ゴルファーのためのカラダづくり 『ゴルフピラティス』

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

10月6日（月）
(10：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
14：15～15：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　

10月7日（火）　
14：30～15：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：45～16：45　ゴルフピラティス（グループレッスン）
17：00～18：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

10月8日（水）　
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

10月9日（木）
（10：00～18：00　パーソナル／セミパーソナルレッスンのみ御相談ください）
18：15～19：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

10月10日（金）　
虎ノ門いきいきプラザ

10月11日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください）　

10月13日（日）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：45～18：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時45分以降のレッスンはご相談ください

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います
ジュニアレッスン（パーソナル／親子レッスン）その方にあったメニューを作りカラダを鍛える＆怪我予防をおこなっていきます

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,480円（税込）
セミパーソナルレッスン　4,320円（税込）／1名
グループレッスン　　　　3,240円（税込）／1名
※ジュニアは1,080円引（パーソナル／親子レッスンのみ）

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,080円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先： 03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

10月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

★出張レッスンも可能です。お問い合わせください。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-22 16:52:56 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

--------------------------------------------

ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

10/19（日）【岡部チサンCC】第5回【ピラティス付】ラウンド

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

第5回ピラティスレッスン付きラウンドのご案内です。、

関西出張の日程が変更になり、ラウンド日及びゴルフ場が変更になりました。

どうぞよろしくお願いいたします。

11月の4周年コンペで利用させていただく岡部チサンCC岡部コースにて開催いたします。

コンペ前の練習ラウンドとして、いかがでしょうか？皆様のご参加お待ちしております。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

第5回ゴルコアラウンド【ピラティス付】

日時：10月19日（日） IN 10:22～2組

場所：岡部チサンCC 岡部コース

住所：〒369-0216 埼玉県深谷市山崎600　TEL:048-585-2411

電車：JR高崎線岡部駅（10分）

※クラブバスご利用の場合は岡部駅発8：30または9：00のクラブバスをご利用ください。

プレー代：16,460円（（セルフプレイフィー、消費税・ゴルフ税込）　※昼食代別　　3B割増なし 2B1000円（税別）

ピラティスレッスン代：1,000円

スケジュール：

集合9：30コンペルーム集合

ゴルフピラティスレッスン　9：30～10：00

10：22～1組目スタート

プレー後解散

帰り：クラブバス：17：15または18：00クラブハウス発予定

お申込み及びお問合せ：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）ゴルコア／太田まで

皆様のご参加お待ちしております！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-22 12:31:32 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

11/8（土）岡部チサンCCゴルコア4周年コンペ詳細

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

＜＜追加情報＞＞
・・・・・・・・・・・・
協賛企業様の「CURUCURU」様より、コンペご参加者全員に「CURUCURU」のショッピングサイト『CURUCURU select』で利用できるショッピングポイントをプレゼント！！
1ポイント1円で利用できるものを、なんと「1000ポイント」プレゼント！！

男性も利用可能です！！

・・・・・・・・・・・・・・・・・

すでにご案内させていただいております

岡部チサンCC 岡部コースにて11/8(土)開催

のゴルコア４周年コンペ、詳細をアップさせていただきます。

ラウンド前とラウンド後（パーティーの前）には『ゴルフピラティスストレッチ』を行うとっともに、さらに、先日ご案内済ですが、

アメリカ西海岸在住、USA LPGA Class A Teaching Professionalのティシュラー久仁子プロが4周年コンペにご参加くださいます。

今回も、御希望の方には9ホールのラウンドレッスンをしていただけます。さらにラウンド前には、ピラティスストレッチの後、パッティングのアドバイスも頂けますので、是非この機会に、アメリカLPGAティーチングプロのレッスンを受けてみてくださいませ。

