今日から甘いものを減らすダイエット。

昨夜就寝12時。
9時半起床、めちゃめちゃダルい。
17時から一時間位うつらうつら。
50分ウォーキング。


今日から甘いものを減らす。(完全に絶てよ)
もう、いい加減デブな自分が嫌になってきた。
腰痛が酷い。
胃の調子も悪い。

レコーディングもする。


朝
バナナ


昼
ミネストローネ(トマト、人参、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、ベーコン)
玄米酵素ご飯


間食
牛乳


夜
味噌汁(人参、小松菜、キャベツ、油揚げ、わかめ、しめじ)
豆乳ココアゼリー
板チョコ1/2枚



タンパク質少なすぎだよね。
ササミでも買おうかな。


前日比+1kg
目標体重まであと8.5kg