じわじわとリバウンド。

昨夜就寝22時半(マイスリー４錠)
6時50分起床、薬。
今日も一度も目覚めず爆睡。
筋トレ+エアロバイク45分
16時半から30分位仮眠。




きてますよ、リバウンド。
分かってはいたけどやっぱり落ち込む。
お陰様で胃痛はほとんど無くなりました。


8時半 バナナ
12時 グレープフルーツ、ほうれん草、セロリ、パプリカのジュース
16時半 むき栗
19時半 玄米酵素ご飯、沢庵、梅干し、豆乳鍋(白菜、人参、しめじ、鶏もも肉)
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)




あ～甘いものが食べたくてたまらない。
爆発しそう。
辛いよ～(涙)


前日比+－0.5㎏
目標体重まであと-６.5㎏