は14：15～となります。

・7/14（土）は「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」が開催されます。なお、7月から開催時間が変更になり、13；00～14：30となります。

「ファンダメンタルトレーニング」

リズムよくフィニッシュまで振り切るための呼吸・下半身のトレーニング

・7月15日（日）は営業予定ですが、関西出張になる場合はお休みとなります（調整中）。決まり次第ブログにてご案内させていただきます。→営業いたします

・以下7月第2週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

7月8日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：39～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：45以降はご相談ください。

7月9日（月）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

7月10日（火）　
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月11日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月12日（木）　
10：30～11：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月13日（金）　
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

7月14日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
13：00～14：30　ワークショップ
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。

7月15（日）→関西出張の場合はお休みとなります（調整中）→営業します
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,200円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,150円（税込）／1名

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

是非皆さまのご参加をお待ちしております！！なお、7月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

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2012-06-25 09:48:28 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

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7/20（金）開催　第3回体幹ラウンドレッスン会申込期限締切迫る！！

おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

財団法人日本女子プロゴルフ協会（LPGA）A級ライセンスをお持ちのティーチングプロであり、日本ピラティス協会（JAPICA）のゴルフピラティス開発者、私のゴルフピラティスの師匠でもあります、竹内プロとのコラボ企画、

第3回体幹ラウンドレッスン会の参加お申込期限が今月末となっております。

既にお申込をいただいている皆様に加えて、日程を調整中の皆様、お早めにお申込くださいませ！

本日現在で残り5名となっています。

東京で竹内プロから直接御指導をいただけるまたとないチャンスです。

東京で開催されるラウンドレッスン会は、しばらくお休みをするため、この機会を逃すと関西に行かないと受けられませんので、是非是非ご参加くださいませ。

竹内プロからの実践の場での直接指導及び、ゴルフピラティスの観点から見た課題創出、

さらに改善策は私の方でラウンド後、スタジオにてフォローさせていただきます。

その場だけでは決して終わらない、必ず次につながるラウンドレッスン会、皆様のご参加お待ちしております。

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日時：7月20日（金）

場所：川越グリーンクロス

費用：18,900円（プレー代、昼食代、レッスン代、税込み）

最少催行人数：9名最大12名まで

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詳しい日程はこちらをご参照くださいませ。

日程調整の上、お早めにお申し込みお待ちしております。

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Just play golf!!

2012-06-24 13:28:32 | Golf training

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

Just play golf!!

昨日、久仁子プロに教えてもらった言葉です。

現在、スイング改造中のため、なかなかスコアに結果が出てこないのと、思った通りに打てない・・・・と相談した時にプロが私に言ってくれた言葉です。

自分のスイングを分析しないように！とラウンド中も言われました。

スイングを修正している時は、自分の癖が出やすい。でも、毎回のラウンドで一喜一憂するのではなく、大きな目標に向かって進んでいるのだから、そんなことを気にするのではなく、ゴルフ場ではプレイに集中する！！

Just play golf!!

私の悪い癖は、色々考えてしまうこと・・・

この間はあんなによかったのに・・・と比べてしまいがちです。

さらにどうして打てなかったのかの原因がわかっていて、でもそれができない・・・ストレスがたまってきますよね。

でも、色々考えるとどんどんはまってしまう・・・

悪いスパイラルになってしまう。

ゴルフ場ではゴルフに集中！！

タイガー・ウッズもそう言っていたそうです。

Just play golf!!

是非心掛けたいですね。

ゴルフをすることだけに集中。プレイすることだけに集中。

みなさんも是非心掛けてみてください！

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2012-06-24 10:21:35 | 外部レッスン＆カルチャースクール

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本日から新メンバー加入！JEUGIA多摩センターピラティス＆ゴルフピラティス

おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日からJEUGIAカルチャーセンター多摩センターのピラティス初級及びゴルフピラティスのクラスにそれぞれ新しいメンバーがお一人ずつ加わり、スタートです！！

7月から新しい期がスタートなのですが、その前に新しいメンバーの方々がご入会いただきました。嬉しいですね。

気を引き締めて、皆様が楽しんでピラティス＆ゴルフピラティスを受けていただけるように頑張ります！！

なお、引き続き体験レッスン及びご入会は随時受付中です。

お申込はJEUGIAカルチャーセンター多摩センターまで

お問合せ先：

東京都多摩市落合1-46-1 ココリア多摩センター6F
TEL: 042-357-5303

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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2012-06-24 09:00:01 | ピラティス＆ゴルフレッスン久仁子プロ

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第15回「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson」その２

おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日は久仁子プロとGolf Pilates & Virtual Golf Lesson」でした。

今回の「ファンダメンタルトレーニング」その１は「タイミング良くスイングするための上半身・コアのトレーニング」。

ゴルフスイングはバックスイングでは身体の背面を使い、インパクト時は身体の全面、そして最後のフィニッシュではまた身体の背面を使います。

今回のワークショップでフォーカスしたのが

身体の背面→肩甲骨

身体の全面→コア

です。

写真は久仁子プロに肩甲骨をコアを意識しながらゆっくりスイングしてもらったところです。

今回のピラティスは

ロールダウン＆アップwithセラバンド

キャットストレッチ

ハグ・ア・ツリー

ハンドレッド

シングルレッグストレッチ

オブリーク

ソウ

背骨を柔らかくしてから肩甲骨を動かし、さらにコアをトレーニング、最後は肩甲骨も含めて背中全体のストレッチと強化

身体とクラブを一体に肩甲骨とコアを意識しながらスイング！！

最後におもしろいツーショットを撮っていただきました。

次回の予定

・・・・・・・・・・

テーマ「ファンダメンタルトレーニング」

②リズムよくフィニッシュまで振り切るための呼吸・下半身のトレーニング

③「美しいゴルフスイングのためのカラダづくり」

　美しいスイングに欠かせないコア・バランス感覚のトレーニング

②７月14日（土）13：00～14：30※

③7月28日（土）13：00～14：30※

場所：ゴルコア

費用：各4,200円（税込）

お申込み&お問合せ：

info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）まで

御参加お待ちしております！！

※7月から開始時間が変更になりますので、ご注意ください。よろしくお願いいたします。

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