さらに今年もコンペご参加者限定、コンペでご紹介する「ゴルフピラティスエクササイズノート」をプレゼントさせていただきます！

ご参加者には全員賞品がございますので、今年も楽しみにしてくださいませ。

・・・・・・・・・・

ゴルコア4周年記念コンペ

日程：11月8日（土）OUT/IN 9:30～4組ずつ

場所：岡部チサンCC 岡部コース

住所：〒369-0216 埼玉県深谷市山崎600　TEL:048-585-2411

アクセス：

関越自動車道花園ICから12Km（約15分）、本庄児玉ICから9.2Km（約10分）。

電車：JR高崎線岡部駅（10分）

※クラブバスご利用の場合は岡部駅発7：55のクラブバスをご利用ください。

募集人数：8組32名

参加費用：2,000円（お申込金としてご入金いただきます）

プレーフィー：18,404円※ （当日現地にてお支払をお願いします）（セルフプレイフィー、消費税・ゴルフ税、パーティー代込）　※昼食代別　

※昼食代、ロッカー代、練習ボール代、各売店利用代金等は各自フロントにて御精算ください

競技方法：18ホールストロークプレー新ペリア方式 HDCP上限なし打数制限なしネットスコア順位決定

スケジュール：
8：30 コンペルーム集合コンペルール説明＆ゴルフピラティス

9：05 記念撮影後、各自スタートホールへ

9：30 1組目スタート（IN/OUT）

16：00 最終組ホールアウト

16：40 表彰式スタート

17：45 表彰式終了＆解散

18：00 クラブバス出発（岡部駅18：10着）

※スケジュールはラウンドの進行等により変更になることもございますのでご了承ください

雨天決行

・・・・・・・・・・・・・・・・・

お問合せ、お申込はinfo＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）ゴルコア／太田まで

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

ゴルコア１周年記念コンペ(岡部GC)

ゴルコア２周年記念コンペ(勝田GC)

ゴルコア３周年記念コンペ(スプリングフィルズGC)

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-21 21:34:03 | ゴルコアラウンド【ピラティス付】終了済

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【10/19（日）に日程変更】⇒第5回【ピラティス付】ラウンド

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

10/5（日）に予定しておりました、第5回【ピラティス付】ラウンドですが、

下記のように日程が変更になりました。

10/5（日）→10/19（日）

ゴルフ場等の詳細は後日アップさせていただきます。

関西出張10/19（日）と日程が入れ替わりました。

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

ゴルフ場等につきましては、決まり次第ご案内させていただきます。

よろしくお願いいたします。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-21 20:27:33 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

ゴルフピラティスWS 「疲労をためないゴルフ」ーその２

こんにちは。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

竹内プロの京都CPスタジオにて開催の「ゴルフピラティスワークショッブ」無事終了しました。

今日のテーマは

「疲労をためないゴルフ」

詳細はのちほどご案内させていただきたいと思いますが、レッスン風景を一部ご紹介させていただきたいと思います。

セラバンドを使った股関節周りのストレッチ

ラウンド後のエクササイズ！？

プッシュアップ

ポイント＆プローンジャックナイフ

プッシュアップはきついですが、上記のエクササイズは意外に気持ち良いですよ。

お腹でしっかりバランスを取らないと大変なことになりますが・・・

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-21 10:09:32 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

ゴルフピラティスWS 「疲労をためないゴルフ」

おはようございます。体幹トレーンニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

本日の竹内プロの「ゴルフピラティスワークショッブ」、スタートです。

今日のテーマは

「疲労をためないゴルフ」

一日疲れないスイング、試合期間中、体力をキープできるようなスイングを身に付けていきましょう！

しっかり学びたいと思います。

報告楽しみにしてくださいませ。

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-21 08:57:51 | 竹内プロゴルフピラティスレッスン

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【ゴルフピラティスワークショップ】京都木津川市－疲労をためない

今日は関西出張、竹内プロのCPスタジオにてゴルフピラティスワークショップです。

今日のテーマは「疲労をためないゴルフ」

これからがゴルフシーズン本番です。

一日楽しくラウンドができるような身体作りをしっかりつくっていきたいですね。

今回ご参加できなかった方は下記の

2014年のワークショップのスケジュール、こちらをご参照ください。

そして今日もワークショップの後は、竹内プロにゴルフピラティスパーソナルレッスン＆ゴルフレッスンと2時間びっしりレッスンしていただく予定です。

通常のレッスンは秋まで予約待ちという予約が取れない竹内プロの貴重な2時間、しっかり学びたいと思います！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-21 08:41:41 | 外部レッスン＆カルチャースクール

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

ドライバー不調の原因をゴルフピラティスで修正

おはようございます。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日は、池袋コミカレゴルフさんとのコラボレッスン開催させていただきました。

ゴルフピラティスはもちろん、ピラティスは初めてという男性のお客様。

課題：ドライバーが不安定。右に出やすかったのが最近左にも・・・

原因：

①昔の怪我で右股関節周辺に傷みあり

→バックスイングで右股関節に体重移動ができないため、腕と肩でバックスイングしてしまう

修正ポイント：

ツイスト＆プルで肩甲骨及び股関節の前後の動きと、右と左の坐骨にしっかり体重が乗ることを意識できるようにするために

①左サイドのストレッチ

右の大腿筋膜張筋、腸腰筋等、股関節周辺及び腹斜筋、腰方形筋等のストレッチ

少し捻じりもあったので、壁の前でまっすぐ右に倒れるように意識することがポイント！

②シークエンス

胸椎回旋、胸椎の下から順番に捻じる意識

レッスン前は、右サイドへのねじりがほとんどできなかったのですが、エクササイズ後は、かなりねじれるようになりました。

特に右股関節の可動範囲が広がったことと、下から捻じるという意識ができたのが大きな改善ポイントでした。

長い間、股関節周辺が縮んでいたので、レッスン後はよくなりますが、すぐに戻ってしまうので、ストレッチやエクササイズを毎日続けていただくことで、縮んでいた筋肉が少しずつ伸びてきて形状記憶できる時間が長くなってくると思います。

