ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2012-10-23 12:38:02 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

11月8日（木）開催　第4回竹内プロ体幹ラウンドレッスン会参加締切は10月末！

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先月募集を開始しております、

『竹内プロ体幹レッスン会&体幹ラウンドレッスン会』

開催まで3週間足らずとなってきました。

スケジュールの調整がまだということでペンディングだった皆様も、お早目に調整の上お申込をお願いいたします。

お申込締切を今月いっぱいとさせていただく予定です。

2周年記念ということで、今回ご参加の皆様には、レッスン会で見つかった課題をもとに、お一人お一人の課題とエクササイズをまとめたノートをお渡ししたいと思っております。

是非ご活用していただきたいと思います。

御参考：第3回ラウンドレッスン会の模様はこちらとこちらをご参照ください。

・・・・・・・・・・・・

第4回体幹ラウンドレッスン会

日時：11月8日（木）

場所：川越グリーンクロス　南コース9：07～3組

費用：
・プレーフィー：11,500円（税込、昼食込）　当日ゴルフ場に直接支払
・レッスン代：14,200円（竹内プロ、太田レッスン代及び必要経費含む）　当日太田まで支払

・スケジュール：
　7：50　南古谷駅送迎バス出発　ゴルフ場到着8；00頃
　8；15　桟橋前に集合　集合後、船でコースへ移動
　8：30～パディンググリーン横にてゴルフピラティス（ストレッチ）
　8：45～各自パッティング練習★竹内プロからパッティングアドバイス
　9：07～1組目スタート

・最小催行人数：2組6名
　※6名集まらない場合は、お申込頂きました皆様にご相談の上、催行するかどうかを決定
　その際には、必要経費不足分をご参加の方々にご負担いただくことをご了承の上、催行いたします

・キャンセルポリシー
　レッスン代に関しては下記の通りキャンセルフィーをいただきますのでよろしくお願いいたします。

なお、万が一キャンセルの場合はお早めにご連絡ください。

　21日前まで　　　　　無料
　20日～8日前まで　20％
　7日～2日前まで　30%
　前日　　　　　　　　　40％
　当日　　　　　　　　　50％
　レッスンスタート後または無連絡不参加　100％

　プレイフィーについてはゴルフ場に準じます

お申込は

info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）ゴルコア／太田まで

ご不明な点等ございましたら何でもお問合せくださいませ。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

11月第2週ピラティス＆ゴルフピラティススケジュール

2012-10-23 08:15:28 | スケジュール

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

※追加

・11月6日（火）は18：00から営業いたします。

＜＜インフォメーション＞＞

・11/5（月）は午前中DMJボディバランシングにてレッスンがあるため、営業は14：15～となります。

・11月7日（水）は竹内プロ体幹レッスン会が開催されます。

　17：00～18：00　＆　18：00～19：00　新橋ゴルフスタジオ

・11月8日（木）は竹内プロ体幹ラウンドレッスン会が開催されます。

　　川越グリーンクロス　南9：07～3組　

・11月11日（日）は関西出張のためお休みいたします。

・以下11月第2週目のスケジュールです。

=============================================

ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

11月4日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：45以降はご相談ください。

11月5日（月）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

11月6日（火）　
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月7日（水）
17：00～18：00　体幹レッスン会
18：00～19：00　体幹レッスン会

11月8日（木）　
竹内プロ体幹ラウンドレッスン会

18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月9日（金）　
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

11月10日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください。

11月11日（日）
お休み

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,200円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,150円（税込）／1名

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

是非皆さまのご参加をお待ちしております！！なお、11月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2012-10-22 22:33:17 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

11月7日（水）開催！第12回竹内プロ体幹レッスン会のご案内

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先日御案内させていただきました

11月7日（水）開催の第12回竹内プロ体幹レッスン会

が、三週間余りとなってきました。

初めての方も是非、一度御参加くださいませ。

体幹レッスン会ってなにをやるの！？という方のために改めて御紹介させていただきます。

日本女子ゴルフ協会ティーチングプロA級及び、JAPICAゴルフピラティス開発者であります、竹内弓美子プロがお一人ずつ10～15分程度ゴルフの指導をしてくださいます。

