サーブ
フラット 50cm下がってセンター中心にサーブ
スライス トスが大事、右上に軽くトスして、なぜるように審判台に向けて振り抜く。
スピン 膝が大事、大袈裟に曲げてトスを頭上にして擦り上げるようにボールの回転を意識して。
レシーブ
相手フラット バックライン外で構えて、相手サーブと同時に少し前に詰めて、低いボールを来た方向に返す。
スライス 左サイドを大きく開けてスライスで奥深くリターン。
スピン バックラインぐらいで待ち、溜めて軽く返す。
リターン センター中心にロブ 高いロブ低い中ロブ変化をつけて。
ドロップショット、溜めて低くネットをこやして落とす。
試合開始直後はアレー狙いで相手に左サイド右サイドを意識さす。
ゾーン オフェンスゾーン デフェンスゾーン意識して、特にオフェンスゾーンにポジョニングできた時は積極的にウイニングショットを。
ポーチ ただ直線的にボールの軌道に入るのではなく、くの字で動く。相手のリターンを追い出すのも良い。
フェイント 軽く肩を振るだけでも良い、やってみる。
ポジョニング 相手のコートのどこにボールを打ち込んだかによってかえる。
常にステップ じっとすることのないように必ず常に動く。