鬱と悪夢はセット？

昨夜就寝22時半(マイスリー2錠)
5時頃から悪夢をみて何度も目が覚める。
7時に無理矢理起床。
20分位プラプラ散歩。
15時半から1時間位仮眠。




もう、何なの。
昨日の夜からとにかく気持ちが落ちて落ちてしょうがないんだけど。
私この病気になってから自分の布団じゃない所でうたたねなんてまず無いんだけど、昨日は21時半位からソファでうたた寝してて旦那に「具合悪いの？」って心配されてしまった。
もう、このまま朝まで寝てしまおうと思ったけど、やっぱり性分なのかフラフラで布団まで辿り着き爆睡。
朝方からお決まりの悪夢劇場。
久しぶりに「死ね死ね団」が来そうな位やばかった。
朝も無理矢理起きて家事をやるがしんどい。

「今日は何にもしないで寝てよう」と思っても、一応主婦なので何だかんだとやる事はある。
それでも、子供もいないし専業だから世の中の主婦の方よりは全然楽させてもらってるんだけど。

あと、とにかく食欲がない。
食べる事がめんどくさい。
それなのにお腹が空くのがこれまたうざい。



7時 バナナ
10時 グレープフルーツ、ほうれん草、セロリ、パプリカのジュース
13時半 ミネストローネ玄米リゾット(チーズ)
17時半 トマト、味噌汁(人参、小松菜、キャベツ、しめじ、油揚げ、ワカメ)
19時 鶏胸肉
21時 豆乳ゼリー

１日横になってたら夜には何とか鬱が少しマシになった。


前日比-0.5㎏
目標体重まであと-5.5㎏