スイングチェックだったり、技術だったりを的確にアドバイス。

それと同時に身体の課題を指摘。

その課題を克服するためのエクササイズをピラティスで行います。

1時間誰一人休む暇なくしっかりエクササイズ！！

翌日はラウンドレッスン会が控えていますので、より実践的なレッスンを行いたいと思っています。

ゴルフ練習とゴルフピラティスの同時レッスン！！

是非一度御参加いただき体験ぐださいませ。

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月19日（木）

12回体幹レッスン会

日時：11月７日（水）第1部17：00～18：00　第2部：18：00～19：00

場所：新橋ゴルフスタジオ

〒105-0004 東京都港区新橋2丁目12-15 TEL：03-3596-0562

募集人数：第1部＆2部とも4名まで

費用：5,250円＋施設費用料

お申込＆お問合せ：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【番外】ファイナルステージ最終戦巨人勝利で日本シリーズ進出！！

2012-10-22 17:53:16 | その他

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

セ・リーグファイナルステージ最終戦、

巨人が4－2で勝利！

日本シリーズ3年ぶり進出！

最初はどうなるかと思いましたが、なんとか巨人が勝って3連敗からの大逆転！！

日本シリーズでは日本ハムとの対決。

悪戦苦闘すると思いますが、なんとか勝って日本一を決めてほしいですね。

頑張れ巨人軍！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2012-10-22 09:39:42 | 第1回～30回ゴルフコンペ

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

第17回ゴルコアコンペ　アバイディングクラブ　その３

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

昨日はアバイディングゴルフクラブにて第17回ゴルコアコンペが開催されました。

朝から9月のような陽気！風もなく気持ちよい一日でした。

終わった後の表彰式の御報告です。

（皆さんのショットはこちらをどうぞ）

男性優勝の奥津さん、久しぶりのご参加。

女性2位の吉田さんも久しぶりのご参加。

女性3位の羅さん、素晴らしい弾道!

今回初参加の里永さん

前回に続いて2回目の森さん

ショットが安定されてきた西村さん

立川さん、安定されてきました。

2回目参加の西川さん

八田さん、今日は考えながらラウンドができたそうです。

ニアピンゲットの川口さん

御参加のみなさん、お疲れ様でした！！

最後に、帰りの電車の中のショット。

奥津さん、羅さん、立川さん、八田さん

西村さん、里永さん

次回は2周年記念コンペです！！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2012-10-21 22:31:55 | 第1回～30回ゴルフコンペ

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

第17回ゴルコアコンペ　アバイディングクラブ　その２

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日はアバイディングゴルフクラブにて第17回ゴルコアコンペが開催されました。

ここ最近、急に冷え込んで寒くなってきていましたが、今日は朝から快晴！

風もなく9月のような陽気！半袖はもちろん、短パンでも十分なくらいの気持ちよさ、いえちょっと暑いくらいのゴルフ日和でした。

恒例の皆さんのショット。

一組目の皆さん

川口さん

奥津さん

八田さん

立川さん

2組目の皆さん

吉田さん

森さん

西村さん

里永さん

3組目の皆さん

西川さん

（すみません・・・何度か撮影したのですが、うまくショットがとれず、フィニッシュの後の写真となてしまいました）

羅さん

OUT9：30スタートのはずが、1H、2Hとかなりつまっていてスタートしたのが10時頃・・・

そんなな中でも皆さんナイスショットを出されていました。

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2012-10-21 09:35:23 | 第1回～30回ゴルフコンペ

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

第17回ゴルコアコンペ　アバイディングクラブ

おはようございます。ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

今日は第17回ゴルコアコンペ、アバイディングクラブでラウンドです。

快晴です！

アバイディングでのラウンドは、今年1月以来のコンペ、リベンジの方も多いのでは!?

