食事内容。9月14日

朝
バナナ


昼
ミネストローネ
イモ餅2個
玄米酵素ご飯
梅干し
ごま
煮干しふりかけ


間食
ヨーグルト(レーズン、蜂蜜)
牛乳
ナッツ



夜
豆乳ココアゼリー
カプリコ
板チョコ1/2



前日比-0.5kg
目標体重まであと8kg

絶賛鬱発病中。

昨夜就寝12時(マイスリー3錠)
6時薬、トイレ。
8時起床。
13時半から2時間昼寝。
ウォーキング無し。



昨日に引き続き鬱です。
悪夢の連続で何度も目が覚め、目覚めた瞬間から「死にたい」と思った。
でも、今日は午前中から用事があるのでしょうがなくダラダラ用意して行ってきた。
昼に帰宅。
ドシャブリのためウォーキング中止。
っていうか、もうそんなのやってらんね。
気力ね。
って事で昼過ぎから居間のソファで爆睡。
ひさしぶりにこんなに昼寝したわ。
やっぱり昼寝は昼するもんだよね。
明日からもう少し早起きして昼に寝よう。



今日から旦那3連休…。