動かしながら調整していくことで、カラダは変わってきますので、是非毎日続けていただきたいと思います。

レッスンお疲れ様でした！！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-21 08:01:50 | 外部レッスン＆カルチャースクール

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

ゴルフレッスン前のゴルフピラティス効果で飛距離アップ！！

昨日は、池袋コミカレゴルフさんとのコラボレッスン開催させていただきました。

レッスン前にゴルフピラティスを受けていただいた方が、レッスンの後、すぐに嬉しいご報告をくださいました！

「今日は飛距離がアップしました！！」

「首周りもすっきりしました！」

ゴルフピラティスのレッスン前は、とても不安そうな表情だったのですが、レッスン後にご報告をくださったときは、ニコニコ顔！

きっとどんな練習なんだろう？って不安だったのでしょう。

でも、レッスンをしている途中から少しずつ、自分の課題の原因がわかってきて、レッスン終了後には、いつもと違うスイングができるようになられていました。

気をつけるポイントは2つだけ。

課題：バックスイングで伸びあがってしまう＆手首が硬くて力んでしまう・・・

原因：

①左サイドが縮んでいたため、左体重になりやすい

→バックスイング時に右に乗るのが苦手、いわゆる逆体重。

②アドレスが踵体重で、前傾ができていない

修正ポイント：

ツイスト＆プルでしっかり右と左に体重移動することと、肩甲骨から動かす意識をつけた上で

①左サイドのストレッチ（こちらは残念ながら時間がなくできませんでした）

②アドレス時に股関節から前に倒す、Cカーブ気味にお腹を背中の方に引き込み、長い背骨を意識。

③腕が身体から離れ過ぎていたので、ダウン～インパクトで左足前に腕を下ろす

このほか、リストコック等のエクササイズで手とクラブの一体感を感じられるようにエクササイズ。

その後すぐにレッスンがスタート。

ボールを打っている姿を拝見させていただいたのですが、1回、1回、グリップを確認し、手首の柔軟性を確かめながらボールを打っていらっしゃいました。

ボールを打たずにしっかり体でスイングの動きを覚えて、さらに1回1回、アドレスでセットしてから打っていらしたのがすぐに結果につながったのでしょう。

嬉しいですね。

ピラティスは可動範囲も広がり、自然に体が動いてきます。

ピラティスの後、すぐにゴルフ。理想ですね！！

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------

2014-09-20 12:28:14 | ゴルコア1-7周年記念コンペ

--------------------------------------------

---------------------------------------------

下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

【11/8土】ゴルコア4周年コンペ－アメリカLPGAティーチングプロラウンドレッスン

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

昨日ご案内させていただきました

岡部チサンGC 岡部コースにて11/8(土)開催

のゴルコア４周年コンペ

ですが、２周年コンペでもコラボでラウンドレッスンをしてくださった

アメリカ西海岸在住、USA LPGA Class A Teaching Professionalのティシュラー久仁子プロがラウンドレッスンを提供してくださることになりました！

久仁子プロのドライバーショット

私も先日３日間オハイオ滞在中、お世話になりました！

オハイオ滞在１日目White PineS Golf Couse でのツーショット

１０月末～１１月上旬に日本に帰国されるということで、コンペご参加の皆様向けに９ホールのラウンドレッスンをしてくださいます！

日本滞在中には、アメリカ最新のゴルフ理論、バイオ・ダイナミックス理論に基づいたゴルフレッスンも開催予定。

バイオ・ダイナミックス理論は、

個人の体型やバイオメカニクス(動体力学)のコンセプトに基づき、自分に一番合ったスイングを見つけて、反復性の高いスイングを身につけるというもの。

今アメリカで話題の最新理論をもとに、ラウンドレッスンを受けられるなんていう、素晴らしい企画ですので、この機会に是非、久仁子プロのレッスンを受けてみませんか？

久仁子プロのホームページには日本滞在中のレッスンスケジュールも掲載されていますので、是非ご覧下さい。

ティシュラー久仁子プロ

Kuniko Kasahara Tischler

LPGA Class A Teaching Professional

Website:　https://sites.google.com/a/kunigolf.com/golf-lesson/

Facebook page:http://www.facebook.com/KunikosGolfFunSchool

New Golf Lesson Blog Start! http://kunikogolflesson.blogspot.com/

Blog: http://kunigolf.blogspot.com/

＜ご参考＞

ゴルコア１周年記念コンペ(岡部GC)

ゴルコア２周年記念コンペ(勝田GC)

ゴルコア３周年記念コンペ(スプリングフィルズGC)

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

--------------------------------------------