皆様、楽しんでラウンドしていきましょう。

ゴルコア2周年記念コンペお申込締切は11/3（土）！！

2012-10-20 14:12:25 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

現在募集中の11月18日（日）開催ゴルコア2周年記念コンペの

お申込締切は11月3日（土）までとさせていただきます。

日程調整中の方、参加しようかどうしようかお悩みの方、後2週間となっておりますので、お早めにお申込くださいませ。

コンペに関するご質問、お申込等は下記まで

お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）ゴルコア／太田まで

今回は茨城県の勝田ゴルフクラブにて開催いたします。

東京駅からバスをご用意しておりますので、女性お一人でも気軽にお申込ください！

ラウンド前とラウンド後にはゴルフピラティスを行い、スコアアップ＆クールダウンのサポートをさせていただきます。

なお、今回は2周年記念ということで、ご参加の方々にのも、エクササイズノートをプレゼントさせていただきますので、コンペご参加以降でも御自分でゴルフピラティスのストレッチができるようになります！楽しみにしてくださいませ。

さらに、「Golf Pllates & Virtual Golf Lesson」でいつもカリフォルニアからレッスンをしてくださっている久仁子プロが日本帰国中ということで、コンペに参加してくださいます。

ラウンド前にはパターのフリークリニックに加えて、ご希望の方には9ホールまでのラウンドレッスンをしていただけます。

ラウンドレッスンのご経験がない方には、3ホールから気軽にお申込がいたけますので、実践的なゴルフの指導を学んでみませんか！？

久仁子プロのラウンドレッスン詳細についてはこちらをご参照ください。

ピラティスと、久仁子プロのラウンドレッスンで、ベストスコア更新＆コンペ優勝も夢ではない！

通常のコンペやラウンドよりも2倍も3倍も楽しくなるよう頑張りますので、皆様のご参加お待ちしております。

コンペ詳細については、下記ご参照ください。

　↓　　↓　　↓　　↓　　↓

ゴルコアホームページ

＜ご参考＞

１周年記念コンペの様子はこちら

毎定例（第1回～15回）コンペの様子はこちら

特別ゲストの久仁子プロについてはこちら

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

がっしり系男性にお薦めのゴルフピラティス－ショルダーローテーション

2012-10-19 22:11:25 | ゴルフピラティス

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

先ほど、がっしり系の男性にこそゴルフピラティスはお薦めと御案内させていただきました。

具体的にはどんなエクササイズがお薦めか！？

身体の柔軟性によってお薦めのエクササイズは色々あるのですが、一つ御紹介させていただきます。

がっしり系以外にも女性の方々にもオススメの、肩周りのストレッチです。

肩関節を動かす時に使う回旋筋ローテータカフの柔軟性アップを目指すエクササイズです。

目的は、肩関節や肩甲骨の安定によりスイングブレーンにのる！！こと

ショルダーローテーション

１）立位から右手を背中の後ろに持っていき、ゴルフクラブを背骨と一直になるようにに持ちます。クラブの端をもちましょう。

左手も後ろに回してゴルフクラブの一番下を握ります。

クラブが背骨の上になるようにセット。

２）鼻から息を吸って口から吐きながら両手の指をしっかり動かしながらクラブの真中まで両手を動かしていきましょう。指歩きの要領でしっかり指を動かしましょう。

腕を後ろに持っていくので頭が下がり肋骨が広がりやすいので注意。

頭を下げ、肩甲骨を下げ、胸を開きましょう、ただし肋骨をとじておきます。

両手の指の動きがばらばらにならないように頭で考えながら動かしてください。脳の刺激にもなります。

３）両手がクラブの真中まで言ったら、元の位置に戻ります。

最後まで指をしっかり動かしていきましょう。

2回行ったら左腕を上にして右手を下にセットして同じように進めます。

できれば両手が真中で合うように動かしていきたいのですが、もし両手が真中で付かない場合は、両手の離れ具合が左右同じくらいがベストです。

左右差があると歪んでいる可能性もあります。

左右差があると思いますが、しっかり右も左も動かしていきましょう！

かなり差がある場合は動かない方、両手が離れている方を少し多くおこなってください。

ラウンド前や練習前に行うと、肩関節の動きがよくなり、内側に入っている肩がひらきますので、アドレスがしやすくなると同時に、パッティングも肩の動きがよくなります！

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------